এই জুতা মধ্যে দৌড়াচ্ছেন? আপনি আপনার আঘাত ঝুঁকি বৃদ্ধি হতে পারে

জগিং বা দৌড়ানোর জুতা পরা বিশ্বব্যাপী একটি সাধারণ অভ্যাস, কিছু দৌড়বিদ স্পাইক বেছে নেয়, অন্যরা খালি পায়ে দৌড়াতে পছন্দ করে। বেশিরভাগ লোকেরা তাদের পায়ে আঘাত থেকে রক্ষা করার জন্য জুতা পরেন, তবে সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে নির্দিষ্ট ধরণের জুতাগুলি দৌড়ানোর সময় আঘাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা ড uma">একটি গবেষণা পরিচালনা করেছেনযেটি তার ধরণের সবচেয়ে বড় এবং সবচেয়ে ব্যাপক, এতে আরও দেখা গেছে যে মোটা হিল সহ রানাররা সঠিকভাবে সনাক্ত করতে পারে না কিভাবে তাদের পা প্রতিটি ধাপে অবতরণ করেছে, উচ্চ আঘাতের হারের একটি সম্ভাব্য কারণ। যেহেতু চাটুকার জুতা কম আঘাতের সাথে যুক্ত, গবেষকরা বলছেন যে তারা সম্ভবত বেশিরভাগ দৌড়বিদদের জন্য সেরা বিকল্প হতে পারে যাতে মাটির সাথে সংবেদন উন্নত করতে এবং একটি নিয়ন্ত্রিত পদ্ধতিতে অবতরণ করতে শেখে। কিন্তু জুতার ভিন্ন ধরন বা পায়ের আঘাতের প্যাটার্নে রূপান্তর করাও আঘাতের ঝুঁকি নিতে পারে এবং ধীরে ধীরে করা উচিত, এমন কিছু যা প্রধান লেখক হিদার ভিনসেন্ট, পিএইচডি, ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে জানেন।

“আমাকে বড়, হাই-হিল জুতা থেকে আরও মাঝারি কুশনিং সহ কিছুতে নামতে এবং পা শক্তিশালী করার জন্য কাজ করতে শেখাতে হয়েছিল।” ogf">ভিনসেন্ট বলল, ইউএফ হেলথ স্পোর্টস পারফরম্যান্স সেন্টারের পরিচালক। “এটি স্বাভাবিক অনুভব করতে ছয় মাস পর্যন্ত সময় লাগতে পারে। এটি একটি প্রক্রিয়া।”

পা স্ট্রাইক প্যাটার্ন এবং জুতার ধরন উভয়ই অতীতের গবেষণায় চলমান আঘাতের সাথে যুক্ত করা হয়েছে, তবে উভয়ের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া ছোট ছোট গোষ্ঠীর দৌড়বিদদের থেকে সনাক্ত করা কঠিন ছিল। ইউএফ হেলথের স্পোর্টস পারফরমেন্স সেন্টার এবং রানিং মেডিসিন ক্লিনিক বছরে শত শত দৌড়বিদ দেখে। এটি গবেষকদের 700 টিরও বেশি দৌড়বিদ এবং দৌড়বিদদের জুতার ধরন এবং আঘাতের ইতিহাস এবং বিশেষ ট্রেডমিল এবং মোশন ক্যাপচার ভিডিওগুলির সাথে অর্জিত চালচলন সম্পর্কে উদ্দেশ্যমূলক ডেটা সম্পর্কে ছয় বছরের তথ্য সংগ্রহ করতে দেয়।

বয়স, ওজন, দৌড়ানোর পরিমাণ এবং প্রতিযোগিতার মতো বিষয়গুলি নিয়ন্ত্রণ করার পরে যা স্পষ্ট হয়ে ওঠে তা হল মোটা হিলযুক্ত জুতা দৌড়বিদদের তাদের চলাফেরার বিভ্রান্তি সম্পর্কে বিভ্রান্ত করে যা আঘাতের সাথে দৃঢ়ভাবে যুক্ত।

“জুতাটি পা এবং মাটির মাঝখানে থাকে এবং একটি বড় গোড়ালি থেকে পায়ের পাতার ড্রপের মতো বৈশিষ্ট্যগুলি দৌড়বিদদের জন্য কীভাবে তারা মাটিতে আঘাত করছে তা শনাক্ত করা আরও চ্যালেঞ্জিং করে তোলে৷ এই মেঘগুলি কীভাবে আমরা লোকেদের পুনরায় প্রশিক্ষণ দিই বা কেউ নির্ধারণ করি ভবিষ্যতের আঘাতের ঝুঁকি,” ভিনসেন্ট বলেছেন। “যে দৌড়বিদরা সঠিকভাবে মাঝ বা সামনের পায়ে স্ট্রাইকিং শনাক্ত করেছেন তাদের জুতা ছিল একেবারেই আলাদা: নিম্ন হিল থেকে পায়ের পাতার নিচের দিকে, লাইটার এবং আরও চওড়া পায়ের বাক্স।”