রাত ১:৫৪,   মঙ্গলবার,   ২৬শে মার্চ, ২০১৯ ইং,   ১২ই চৈত্র, ১৪২৫ বঙ্গাব্দ,   ১৭ই রজব, ১৪৪০ হিজরী
 

ত্বক ঝলমলে করে তুলবে এই ৫টি খাবার

অনলাইন ডেস্ক:
অনেকেই বলেন, ত্বক দেখে বোঝা যায় মানুষটি ভালো খাবার খাচ্ছে না খারাপ। স্ট্রেস, দূষণ, বিষাক্ত খাবার ও ভুল খাদ্যাভ্যাস এ সবই ত্বক মলিন করে তোলে।

অন্যদিকে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে ত্বক থাকে সজীব, সুস্থ ও সুন্দর। ভালো একটি ডায়েট অনুসরণ করলে দেখবেন সবার আগে আপনার ত্বকে পরিবর্তন দেখা দিয়েছে। ত্বকের জন্য ভালো সেই ডায়েট যাতে আছে বেশি পরিমাণে প্রোটিন, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এমনই কিছু খাবার আছে যা প্রতিদিন খাওয়া হলে ত্বক থাকবে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল।

ডিম
প্রতিদিন যে ডিম খাওয়া হয়, এই খাবারটি ত্বকের জন্য দারুণ উপকারী। অনেক বিউটি প্রডাক্টে ডিম ব্যবহার করা হয়। এতে প্রোটিনের পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও থাকে। এ ছাড়া ডিমের সেলেনিয়াম ত্বক টানটান ও উজ্জ্বল রাখতে কাজে আসে।

গাজর
ভিটামিন এ, ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের খুবই ভালো একটি উৎস গাজর। এ সবগুলো উপাদানই ত্বক ভালো রাখে। এ ছাড়া গাজরে থাকা বেটা ক্যারোটিন ত্বকের ক্ষতি পূরণেও সাহায্য করে।

কাঠবাদাম
প্রতিদিন কাঠবাদাম খাওয়াটা শরীরের উপকারে যেমন আসে তেমনি ত্বকও ভালো রাখে। এতে অনেকটা ভিটামিন ই থাকে, যা ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখতে কাজে আসে। সূর্যের আলোর ক্ষতিকর প্রভাব থেকেও তা ত্বককে ভালো রাখে।

মিষ্টিকুমড়ার বীজ
ওজন কমাতে স্ন্যাক্স হিসেবে মিষ্টিকুমড়ার বীজ খেতে বলা হয়। এতে বেশি পরিমাণে জিংক থাকায় ত্বকে নতুন কোষ তৈরিতে সাহায্য করে। এই বীজে প্রাকৃতিক উপকারী তেলও থাকে যা ত্বককে উজ্জ্বল রাখে।

ডার্ক চকলেট
হ্যাঁ, চকলেট। কিন্তু যে কোনো চকলেট নয়, বরং ডার্ক চকলেটে থাকে কোকো ফ্ল্যাভানল যা ত্বকে রক্ত চলাচল বাড়ায় ও ত্বককে আর্দ্র রাখে।


আবহাওয়া

সিলেট
16°

অ্যাপস

সামাজিক নেটওয়ার্ক

© সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত । এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি