বিকাল ৪:২৬,   বুধবার,   ২৬শে জুন, ২০১৯ ইং,   ১২ই আষাঢ়, ১৪২৬ বঙ্গাব্দ,   ২১শে শাওয়াল, ১৪৪০ হিজরী
 

দাঁত ক্ষয় হলে যা করবেন

অনলাইন ডেস্ক:
ত্বকের যত্ন আমরা কমবেশি সবাই নিয়ে থাকি কিন্তু মুখের ভিতরের যত্ন? কেবলমাত্র মাউথ ফ্রেশনার, টুথপেস্টই কি দাঁতের যত্নের জন্য যথেষ্ট? দাঁত থাকতেই দাঁতের মর্ম বুঝতে হবে। ব্যস্ততার কারণে আমরা নিজের যত্নের সময় খুবই কম পেয়ে থাকি। আর তার মধ্যে দাঁতের যত্ন যেন সব থেকে কম নেয়া হয়ে থাকে। ফলে ঠিক পরিচর্যার অভাবে কমবেশি দাঁতের সমস্যা সকলেরই হয়।

দাঁতে ব্যথা হওয়ার বিভিন্ন কারণের মধ্যে অন্যতম হলো দাঁত ক্ষয়। দাঁত না মাজলে বা ফ্রেশনার ব্যবহার না করলেই শুধু দাঁত ক্ষয় হয় না কিছু খাবার আছে যা দাঁতের ক্ষয়ের জন্য দায়ী। আর আমরা প্রায় প্রতিদিনই খাই এই সব খাবার। দাঁতকে সুস্থ রাখতে সে সব খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন দাঁত বিশেষজ্ঞরা। জেনে নিন কোন কোন খাবার আপনার দাঁত ক্ষয়ের জন্য দায়ী।

চকলেট
দাঁতের ক্ষয় বাড়িয়ে দেয়ার জন্য চকলেট একাই অনেক। চকলেটের কোকো ও ক্যাফিন দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে। তাই চকলেট বেশি খেলে দাঁত ব্যথায় ভুগতে তো হবেই। বাড়িতে ছোট সদস্য থাকলে তার দাঁতের যত্নের ক্ষেত্রেও চকলেট খাওয়ায় প্রবণতা কমাতে হবে। ছোট হোক বা বড় যে কেউই চকলেট খেলে ভাল করে মুখ কুলকুচি করে ধুয়ে ব্রাশ করে নিন।

জাঙ্ক ফুড
এই ধরনের খাবার থেকে দাঁতে এসিড তৈরি হয়। এনামেল সেই অ্যাসিডের প্রভাবে ক্ষয়ে যায় ও দাঁতে ছিদ্র তৈরি হয়। তাই অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড দাঁতের স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। তাই মাত্রাতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন।

কফি
ক্যাফিন যেমন দাঁতে ছোপ তৈরি করে, তেমনই এনামেলের ক্ষয় করে। তাই ঘন ঘন কফি খেলে দাঁতের বিশেষ যত্ন নিতেই হবে। তাই প্রয়োজনে এড়িয়ে চলুন মাত্রাতিরিক্ত কফি।

বেশি গরম বা বেশি ঠাণ্ডা
দাঁতের জন্য গরম ও ঠাণ্ডা দুটেই খুব ক্ষতিকর। খুব গরম খাবার বা পানীয়তেও দাঁতে শিরশিরানির সমস্যা বাড়ে। তাই চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে দাঁতের যত্ন নিন। এড়িয়ে চলুন ঘন ঘন খুব গরম চা-কফি বা আইসক্রিম। বরফ দেয়া হয় এমন খাবারও দাঁতের শিরাগুলোকে দুর্বল করে দাঁতকে আলগা করে দেয়। তাই অনেক সময়ে দাঁত পড়েও যায় তাই এড়িয়ে চলুন সে সব।

প্রসেসড বা প্রক্রিয়াজাত খাবার
যে সব খাবারে অতিরিক্ত চিনি ও লবণ আছে, তা যেভাবেই হোক বাদ দিতে হবে। কোমল পানীয়, যেকোনো প্রসেসড ফুড, পিরেজারভেটিভস দেয়া খাবারদাবারে এই অতিরিক্ত চিনি ও লবণ থাকে বলে তারা দাঁতের খুব ক্ষয় করে। ক্যাভিটি তৈরি হওয়ার অন্যতম কারণ এরাই। তাই মাত্রাতিরিক্ত পরিমানে এ সব খাবার খেলে দাঁতের ক্ষয় হবেই।


আবহাওয়া

সিলেট
31°

অ্যাপস

সামাজিক নেটওয়ার্ক

© সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত । এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি