[ad_1]
দুর্বল অন্ত্রের স্বাস্থ্যের এই লক্ষণগুলি সনাক্ত করা এবং মোকাবেলা করা সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ
অন্ত্রের স্বাস্থ্য বলতে পরিপাকতন্ত্রে বসবাসকারী অণুজীবের ভারসাম্য এবং কার্যকারিতা বোঝায়, যা হজম, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সামগ্রিক সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। দুর্বল অন্ত্রের স্বাস্থ্য দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার বিভিন্ন লক্ষণের মাধ্যমে প্রকাশ করতে পারে। অন্যান্য সূচকগুলির মধ্যে রয়েছে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, ঘুমের ব্যাঘাত, ঘন ঘন সংক্রমণ, অটোইমিউন অবস্থা, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা (উদ্বেগ, বিষণ্নতা), চিনির লোভ এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ। পড়তে থাকুন কারণ আমরা লক্ষণগুলির একটি তালিকা শেয়ার করি যা নির্দেশ করতে পারে যে আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্য খারাপ।
আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্য খারাপ থাকতে পারে এমন 10টি লক্ষণ এখানে রয়েছে
1. হজম সংক্রান্ত সমস্যা
ফুলে যাওয়া, গ্যাস, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, বা বুকজ্বালার মতো অবিরাম লক্ষণগুলি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের দুর্বলতা নির্দেশ করতে পারে। এই লক্ষণগুলি প্রায়শই খাবারের পরে দেখা দেয় বা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।
2. অনিচ্ছাকৃত ওজন পরিবর্তন
ডায়েট বা ব্যায়ামে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ছাড়াই হঠাৎ ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস অন্ত্রের স্বাস্থ্যের ভারসাম্যহীনতার সংকেত দিতে পারে। দুর্বল অন্ত্রের স্বাস্থ্য প্রভাবিত করতে পারে কীভাবে আপনার শরীর পুষ্টি শোষণ করে, চর্বি সঞ্চয় করে এবং ক্ষুধার সংকেত নিয়ন্ত্রণ করে।
ছবির ক্রেডিট: iStock
3. খাদ্য অসহিষ্ণুতা
কিছু খাবার খাওয়ার পরে ফোলাভাব, গ্যাস বা ডায়রিয়ার মতো অস্বস্তি অনুভব করা খাদ্যের অসহিষ্ণুতা নির্দেশ করতে পারে, যা অন্ত্রের দুর্বল স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত হতে পারে।
4. ত্বকের সমস্যা
ব্রণ, একজিমা এবং রোসেসিয়ার মতো অবস্থাগুলি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের সমস্যাগুলি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ায় প্রদাহ এবং ভারসাম্যহীনতা প্রতিফলিত করতে পারে।
ছবির ক্রেডিট: iStock
5. ক্লান্তি এবং ঘুমের ব্যাঘাত
দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং ঘুমের সমস্যা, যেমন অনিদ্রা বা খারাপ ঘুমের গুণমান, দুর্বল অন্ত্রের স্বাস্থ্যের লক্ষণ হতে পারে। অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম ঘুম-নিয়ন্ত্রক নিউরোট্রান্সমিটার উৎপাদনের মাধ্যমে ঘুমের ধরণকে প্রভাবিত করে।
6. ঘন ঘন সংক্রমণ
একটি আপোষহীন ইমিউন সিস্টেম, সর্দি-কাশি বা মূত্রনালীর সংক্রমণের মতো ঘন ঘন সংক্রমণে প্রতিফলিত, অন্ত্রের দুর্বল স্বাস্থ্য নির্দেশ করতে পারে। অন্ত্র ইমিউন ফাংশনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ফটো ক্রেডিট: আনস্প্ল্যাশ
7. অটোইমিউন অবস্থা
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, লুপাস বা একাধিক স্ক্লেরোসিসের মতো অটোইমিউন রোগগুলি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত হতে পারে। লক্ষণগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয় তবে প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এবং ব্যথা অন্তর্ভুক্ত করে।
8. মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা
দুশ্চিন্তা, বিষণ্ণতা এবং মেজাজের পরিবর্তনগুলি অন্ত্রের দুর্বল স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত হতে পারে। অন্ত্র-মস্তিষ্কের অক্ষে অন্ত্র এবং মস্তিষ্কের মধ্যে একটি জটিল যোগাযোগ নেটওয়ার্ক জড়িত।
ছবির ক্রেডিট: iStock
9. খাদ্য তৃষ্ণা
চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের আকাঙ্ক্ষা অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ায় ভারসাম্যহীনতার ইঙ্গিত দিতে পারে, কারণ নির্দিষ্ট ব্যাকটেরিয়া চিনির উপর বৃদ্ধি পায় এবং আপনার লোভকে প্রভাবিত করতে পারে।
10. নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ
দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধ, দুর্বল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির সাথে যুক্ত নয়, অন্ত্রের স্বাস্থ্যের দুর্বলতার লক্ষণ হতে পারে। এটি হজম সংক্রান্ত সমস্যা বা অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্যহীনতার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
ছবির ক্রেডিট: iStock
দুর্বল অন্ত্রের স্বাস্থ্যের এই লক্ষণগুলি সনাক্ত করা এবং মোকাবেলা করা সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একটি সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট অন্তর্ভুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে এবং সংশ্লিষ্ট রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। অবিরাম বা গুরুতর লক্ষণগুলির জন্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করা সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা নিশ্চিত করে।
দাবিত্যাগ: পরামর্শ সহ এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র জেনেরিক তথ্য প্রদান করে। এটি কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এনডিটিভি এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।
[ad_2]
mzy">Source link