[ad_1]
তাপপ্রবাহ সতর্কতা: তাপপ্রবাহের সময়, লোকেরা হিট স্ট্রোকের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে। (ফাইল)
উত্তর ভারতের প্রধান শহর জুড়ে তীব্র তাপপ্রবাহের মধ্যে, কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্য মন্ত্রক নিয়মিতভাবে নাগরিকদের পিক আওয়ারে বাইরের কার্যকলাপ সীমিত করার এবং সর্বদা হাইড্রেটেড থাকার পরামর্শ দিয়েছে। রবিবার, রাজস্থানের বেশিরভাগ অঞ্চলে সর্বোচ্চ তাপমাত্রা 47-49 ডিগ্রি সেলসিয়াসের কাছাকাছি ছিল এবং পাঞ্জাব, হরিয়ানা, চণ্ডীগড় এবং দিল্লির কিছু অংশে 44-46 ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে ছিল। ভারতের আবহাওয়া বিভাগ (IMD) অনুসারে মধ্যপ্রদেশের কিছু এলাকা এবং মহারাষ্ট্রের পাশাপাশি তেলেঙ্গানার বিচ্ছিন্ন পকেটেও একই রকম তাপমাত্রার খবর পাওয়া গেছে।
গত কয়েকদিন ধরে, তেলেঙ্গানা, কর্ণাটক, উপকূলীয় অন্ধ্রপ্রদেশ, ছত্তিশগড়, উত্তর প্রদেশ, ওড়িশা, পূর্ব মধ্যপ্রদেশ, ঝাড়খণ্ড এবং বিহারের কিছু অংশে পারদ 40-44 ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে রয়েছে। সর্বোচ্চ তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে ৪-৬ ডিগ্রি বেশি ছিল বলে জানিয়েছে আবহাওয়া অধিদফতর।
এটি সোমবার এবং মঙ্গলবার রাজস্থানের প্রধান অংশ, পাঞ্জাবের কিছু অংশ, হরিয়ানা, চণ্ডীগড়, দিল্লি এবং পশ্চিম উত্তর প্রদেশের বিচ্ছিন্ন অংশগুলিতে তাপপ্রবাহের পূর্বাভাস দিয়েছে। আগামী কয়েক দিনের মধ্যে অন্যান্য রাজ্যেও একই রকম আবহাওয়ার প্রত্যাশিত।
এই ধরনের আবহাওয়ায়, লোকেরা হিট স্ট্রোকের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে, যা গুরুতর জটিলতা প্রতিরোধ করার জন্য তাত্ক্ষণিক সনাক্তকরণ প্রয়োজন। এর কিছু লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে উচ্চ শরীরের তাপমাত্রা, গরম এবং শুষ্ক ত্বক (ঘাম ছাড়াই), মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং অচেতনতা ইত্যাদি।
তাপপ্রবাহের সময় নিরাপদ থাকার 10 টি টিপস:
- তৃষ্ণা না পেলেও যতবার সম্ভব পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে ভুলবেন না।
- রোদে বের হওয়া এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে দুপুর থেকে বিকেল ৩টার মধ্যে পিক আওয়ারে।
- গ্রীষ্মকালে হালকা, ঢিলেঢালা, হালকা রঙের সুতির পোশাক পরুন। রোদে বের হওয়ার সময় প্রতিরক্ষামূলক চশমা, ছাতা বা টুপি ব্যবহার করুন।
- অ্যালকোহল, চা, কফি এবং কার্বনেটেড কোমল পানীয় পান করা এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলো শরীরকে ডিহাইড্রেট করে।
- উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবারের পাশাপাশি বাসি খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
- বাইরের তাপমাত্রা বেশি হলে পিক আওয়ারে কঠোর কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন।
- এই সময়ে ওআরএস (ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন) সেবন করুন। ঘরে তৈরি পানীয় যেমন লস্যি, লেবু জল, বাটারমিল্ক ইত্যাদি শরীরকে রিহাইড্রেট করতে সাহায্য করে।
- আপনার বাচ্চা বা পোষা প্রাণীকে পার্ক করা গাড়িতে কোথাও রাখবেন না। আপনার পোষা প্রাণীদের ছায়ায় রাখুন এবং নিয়মিত বিরতিতে তাদের প্রচুর পানি পান করুন।
- পর্দা, শাটার বা সানশেড ব্যবহার করে আপনার বাড়িতে শীতল আবহাওয়া নিশ্চিত করুন। রাতে জানালা খোলা রাখুন।
- আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
[ad_2]
bcz">Source link