মার্শাল আর্ট আত্মরক্ষা, শারীরিক সুস্থতা এবং ব্যক্তিগত বিকাশের একটি ফর্ম হিসাবে শতাব্দী ধরে অনুশীলন করা হয়েছে। বেছে নেওয়ার জন্য অনেকগুলি বিভিন্ন শৈলীর সাথে, কোনটি আপনার জন্য সঠিক তা নির্ধারণ করা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা মার্শাল আর্টের সবচেয়ে জনপ্রিয় শৈলীগুলির মধ্যে কয়েকটিকে ভেঙে দেব, যাতে আপনি একটি অবগত সিদ্ধান্ত নিতে পারেন কোনটি আপনার চাহিদা এবং আগ্রহের সাথে সবচেয়ে উপযুক্ত।

কারাতে: কারাতে একটি জাপানি মার্শাল আর্ট যা হাত, পা এবং কনুই দিয়ে আঘাত করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটি শৃঙ্খলা, ফোকাস এবং শক্তির উপর জোর দেয়। কারাতে আক্রমণ থেকে রক্ষা করার জন্য ব্লক করার কৌশলও অন্তর্ভুক্ত করে। মার্শাল আর্টের এই শৈলী শারীরিক শক্তি তৈরি করতে এবং স্ব-শৃঙ্খলার উন্নতির জন্য দুর্দান্ত।

তায়কোয়ান্দো: তায়কোয়ান্দো একটি কোরিয়ান মার্শাল আর্ট যা শক্তিশালী কিক এবং স্ট্রাইকের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটি ফর্ম (আন্দোলনের ধরণ) এবং ঝগড়ার প্রশিক্ষণও অন্তর্ভুক্ত করে। তায়কোয়ান্দো তার গতিশীল এবং চটকদার লাথির জন্য পরিচিত, এটি নমনীয়তা এবং তত্পরতা বিকাশে আগ্রহীদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ।

জুডো: জুডো হল একটি জাপানি মার্শাল আর্ট যেটি আঁকড়ে ধরা এবং নিক্ষেপ করার কৌশলগুলিতে ফোকাস করে। এটি তাদের বিরুদ্ধে প্রতিপক্ষের শক্তি ব্যবহার করার উপর জোর দেয় এবং ভারসাম্য ও কৌশলে একটি শক্তিশালী ভিত্তি প্রয়োজন। আত্মরক্ষা এবং প্রতিযোগিতামূলক খেলাধুলায় আগ্রহীদের জন্য জুডো একটি চমৎকার পছন্দ।

ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিৎসু (বিজেজে): ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিৎসু একটি স্থল-ভিত্তিক মার্শাল আর্ট যা জমা দেওয়া এবং যৌথ লকগুলিতে ফোকাস করে। এটি শক্তির উপর কৌশল এবং লিভারেজের উপর জোর দেয়, এটিকে বৃহত্তর প্রতিপক্ষের বিরুদ্ধে নিজেদের রক্ষা করার জন্য ছোট ব্যক্তিদের জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ করে তোলে। BJJ এর একটি শক্তিশালী প্রতিযোগিতামূলক দৃশ্য রয়েছে, যেখানে সারা বিশ্বে টুর্নামেন্ট অনুষ্ঠিত হয়।

মুয়ে থাই: মুয়ে থাই হল একটি থাই মার্শাল আর্ট যা মুষ্টি, কনুই, হাঁটু এবং শিন সহ পুরো শরীরকে অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটি তার শক্তিশালী স্ট্রাইক এবং আক্রমণাত্মক যুদ্ধ শৈলীর জন্য পরিচিত। যারা তাদের কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস এবং সহনশীলতা উন্নত করতে চান তাদের জন্য মুয়ে থাই একটি দুর্দান্ত পছন্দ।

কুং ফু: কুং ফু হল একটি চীনা মার্শাল আর্ট যা শাওলিন, উইং চুন এবং তাই চি সহ বিস্তৃত শৈলীকে অন্তর্ভুক্ত করে। কুং ফু তরল নড়াচড়া, ধ্যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলির উপর জোর দেয়। মার্শাল আর্টের দার্শনিক দিক এবং মানসিক ফোকাস বিকাশে আগ্রহীদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ।

শেষ পর্যন্ত, আপনার জন্য মার্শাল আর্টের সেরা শৈলী আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য এবং আগ্রহের উপর নির্ভর করবে। আপনি যদি আপনার শারীরিক সুস্থতা এবং আত্মরক্ষার দক্ষতা উন্নত করতে চান, তাহলে কারাতে বা তায়কোয়ান্দোর মতো একটি স্ট্রাইকিং-ভিত্তিক শৈলী উপযুক্ত হতে পারে। আপনি যদি গ্র্যাপলিং এবং গ্রাউন্ড ফাইটিংয়ে বেশি আগ্রহী হন, তাহলে জুডো বা ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিৎসু আপনার গতি বেশি হতে পারে। আপনি যে স্টাইলটি বেছে নিন না কেন, মার্শাল আর্ট অনুশীলন আপনার শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাই কিছু গবেষণা করুন, স্থানীয় ডোজোতে যান এবং আপনার সাথে অনুরণিত স্টাইলটি খুঁজুন। শুভ প্রশিক্ষণ!