ধ্যান, স্ট্রেস ও শিথিল করার একটি সহজ উপায়
ধ্যান করা সহজ এবং কোন বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না। এটা দুঃখজনক যে কিভাবে সাধারণ চাপ হয়ে উঠেছে। যে কোনো কিছু একটা চাপের পরিস্থিতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। উপেক্ষা করা মানসিক চাপ উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা এবং আরও অনেকগুলি সহ অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। নিয়মিত যোগাসন, প্রাণায়াম, ধ্যান এবং অন্যান্য অনুশীলন অনুশীলন … বিস্তারিত পড়ুন