বাইরে কি আপনি নিরাময় করতে পারেন? প্রকৃতির প্রেসক্রিপশনের পিছনে বিজ্ঞান – ফার্স্টপোস্ট

একটি গাছের নীচে একটি ছায়াময় জায়গা সন্ধান করুন, তাজা বাতাসে একটি শ্বাস নিন এবং সকালে আমাকে কল করুন।

স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা দীর্ঘকাল ধরে পরামর্শ দিয়েছেন যে স্ট্রেস-আউট রোগীরা বাইরে সময় কাটান। এখন শত শত প্রদানকারী এক ধাপ এগিয়ে যাচ্ছে এবং বাইরে যাওয়ার জন্য আনুষ্ঠানিক প্রেসক্রিপশন জারি করছে। সোশ্যাল মিডিয়া, রাজনৈতিক কলহ এবং বিদেশে যুদ্ধগুলি আমেরিকান মানসিকতার উপর প্রভাব ফেলে বলে কৌশলটি গতি পাচ্ছে।

অবশ্যই, বাইরে যাওয়ার জন্য কারও প্রেসক্রিপশনের প্রয়োজন নেই, তবে কিছু ডাক্তার মনে করেন যে এইভাবে পরামর্শ দেওয়া মানুষকে এটিকে গুরুত্ব সহকারে নিতে সহায়তা করে।

“যখন আমি এটি নিয়ে আসি, এটি প্রায় এমন কিছু করার অনুমতি দেওয়ার মতো যা তারা তুচ্ছ বলে মনে হতে পারে যখন বিষয়গুলিকে অন্যথায় গুরুতর এবং চাপপূর্ণ মনে হয়,” বলেছেন ডাঃ সুজান হ্যাকেনমিলার, ওয়াটারলু, আইওয়া, একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ যিনি বাইরে সময় আবিষ্কার করার পরে প্রকৃতির প্রেসক্রিপশন জারি করা শুরু করেছিলেন তার স্বামীর মৃত্যুর পরে তাকে শান্ত করেছিল৷

বাইরে যাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে

প্রাকৃতিক এলাকায় সময় কাটানো রক্তচাপ কমাতে পারে, স্ট্রেস হরমোন কমাতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে, একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে।

“অধ্যয়নের পরে অধ্যয়ন বলে যে আমরা প্রকৃতির বাইরে থাকতে চাই,” বলেছেন ডাঃ ব্রেন্ট বাউয়ার, যিনি মিনেসোটার রচেস্টারের মায়ো ক্লিনিকের পরিপূরক এবং সমন্বিত ওষুধ প্রোগ্রামের পরিচালক হিসাবে কাজ করেন৷ প্রোগ্রামটি এমন অনুশীলনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যা সাধারণত প্রচলিত ওষুধের অংশ নয়, যেমন ধ্যান, আকুপাংচার, ম্যাসেজ এবং পুষ্টি। “এটা শুধু 'উউ-উউ'র চেয়েও বেশি কিছু, আমি মনে করি প্রকৃতি শান্ত।' আসলে বিজ্ঞান আছে।”

কাউকে বাইরে যেতে বলা এক জিনিস। ফলো-থ্রু অন্য কিছু। প্রায় এক দশক আগে শুরু করে, স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা প্রেসক্রিপশনের মাধ্যমে বাইরে যাওয়ার পরামর্শগুলি আনুষ্ঠানিক করতে শুরু করে।

ডক্টর রবার্ট জার, যিনি প্রকৃতি নির্দেশিকা হিসাবে দ্বিগুণ হন, 2016 সালের দিকে পার্ক আরএক্স আমেরিকা নামে একটি সংস্থা চালু করেন, যা প্রকৃতিতে ভ্রমণের জন্য বিহিত করার জন্য প্রোটোকল প্রদানকারীকে অফার করে। নির্দেশিকাগুলি রোগীদের সাথে তারা বাইরে কী করতে পছন্দ করে সে সম্পর্কে কথা বলার আহ্বান জানায় — হাঁটা, একটি গাছের নীচে বসে থাকা, হয়তো কেবল পাতা পড়া দেখে — কত ঘন ঘন এটি করতে হবে এবং কোথায় যেতে হবে। যে সব তারপর একটি প্রেসক্রিপশন অন্তর্ভুক্ত করা হয়, এবং পার্ক Rx আমেরিকা রোগীদের অনুস্মারক পাঠায়.

প্রায় 2,000 প্রদানকারী মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং অস্ট্রেলিয়া, ব্রাজিল, ক্যামেরুন এবং স্পেন সহ অন্যান্য কয়েকটি দেশে সংস্থার সাথে নিবন্ধিত হয়েছে। তারা 2019 সাল থেকে 7,000টিরও বেশি প্রকৃতির প্রেসক্রিপশন জারি করেছে, পার্ক আরএক্স আমেরিকার সহযোগী মেডিকেল ডিরেক্টর ডাঃ স্টেসি বেলার স্ট্রাইয়ার বলেছেন। পার্ক আরএক্স আমেরিকার অনুরূপ প্রায় 100 টি সংস্থা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের চারপাশে গড়ে উঠেছে, তিনি বলেছিলেন।

একটি প্রকৃতি প্রেসক্রিপশন অনুপ্রাণিত করতে পারেন

বাউয়ার সিইও এবং অন্যান্য ব্যবসায়িক নেতাদের চিকিত্সার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ। তিনি বলেছিলেন যে তিনি প্রতি বছর প্রায় 30টি প্রকৃতির প্রেসক্রিপশন জারি করেন। তিনি যে প্রধান নির্বাহীদের সাথে আচরণ করেন তারা মাঝে মাঝে কোথা থেকে শুরু করবেন তাও জানেন না এবং একটি প্রেসক্রিপশন তাদের একটি জাম্প স্টার্ট দিতে পারে, তিনি বলেছিলেন।

“আমি অনেক রোগীকে অনেক কিছু সুপারিশ করি,” তিনি বলেছিলেন। “আমি এই বিভ্রমের মধ্যে নই যে তাদের সকলেই আইন করা হয়েছে। যখন আমি একটি প্রেসক্রিপশন পাই, তখন কেউ একজন আমাকে কাগজের টুকরো দেয় এবং বলে যে আপনাকে অবশ্যই এই ওষুধটি খেতে হবে … আমি এটি সক্রিয় করার সম্ভাবনা অনেক বেশি।”

হ্যাকেনমিলার, আইওয়া গাইনোকোলজিস্ট, বলেছেন যে তিনি চিরস্থায়ী দ্বন্দ্বে আটকে থাকা বিশ্ব থেকে পালানোর উপায় হিসাবে বাইরে যাওয়ার বিষয়ে রোগীদের সাথে আরও আলোচনা করছেন।

“যখন অনেক কিছু আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে, তখন মিডিয়া থেকে দূরে সরে যাওয়া এবং প্রকৃতিতে নিজেদেরকে নিমজ্জিত করা সহায়ক হতে পারে,” তিনি বলেছিলেন। “আমি মনে করি প্রকৃতির সময় প্রায়ই মানুষের সাথে অনুরণিত হয় এমন কিছু হিসাবে যা তারা সান্ত্বনা পেয়েছে এবং তাদের জীবনের অন্য সময়ে অভিকর্ষিত হয়েছে।”

বাইরে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ অংশ

প্রকৃতির প্রেসক্রিপশনের কার্যকারিতা অস্পষ্ট। ইউএস ফরেস্ট সার্ভিস, ইউনিভার্সিটি অফ পেনসিলভানিয়া এবং নর্থ ক্যারোলিনা স্টেট ইউনিভার্সিটির 2020 সালের যৌথ সমীক্ষা এই উপসংহারে পৌঁছেছে যে ফলো-থ্রু এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য ফলাফলের পরিমাপ করার জন্য আরও কাজ করা দরকার।

কিন্তু যতক্ষণ না আপনি দাবানলের ধোঁয়ায় দম বন্ধ করছেন বা মশার ঝাঁক ঝাঁকে ঝাঁকে ঝাঁকে ঝাঁকে ঝাঁকে ঝাঁকে ঝাঁকে ঝাঁকে ঝাঁকে ঝাঁকে ঝাঁকে ঝাঁকে ঝাঁকে ঝাঁকে ঝাঁকে ঝাঁকে ঝাঁকে ঝাঁকে বাইরে বের হওয়া – যাই হোক না কেন আপনাকে অনুপ্রাণিত করে – সহায়ক হতে পারে।

ভার্জিনিয়ার উইলিয়ামসবার্গের উইলিয়াম অ্যান্ড মেরি কলেজে, শিক্ষার্থীরা তাদের সহকর্মীদের কাছে প্রকৃতির প্রেসক্রিপশন জারি করে। “রোগীরা” অনলাইন অ্যাপ্লিকেশনগুলি পূরণ করে প্রেসক্রিপশন গ্রহণ করে যা নির্দেশ করে যে তারা পার্কে যাওয়ার জন্য কতদূর ভ্রমণ করবে, কত সময় তারা যেতে পারবে, তাদের রাইড এবং পছন্দের বহিরঙ্গন কার্যকলাপের প্রয়োজন আছে কিনা।

শিক্ষার্থীরা 2025 সালে প্রতি মাসে গড়ে 22টি অনলাইন প্রেসক্রিপশন জারি করেছে, যা 2020 সালে প্রতি মাসে 12টি ছিল।

কেলসি ওয়াকিয়ামা, একজন প্রবীণ, পেনসিলভানিয়ার ভিলানোভাতে তার বাড়ির চারপাশে হাইকিং ট্রেইলে বড় হয়েছেন, তার পরিবার এবং তাদের কুকুর, ডিউকের সাথে। যখন তিনি উইলিয়ামসবার্গে তার নতুন বছর শুরু করেছিলেন, তখন তিনি কোথায় হাঁটবেন তা জানতেন না। তিনি সাপ্তাহিক স্টুডেন্ট ইমেলে প্রকৃতির প্রেসক্রিপশনের জন্য একটি বিজ্ঞাপন দেখেছিলেন এবং অবশেষে একটি পেয়েছিলেন যা তাকে ক্যাম্পাসের কাছাকাছি পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করেছিল।

“আমি সবুজ পছন্দ করি,” ওয়াকিয়ামা বললেন। “আপনি যখন ভিতরে বসে আছেন — আমি আজ চার ঘণ্টা লাইব্রেরিতে ছিলাম — তাজা বাতাস খুব সুন্দর লাগছে৷ এটি অবশ্যই আমার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে৷ আমি বাইরে থাকাকে একটি হালকাতা, একটি প্রশান্তি, ভাল স্মৃতির সাথে যুক্ত করি৷ আমি যখন বাইরে থাকি তখন এই ধরনের আমার কাছে ফিরে আসে।”