মোশন সিকনেসের সাথে মোকাবিলা করছেন? ভাল বোধ করার জন্য এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন

মোশন সিকনেস হল এমন একটি অবস্থা যা বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, ঘাম এবং অস্বস্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা তখন ঘটে যখন আপনার ভেতরের কানের ইন্দ্রিয় এবং আপনার চোখ যা দেখে তার মধ্যে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়। এটি সাধারণত গাড়ি, নৌকা, বিমান বা অন্যান্য চলন্ত যানবাহনে ভ্রমণের সময় দেখা দেয়। এই সংবেদনশীল অমিল মস্তিষ্ককে বিভ্রান্ত করে, লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে। কিছু খাবার পেটে জ্বালাপোড়া করে, অ্যাসিড উৎপাদন বাড়িয়ে বা হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিয়ে মোশন সিকনেসকে আরও খারাপ করতে পারে। এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলা এবং হালকা খাবার বেছে নেওয়া ভ্রমণের সময় অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি গতির অসুস্থতা অনুভব করেন তবে ভ্রমণের সময় আপনাকে অবশ্যই এড়িয়ে চলতে হবে এমন খাবারের একটি তালিকা শেয়ার করে পড়ুন।

মোশন সিকনেস মোকাবেলা করার সময় 10টি খাবার এড়াতে হবে

1. চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবার

চর্বিযুক্ত খাবার ভারী এবং হজম করা কঠিন, বমি বমি ভাবের ঝুঁকি বাড়ায়। বার্গার, ফ্রাই এবং ভাজা স্ন্যাক্স পেটে বেশিক্ষণ বসে, যা ভ্রমণের সময় অস্বস্তি সৃষ্টি করে। হজম প্রক্রিয়া সহজ করার জন্য ভ্রমণের আগে এবং চলাকালীন হালকা, তেলবিহীন খাবার বেছে নিন।

2. মশলাদার খাবার

মশলাদার খাবার পেটের আস্তরণে জ্বালাতন করতে পারে এবং অ্যাসিড উৎপাদন বাড়াতে পারে, বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা রোগের উপসর্গকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। ট্রিগারিং মোশন সিকনেস রোধ করতে ভ্রমণের আগে তরকারি, মরিচ এবং গরম সসের মতো মশলাদার খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।

3. ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়

কফি, চা এবং এনার্জি ড্রিংক শরীরকে ডিহাইড্রেট করতে পারে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে পারে, যা আপনাকে গতির প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে। উপরন্তু, ক্যাফিন পাকস্থলীর অম্লতা বাড়ায়, যা বমি বমি ভাব আরও খারাপ করতে পারে।

4. কার্বনেটেড পানীয়

সোডা এবং ফিজি পানীয় ফুলে যাওয়া এবং গ্যাস বৃদ্ধির কারণ হতে পারে, যা বমি বমি ভাব এবং অস্বস্তির অনুভূতিকে তীব্র করতে পারে। অতিরিক্ত হজমের সমস্যা না করে হাইড্রেটেড রাখতে পরিবর্তে স্থির জল বা ভেষজ চা বেছে নিন।

5. দুগ্ধজাত পণ্য

দুধ, পনির এবং ক্রিমযুক্ত খাবারগুলি সমৃদ্ধ এবং ভারী, যা ভ্রমণের আগে বা ভ্রমণের সময় খাওয়ার সময় পেট খারাপ হতে পারে। দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলিও শ্লেষ্মা তৈরি করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে কিছু ব্যক্তির মধ্যে অস্বস্তির অনুভূতি বাড়ায়।

6. সাইট্রাস ফল এবং রস

কমলা, লেবু এবং জাম্বুরা, তাদের রস সহ, অম্লীয় এবং পেটের আস্তরণে জ্বালাতন করতে পারে। যদিও এইগুলি স্বাস্থ্যকর খাবার, তবে তাদের অম্লতা মোশন সিকনেস প্রবণদের জন্য বমি বমি ভাব আরও খারাপ করতে পারে।

7. অ্যালকোহল

অ্যালকোহল শরীরকে ডিহাইড্রেট করে এবং সংবেদনশীল ইনপুটগুলি প্রক্রিয়া করার মস্তিষ্কের ক্ষমতাকে দুর্বল করে, গতির অসুস্থতাকে তীব্র করে। উপসর্গ কমাতে এবং হাইড্রেটেড থাকার জন্য ভ্রমণের আগে এবং সময় অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।

8. উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার

ক্যান্ডি, পেস্ট্রি এবং চিনিযুক্ত স্ন্যাকস রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে এবং ক্র্যাশ করতে পারে, যার ফলে মাথা ঘোলা এবং বমি বমি ভাব হয়। টেকসই শক্তির জন্য বাদাম বা গোটা শস্যের মতো কম চিনিযুক্ত স্ন্যাকস বেছে নিন।

9. লাল মাংস

লাল মাংসে চর্বি বেশি থাকে এবং এটি হজম হতে বেশি সময় নেয়, যা ভ্রমণের আগে এটি একটি খারাপ পছন্দ করে তোলে। ভারী প্রোটিন থেকে হজমের অস্বস্তি বমি বমি ভাব বাড়াতে পারে এবং আপনার সামগ্রিক ভ্রমণের অভিজ্ঞতা কমাতে পারে।

10. তীব্র গন্ধযুক্ত খাবার

রসুন, পেঁয়াজ বা নির্দিষ্ট মাছের মতো তিক্ত খাবার তাদের তীব্র গন্ধের কারণে বমি বমি ভাব শুরু করতে পারে। মোশন সিকনেসের সময় গন্ধের প্রতি বর্ধিত সংবেদনশীলতা আরামের জন্য এই খাবারগুলিকে এড়িয়ে চলাকে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে।

এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলা এবং হালকা, মসৃণ খাবার খাওয়া মোশন সিকনেসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে, ভ্রমণের সময় আপনাকে আরও আরামদায়ক রাখতে পারে।

দাবিত্যাগ: পরামর্শ সহ এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র জেনেরিক তথ্য প্রদান করে। এটি কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার নিজের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এনডিটিভি এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।