চিরকাল নয়? কতক্ষণ কাজের সময়গুলি আপনার মস্তিষ্ককে পরিবর্তন করতে পারে – ফার্স্টপোস্ট

দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা প্রায়শই স্ট্রেস এবং ক্লান্তির সাথে যুক্ত থাকে তবে এটি পুরো গল্পটি নাও হতে পারে।

আপনি কি সপ্তাহে 52 ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে ক্লক করছেন?

একটি নতুন সমীক্ষা এখন বলছে যে আপনার মস্তিষ্কও এর কারণে পরিবর্তিত হতে পারে।

এছাড়াও পড়ুন |
কেন কিছু লোক কেবল 4 ঘন্টা ঘুমের সময় তাদের দিনটি চালিয়ে যেতে পারে?

গবেষকরা খুব বেশি কাজ করেছেন এমন লোকদের মস্তিষ্কে “উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন” খুঁজে পেয়েছেন।

সুতরাং এটি আপনার জন্য কি বোঝায়? কীভাবে দীর্ঘ কাজের সময় মস্তিষ্ক এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে? গবেষকরা তাদের অনুসন্ধান সম্পর্কে কী বলেছিলেন?

আমরা এই ব্যাখ্যায় এটি ভেঙে।

আসুন সন্ধান করা যাক:

গবেষণা কি বলে?

সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সপ্তাহে 52 ঘণ্টারও বেশি সময় কাজ করার ফলে মস্তিষ্কের কাঠামোর পরিবর্তন হতে পারে, বিশেষত আবেগ, স্মৃতি এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের সাথে যুক্ত ক্ষেত্রগুলিতে।

'পেশাগত ও পরিবেশগত মেডিসিন' জার্নালে প্রকাশিত, অনুসন্ধানগুলি সূচিত করে যে খুব বেশি কাজ করা সময়ের সাথে সাথে কোনও ব্যক্তির মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

দক্ষিণ কোরিয়ার ইয়োনসি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা লোকদের মস্তিষ্কে সুস্পষ্ট পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করেছেন। এই পরিবর্তনগুলি সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী অঞ্চলে উপস্থিত হয়েছিল।

তারা উল্লেখ করেছে যে কিছু স্বল্পমেয়াদী সুবিধা যেমন বাড়তি সতর্কতা বা দক্ষতা থাকতে পারে, দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি নেতিবাচক হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তারা বলেছিল, অবিরত অতিরিক্ত কাজ চালিয়ে যেতে পারে, ক্লান্তি, সংবেদনশীল ভারসাম্যহীনতা বা সময়ের সাথে চিন্তাভাবনার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে।

সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা অতিরিক্ত কাজ করা হয়েছিল তাদের মধ্য ফ্রন্টাল গাইরাস, ইনসুলা এবং উচ্চতর টেম্পোরাল জাইরাস সহ নির্দিষ্ট কিছু অঞ্চলে মস্তিষ্কের পরিমাণ বেশি ছিল।

এটি ইতিমধ্যে জানা গিয়েছিল যে দীর্ঘ কাজের সময়গুলি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। তবে এই গবেষণাটি মস্তিষ্কের কাঠামোর পরিবর্তনগুলি দেখিয়ে অতিরিক্ত কর্মক্ষেত্রের স্বাস্থ্য সমস্যা হিসাবে অতিরিক্ত কাজ করার এবং অতিরিক্ত ঘন্টা সীমাবদ্ধ নীতিগুলির জন্য চাপ দেওয়ার প্রয়োজনীয়তা প্রতিফলিত করে।

কীভাবে গবেষণা করা হয়েছিল? লেখকরা কী বলেছিলেন?

এই গবেষণাটি দক্ষিণ কোরিয়ার চুং-অ্যাং বিশ্ববিদ্যালয় এবং ইওসনি বিশ্ববিদ্যালয়ের দু'জন গবেষক পরিচালনা করেছিলেন। তারা ১১০ জন স্বাস্থ্যসেবা কর্মী পর্যবেক্ষণ করেছেন এবং তাদের দুটি দলে বিভক্ত করেছেন – যারা “অতিরিক্ত কাজ” করেছিলেন এবং যারা ছিলেন না তারা।

দক্ষিণ কোরিয়ায়, প্রতি সপ্তাহে 52 ঘন্টা কাজ করার জন্য আইনী সর্বোচ্চ। তবে অনুসারে সিএনএনএই সীমা ছাড়িয়ে কাজ করা একটি গুরুতর জনস্বাস্থ্যের সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।

প্রতি সপ্তাহে 52 ঘন্টা বা তারও বেশি সময় ধরে কাজ করা এই গোষ্ঠীতে 32 জন ব্যক্তি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই অংশগ্রহণকারীরা, গড়ে, কম বয়সী, তাদের চাকরিতে কম সময় ব্যয় করেছিলেন এবং নিয়মিত সময় কাজ করার চেয়ে বেশি শিক্ষিত ছিলেন।

মস্তিষ্কের উপর প্রভাব অধ্যয়ন করার জন্য, গবেষকরা অন্য গবেষণা থেকে তথ্যের তুলনা করে এবং এমআরআই স্ক্যানগুলি ব্যবহার করেছিলেন। নিউরোইমাইজিংয়ের সাহায্যে, তারা অংশগ্রহণকারীদের মস্তিষ্কের পরিমাণ পরীক্ষা করে।

এই কৌশলটি তাদের বিভিন্ন মস্তিষ্কের অঞ্চলে ধূসর পদার্থের পরিমাণ পরিমাপ ও তুলনা করতে সহায়তা করেছিল। অ্যাটলাস-ভিত্তিক বিশ্লেষণ প্রয়োগ করে তারা মস্তিষ্কের স্ক্যানগুলিতে নির্দিষ্ট কাঠামোগুলি লেবেল এবং সনাক্ত করতে সক্ষম হয়েছিল।

একটি প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে লেখকরা বলেছিলেন, “যারা সপ্তাহে 52 বা তার বেশি ঘন্টা কাজ করেছেন তারা নির্বাহী কার্যকারিতা এবং সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণের সাথে সম্পর্কিত মস্তিষ্কের অঞ্চলে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলি প্রদর্শন করেছিলেন, যারা স্ট্যান্ডার্ড ঘন্টা কাজ করেছেন তাদের বিপরীতে।”

তারা মস্তিষ্কের অংশগুলিতে যেমন মধ্য ফ্রন্টাল গাইরাসগুলির বর্ধিত পরিমাণ খুঁজে পেয়েছিল, যা মনোযোগ, স্মৃতি এবং ভাষা এবং ইনসুলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যা সংবেদনশীল সচেতনতা এবং সামাজিক বোঝার ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখে।

গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে তাদের অনুসন্ধানগুলি ভারী কাজের চাপ এবং এই মস্তিষ্কের ক্ষেত্রগুলিতে পরিবর্তনের মধ্যে একটি “সম্ভাব্য সম্পর্ক” এর দিকে ইঙ্গিত করে, যা অতিরিক্ত পরিশ্রমী ব্যক্তিদের দ্বারা সংবেদনশীল এবং মানসিক চ্যালেঞ্জগুলির জন্য একটি সম্ভাব্য জৈবিক ব্যাখ্যা দেয়।

অধ্যয়ন কেন গুরুত্বপূর্ণ

এই অধ্যয়নটি কীভাবে খুব বেশি কাজ করে মস্তিষ্ককে শারীরিকভাবে পরিবর্তন করতে পারে তা ঘনিষ্ঠভাবে নজর দেওয়া প্রথম। এটি মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে গুরুতর কারণ হিসাবে দীর্ঘ কর্মক্ষেত্রের চিকিত্সার প্রয়োজনীয়তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, লেখকরা বলেছিলেন।

এটি বিদ্যমান গবেষণার সাথে যুক্ত করে দেখায় যে অতিরিক্ত কাজ কেবল হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যার সাথেই সংযুক্ত নয়, তবে মস্তিষ্কের কাঠামোর পরিবর্তনেরও কারণ হতে পারে।

যদিও এই মস্তিষ্কের পরিবর্তনগুলি ক্ষতিকারক কিনা বা মস্তিষ্কের চলমান চাপের সাথে সামঞ্জস্য করার কোনও উপায় এখনও অস্পষ্ট, তবে গবেষকরা বলেছেন যে অনুসন্ধানগুলি একটি সতর্কতা হিসাবে কাজ করা উচিত।

“এটি অতিরিক্ত দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করে এমন লোকেরা কেন প্রায়শই মানসিক এবং আবেগগতভাবে শুকিয়ে যাওয়ার প্রতিবেদন করে তা বোঝাতে সহায়তা করতে পারে,” তারা বলেছিল।

আন্তর্জাতিক শ্রম সংস্থার পরিসংখ্যানগুলি দেখায় যে ওভার ওয়ার্ক বিশ্বব্যাপী প্রতি বছর ৮,০০,০০০ এরও বেশি মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে। এই সমীক্ষায় আলোচনা করা হয়েছে যে কীভাবে মস্তিষ্ক চুপচাপ খুব বেশি কাজ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।

এটি বলেছিল, গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে এটি একটি ছোট গবেষণা ছিল এবং এটি প্রমাণ করে না যে দীর্ঘ কাজের সময়গুলি সরাসরি এই মস্তিষ্কের পরিবর্তনের কারণ হয়।

বিগত গবেষণায় দেখা গেছে যে সপ্তাহে 55 ঘন্টা বেশি কাজ করে এমন লোকেরা স্ট্রোকের 33 শতাংশ বেশি ঝুঁকি এবং হৃদরোগের 13 শতাংশ বেশি ঝুঁকির মুখোমুখি হয়।

নতুন সমীক্ষায় বলা হয়েছে, “অতিরিক্ত কাজ হ'ল শারীরিক এবং সংবেদনশীল অত্যধিক সংখ্যার সংমিশ্রণ এবং বিশ্রামের অভাব। অতিরিক্ত ব্যবহার এবং বিশ্রামের অভাব মস্তিষ্ককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।”

যাইহোক, গবেষকরা উল্লেখ করেছিলেন যে অতিরিক্ত কাজ করা গোষ্ঠীর লোকেরা গড়পড়তা, আরও কম বয়সী এবং আরও উচ্চ শিক্ষিত ছিলেন।

এটি সম্ভব যে এই ব্যক্তিদের মধ্যে অধ্যয়নরত মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলি ইতিমধ্যে বৃহত্তর ছিল, যা দীর্ঘস্থায়ী কাজের সময় জড়িত ভূমিকা গ্রহণের জন্য তাদের “প্রবণতা” করতে পারে।

২০২১ সালের একটি বিবৃতিতে ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন এবং আন্তর্জাতিক শ্রম সংস্থা জানিয়েছে যে ২০১ 2016 সালে স্ট্রোক এবং হার্ট ডিজিজ থেকে ,, ৪৫,০০০ মৃত্যুর সাথে দীর্ঘ কর্মক্ষেত্রের সাথে যুক্ত ছিল, এটি ২০০০ সালের পর থেকে ২৯ শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে।

এই মৃত্যুর বেশিরভাগ লোক 60০ থেকে 79৯ বছর বয়সের লোকদের মধ্যে দেখা গিয়েছিল, যারা ৪৫ থেকে 74৪ বছর বয়সের মধ্যে সাপ্তাহিক ৫৫ বা তার বেশি ঘন্টা কাজ করেছিলেন, রিপোর্টে যোগ করা হয়েছে।