কেন কিছু লোক কেবল 4 ঘন্টা ঘুমের সময় তাদের দিনটি চালিয়ে যেতে পারে? – ফার্স্টপোস্ট

সমস্ত মানুষের কাজ করার জন্য ঘুম অপরিহার্য। যাইহোক, এই পৃথিবীর বিশৃঙ্খলা থেকে বাঁচতে প্রত্যেকেরই একই পরিমাণ ঘুমের প্রয়োজন হয় না।

কিছু লোকের প্রতিদিন সাত থেকে নয় ঘন্টা শাট-আই প্রয়োজন হয়, আবার অন্যরা প্রতি রাতে কেবল চার থেকে ছয় ঘন্টা শয়নকালের সাথে ঠিক জরিমানা করতে পারেন। এই সংক্ষিপ্ত স্লিপারগুলি আমাদের বাকিদের মতোই স্বীকৃত যারা আমাদের আট ঘন্টা দৈনিক ঘুম ছাড়া করতে পারে না।

এখন, বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে এই ব্যক্তিদের পক্ষে কী কাজ করে যারা কেবল চার ঘন্টা ঘুমের উপর সাফল্য অর্জন করে – একটি বিরল জিনগত রূপান্তর।

আসুন আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন।

কীভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছিল

জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেস (পিএনএ) এর কার্যক্রমপ্রাকৃতিক শর্ট স্লিপ (এনএসএস) বৈশিষ্ট্যযুক্ত লোকদের মধ্যে একটি মিউটেশন খুঁজে পেয়েছে যা তাদের ঘুমের সময়কালকে প্রভাবিত করে।

একটি 70 বছর বয়সী প্রাকৃতিক শর্ট স্লিপার অধ্যয়নের জন্য স্বেচ্ছাসেবীর কাজ করেছে। সুস্থ মহিলা একটি সংগঠিত সাক্ষাত্কারের মাধ্যমে তার নিয়মিত ঘুম-জাগ্রত নিদর্শনগুলির কথা জানিয়েছেন। তার
ঘুম
প্যাটার্নগুলি কব্জি অ্যাক্টিগ্রাফির মাধ্যমে রেকর্ড করা হয়েছিল, অনুসারে মেডিকেল এক্সপ্রেস।

স্বেচ্ছাসেবক প্রতিদিনের শোবার সময় তিন ঘন্টা রিপোর্ট করার সময়, অ্যাক্টিগ্রাফ ডিভাইসটি প্রতি রাতে গড়ে 6.3 ঘন্টা ঘুমের ইঙ্গিত দেয়। গবেষকরা তার ডিএনএ নমুনাগুলি সংগ্রহ করেছিলেন এবং জেনেটিক রূপগুলি সনাক্ত করতে পুরো-এক্সোম সিকোয়েন্সিং পরিচালনা করেছিলেন যা তাকে একটি সুপার স্লিপার হিসাবে তৈরি করতে পারে।

তারা লবণ-প্ররোচিত কিনেস 3 (সিক 3) প্রোটিন কিনেসে একটি মিউটেশন-n783y-খুঁজে পেয়েছিল।

সমীক্ষা কি খুঁজে পেয়েছে

পূর্ববর্তী গবেষণাগুলি চারটি জিনে পাঁচটি মিউটেশন চিহ্নিত করেছে যা এ অনুসারে মানুষের মধ্যে সংক্ষিপ্ত ঘুমের সাথে যুক্ত রয়েছে মেডিকেল এক্সপ্রেস রিপোর্ট।

এখন, গবেষকরা বলছেন যে এই রূপান্তরগুলির মধ্যে একটি সিক 3 এর প্রোটিন কাঠামোকে পরিবর্তন করে। মিউটেশন – n783y – যা এই জিনের কাঠামোকে পরিবর্তন করে একটি অনুযায়ী ঘুম এবং জাগ্রততা নির্ধারণে মূল ভূমিকা পালন করে স্বতন্ত্র রিপোর্ট।

বিজ্ঞানীরা এই রূপান্তরটি অধ্যয়ন করেছিলেন-সিক 3-এন 783y-জিনগতভাবে পরিবর্তিত ইঁদুরগুলিতে, যা অন্যান্য ইঁদুরের তুলনায় প্রতি রাতে গড়ে 30 মিনিট কম ঘুমাতে দেখা যায়।

আরও বিশ্লেষণের পরে, তারা আবিষ্কার করেছিলেন যে রূপান্তরটি কাঠামোগত পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে, প্রোটিনের মূল ফসফেট অণুগুলিকে অন্যান্য প্রোটিনগুলিতে স্থানান্তর করার ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্থ করে। এর ফলে ঘুমের সময়কাল হ্রাস পায়।

কেন অধ্যয়নের বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ

ঘুম বঞ্চনার সাথে সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি বিরূপ স্বাস্থ্যের প্রভাব রয়েছে, যার মধ্যে আলঝাইমারগুলির মতো অবস্থার প্রথম দিকে শুরু এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ানো সহ।

যাইহোক, এই বিরল মিউটেশন সহ লোকেরা কমপক্ষে সাত ঘন্টা শাট-চোখের প্রয়োজন তাদের তুলনায় কম ঘন্টা ঘুমের সাথেও পুরোপুরি বিশ্রাম নেওয়া যেতে পারে।

গবেষকদের মতে, সংক্ষিপ্ত স্লিপাররা কেবল কমই সাফল্য লাভ করে না
ঘুম
তবে তারা আরও বেশি ঘুমালে “আরও খারাপ” বোধ করতে পারে।

সান ফ্রান্সিসকো বিশ্ববিদ্যালয়ের নিউরোসায়েন্টিস্ট এবং জেনেটিসিস্ট সহ-লেখক ইয়িং-হুই ফু অধ্যয়নের সহ-লেখক ইয়িং-হুই ফু অধ্যয়নের জন্য তাদের ডিটক্সাইফাই করে এবং ক্ষতি মেরামত করে আমাদের দেহগুলি বিছানায় যাওয়ার সময় কাজ করে চলেছে, ” প্রকৃতি। “এই লোকেরা [natural short sleepers]আমরা যখন ঘুমাচ্ছি তখন আমাদের দেহগুলি এই সমস্ত কাজগুলি করছে, তারা কেবল আমাদের চেয়ে উচ্চতর স্তরে পারফর্ম করতে পারে ””

বিজ্ঞানীরা আশা করেন যে সর্বশেষ গবেষণাটি তাদের ঘুমের গুণমান উন্নত করতে এবং ঘুমের ব্যাধিগুলির জন্য আরও ভাল চিকিত্সা ডিজাইন করতে সহায়তা করবে। বিজ্ঞানীরা লিখেছেন, “এই অনুসন্ধানগুলি ঘুমের জেনেটিক আন্ডারপিনিংগুলি সম্পর্কে আমাদের বোঝার দিকে এগিয়ে যায়,” বিজ্ঞানীরা লিখেছেন, এটি “ঘুমের দক্ষতা বাড়ানোর জন্য সম্ভাব্য থেরাপিউটিক কৌশলগুলির জন্য আরও সমর্থন দেয়”।

সুতরাং, আপনি যদি একটি সংক্ষিপ্ত স্লিপার হন তবে এখন আপনি জানেন যে কেন আপনার কাছে সেই পরাশক্তি রয়েছে।

এজেন্সিগুলির ইনপুট সহ