[ad_1]
ব্যস্ত সময়সূচী জাগ্রত করার সময় একটি সঠিক ডায়েট বজায় রাখা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। তবে পুষ্টিবিদ হিসাবে ফ্রেট নয়, অঞ্জলি মুখার্জি সেরা সমাধান নিয়ে এসেছেন। ইনস্টাগ্রামে, তিনি তার তিনটি বিভিন্ন গো-টু-খাবার প্রকাশের জন্য একটি ভিডিও ফেলেছিলেন, যা তিনি ব্যস্ত দিনগুলিতে সেভার্স। ক্লিপটিতে, পুষ্টিবিদ তিনটি বিকল্প পুষ্টি-দক্ষ খাবার ভাগ করে নেন যা তিনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। জিজ্ঞাসা করার পরে 'একটি ব্যস্ত দিনে তার কী কী খাবার খাচ্ছে,' অঞ্জলি মুখার্জি বলেছেন, “আমার কাছে এটি একটি প্রোটিন শেক এবং আখরোট, শৃঙ্খলা বীজ এবং বাদামের মতো কিছু বাদাম” ” সহজ-উপার্জনের খাবারের সুবিধাগুলি হাইলাইট করে তিনি বলেছেন, “সুতরাং এটি আমাকে প্রচুর প্রোটিন দেয়, কমপক্ষে 25 গ্রাম প্রোটিন দেয়। এটি হুই প্রোটিন। হুই প্রোটিনের সৌন্দর্য এটি খুব সহজেই এবং দ্রুত শোষিত হয়। এটি আমাকে তাত্পর্যপূর্ণ করে তোলে, আমাকে চরম পূর্ণতার ধারণা দেয় ””
অঞ্জলি মুখার্জিও খাবারে ভাল চর্বি সম্পর্কে কথা বলেন। তিনি বলেন, “এর সাথে যদি আমার বাদাম এবং শাঁস বীজ এবং কিছু কিছু কিসমিসে কিছু ভাল চর্বি থাকে তবে আমি পুরোপুরি সন্তুষ্ট।”
পুষ্টিবিদ যোগ করেছেন, “সুতরাং আমি আমার সাথে একটি ব্যস্ত দিন এবং বাদামের একটি বাক্সে কমপক্ষে দুটি প্রোটিন পরিপূরক বহন করি। যদি এটি আমার কাছে উপলভ্য না হয় তবে আমার কাছে এমন একটি ভেজি থাকবে যা আমি রান্না করা উদ্ভিজ্জের মতো বাড়ি থেকে বহন করব ”” অতিরিক্তভাবে, অঞ্জলি মুখার্জি একটি ব্যস্ত দিনে তিনি যে তৃতীয় বিকল্প প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করেন তা নিয়ে আলোচনা করেছেন। তিনি বলেন, “আমি চানা একটি 4: 1 অনুপাতের মধ্যে গান করব – একটি চারবার চানা এবং গানের একটি অংশ, এবং এটি আমাকে কোনও গোলমাল ছাড়াই সাটিত করে।” এই পছন্দগুলি সুষম ডায়েটে তার নমনীয় পদ্ধতির প্রকাশ করেছে।
ক্যাপশনে অঞ্জলি মুখার্জি তার অনুসারীদের তাদের প্রধান খাবার সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছিলেন এবং ডায়েটরি পছন্দ সম্পর্কিত কিছু সন্দেহকে সম্বোধন করেছিলেন। যখন একজন সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকারী জিজ্ঞাসা করেছিলেন, “তখন কার্বস সম্পর্কে কী,” পুষ্টিবিদ জবাব দিয়েছিলেন, “কার্বস কিসমিস, বাদাম এবং অন্যান্য শুকনো ফলের মধ্যে উপস্থিত রয়েছে।”
অন্য একজন ব্যক্তি জিজ্ঞাসা করলেন, “বিটরুট গাজর কমলার রস সম্পর্কে কীভাবে, এই বিষয়ে আপনার মতামত কী … এটি কি ভাল বিকল্প? “এটিতে অঞ্জলি মুখার্জি প্রকাশ করেছিলেন,” যদি আপনার বিপাকীয় কর্মহীনতা না থাকে তবে আপনি আপনার রসে কমলা যুক্ত করতে পারেন। “
দাবি অস্বীকার: পরামর্শ সহ এই বিষয়বস্তু কেবল জেনেরিক তথ্য সরবরাহ করে। এটি কোনওভাবেই যোগ্য চিকিত্সার মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা বিশেষজ্ঞ বা আপনার নিজের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এনডিটিভি এই তথ্যের জন্য দায় দাবি করে না।
[ad_2]
Source link