প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য পরীক্ষাগুলি আপনার 20, 30 এবং 40 এর দশকে কখনও এড়ানো উচিত নয় – ফার্স্টপোস্ট

প্রবাদটি যেমন চলেছে, প্রতিরোধ নিরাময়ের চেয়ে ভাল – এবং যখন স্বাস্থ্যের কথা আসে তখন প্রাথমিক স্ক্রিনিংগুলি জীবন রক্ষাকারী হতে পারে। আমাদের দেহগুলি বয়সের সাথে বিকশিত হওয়ার সাথে সাথে সময়মতো স্ক্রিনিংগুলি সম্ভাব্য সমস্যাগুলি তাড়াতাড়ি সনাক্ত করতে এবং দীর্ঘমেয়াদী সুস্থতা নিশ্চিত করার জন্য প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে।

“সুস্বাস্থ্য কেবল ফিট থাকার বিষয়ে নয় – এটি প্র্যাকটিভ স্ক্রিনিং এবং সময়োপযোগী চেকআপ সম্পর্কে,” গুরুগ্রামের সি কে বিআরলা হাসপাতালের অভ্যন্তরীণ মেডিসিনের পরামর্শদাতা ডাঃ তুষার টায়াল বলেছেন। “নিয়মিত পরীক্ষাগুলি সম্ভাব্য সমস্যাগুলি তাড়াতাড়ি সনাক্ত করতে সহায়তা করে, চিকিত্সা আরও কার্যকর করে তোলে।”

ডাঃ তায়াল কথা বলেছেন ফার্স্টপোস্ট 20, 30 এবং 40 এর দশকে করা স্বাস্থ্য স্ক্রিনিংয়ের একটি তালিকা ব্যাখ্যা করতে:

20 এর দশকে: একটি স্বাস্থ্যকর ভিত্তি তৈরি করা

আপনার 20s সাধারণত আপনার জীবনের স্বাস্থ্যকর দশক, তবে তারা পরবর্তী কয়েক দশকের জন্য সুরটি সেট করে। এই দশকে প্রতিরোধমূলক যত্ন হ'ল স্বাস্থ্যকর রুটিন তৈরি করা এবং কোনও লাল পতাকা খুব তাড়াতাড়ি ধরা।

বার্ষিক শারীরিক পরীক্ষা: ওজন, রক্তচাপ, হার্ট রেট এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখার জন্য একটি সাধারণ চেকআপ।

পিএপি স্মিয়ার (মহিলাদের মধ্যে): সার্ভিকাল ক্যান্সারের জন্য পরীক্ষা করার জন্য 21 বছর বয়সে প্রতি তিন বছর পরে শুরু হয়।

যৌন সংক্রমণজনিত রোগ (এসটিআই) স্ক্রিনিং: বিশেষত যদি একাধিক যৌন অংশীদার থাকে।

ত্বকের চেক: ত্বকের কোনও মোল বা পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করতে যা ত্বকের ক্যান্সারকে নির্দেশ করতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রিনিং: হতাশা এবং উদ্বেগ সাধারণত এই দশকে উদ্ভূত হয় – সংবেদনশীল সুস্থতা অবহেলা করবেন না।

ডেন্টাল অ্যান্ড আই পরীক্ষা: নিয়মিত চেকআপগুলি দীর্ঘমেয়াদী সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করে এবং তাড়াতাড়ি সমস্যাগুলি ধরা দেয়।

30 এর দশকে: জীবনযাত্রার ঝুঁকিগুলি পরীক্ষা করে রাখা

ক্যারিয়ার এবং পরিবারগুলি যেমন প্রসারিত হয়, তেমনি দায়িত্ব এবং স্ট্রেসের স্তরও করুন। আপনার 30 এর দশকে, লাইফস্টাইলের পছন্দগুলি তাদের প্রভাব ফেলতে শুরু করে, তাই স্বাস্থ্য স্ক্রিনিংগুলি আগের চেয়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ।

কোলেস্টেরল পরীক্ষা: আপনি লক্ষণ ছাড়াই উচ্চ কোলেস্টেরল বিকাশ করতে পারেন, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ: এমনকি সামান্য উচ্চ রক্তচাপের পাঠগুলিও সমাধান করতে হবে।

ব্লাড সুগার টেস্ট: প্রারম্ভিক স্ক্রিনিং প্রিডিবিটিস সনাক্ত করতে পারে, বিশেষত যদি আপনার পারিবারিক ইতিহাস থাকে।

থাইরয়েড ফাংশন পরীক্ষা: বিশেষত মহিলাদের জন্য, যেহেতু থাইরয়েড সমস্যাগুলি সাধারণত এই দশকে বিকাশ ঘটে।

প্রজনন স্বাস্থ্য চেক: উর্বরতা পরীক্ষা, যদি পরিবার থাকে এবং মহিলাদের জন্য রুটিন পেলভিক পরীক্ষা।

স্তন পরীক্ষা (মহিলাদের জন্য): ক্লিনিকাল পরীক্ষা এবং স্ব-পরীক্ষাগুলি প্রথম দিকে অস্বাভাবিকতা সনাক্ত করতে।

চল্লিশের দশকে: সতর্কতার লক্ষণগুলির জন্য পর্যবেক্ষণ করা

40 বা তার বেশি বয়সে, ক্রমবর্ধমান বয়সের সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকিগুলি বাড়তে শুরু করে। প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা প্রতিরোধমূলক স্ক্রিনিংয়ের সাথে সমালোচনামূলক হয়ে ওঠে।

ম্যামোগ্রাম (মহিলাদের জন্য): স্তন ক্যান্সারের পারিবারিক ইতিহাস থাকলে 40 বা শীঘ্রই শুরু করুন।

কোলনোস্কোপি: 45 বছর বয়সে বা উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ হলে কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের জন্য স্ক্রিনিং শুরু করুন।

গ্লুকোমা স্ক্রিনিং সহ চোখের পরীক্ষা: চোখের স্বাস্থ্য বয়সের সাথে আরও খারাপ হতে থাকে।

হার্ট হেলথ টেস্টস: ইসিজি, স্ট্রেস টেস্টস বা অন্যান্য কার্ডিয়াক পরীক্ষা, বিশেষত যদি অতিরিক্ত ওজন বা পারিবারিক ইতিহাসের সাথে থাকে।

হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা (মহিলা): অস্টিওপোরোসিসের প্রাথমিক লক্ষণগুলির জন্য পরীক্ষা করা।

নিয়মিত চেকআপ এবং পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্যের অগ্রাধিকার দেওয়া আজীবন প্রতিশ্রুতি। প্রাথমিক সনাক্তকরণ একটি পার্থক্য তৈরি করতে পারে, তাই আপনার ব্যক্তিগত এবং পারিবারিক স্বাস্থ্যের ইতিহাসের ভিত্তিতে আপনার জন্য কোন স্ক্রিনিং সবচেয়ে ভাল তা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।