কীভাবে দুঃস্বপ্নগুলি প্রাথমিক মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করতে পারে – ফার্স্টপোস্ট

আমাদের সকলের সেই ভীতিজনক দুঃস্বপ্ন রয়েছে যা আমাদের জাগ্রত, ঘাম এবং বাতাসের জন্য হাঁপিয়ে যায়। বেশিরভাগ সময়, আমরা এগুলি ব্রাশ করি এবং আমাদের দিনটি চালিয়ে যাই। তবে নতুন গবেষণা অনুসারে, এই উদ্বেগজনক স্বপ্নগুলি আমাদের ভাবার চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে।

একটি বড় গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে সাপ্তাহিক ভিত্তিতে দুঃস্বপ্নগুলি অনুভব করে এমন লোকেরা যারা খুব কমই বা তাদের কখনও না তাদের চেয়ে প্রথম দিকে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা তিনগুণ বেশি।

এবং এটি কেবল খারাপ ঘুম পাওয়ার বিষয়ে নয়। বিজ্ঞানীদের মতে, ঘন ঘন দুঃস্বপ্নগুলি আসলে শরীরের বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে পারে, যা আমাদের স্বাস্থ্যের উপর আরও গভীর স্তরে প্রভাবিত করে।

প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় দুঃস্বপ্নগুলি ধূমপান, স্থূলত্ব, দুর্বল ডায়েট বা এমনকি শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার মতো সুপরিচিত ঝুঁকির কারণগুলির চেয়ে “অকাল মৃত্যুর শক্তিশালী ভবিষ্যদ্বাণী” হিসাবে বর্ণনা করে।

তাহলে খারাপ স্বপ্ন, বার্ধক্য এবং প্রাথমিক মৃত্যুর মধ্যে সংযোগ কী? আমরা যা জানি তা এখানে।

অধ্যয়ন কি বলে

দুঃস্বপ্নগুলি কীভাবে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে তা বোঝার জন্য, গবেষকরা কতবার খারাপ স্বপ্ন এবং তাদের কোষের বয়সের গতিতে যে গতি অনুভব করেন তার মধ্যে লিঙ্কটি অন্বেষণ করতে প্রস্তুত হন।

এই গবেষণার নেতৃত্বে ছিলেন ইউকে ডিমেনশিয়া গবেষণা ইনস্টিটিউট এবং ইম্পেরিয়াল কলেজ লন্ডন থেকে ডাঃ আবিদেমি ওটাইকু। তার দলটি 26 থেকে 10 বছর বয়সী 2,429 শিশুদের 26 থেকে 86 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের ডেটা বিশ্লেষণ করেছে, 19 বছর ধরে তাদের ট্র্যাক করে।

তাদের অনুসন্ধানগুলি চোখ খোলা ছিল। যে লোকেরা সপ্তাহে বা তারও বেশি সময় খারাপ স্বপ্ন দেখেছিল তাদের ক্রোমোজোমের শেষ প্রান্তে সংক্ষিপ্ত টেলোমেরেস – প্রতিরক্ষামূলক ক্যাপগুলি পাওয়া যায়। এই টেলোমেরগুলি স্বাস্থ্যকর কোষ বিভাগের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং যখন তারা সংক্ষিপ্ত করে, এটি দ্রুত সেলুলার বার্ধক্যকে সংকেত দেয়।

তবে সব ছিল না। গবেষণায় আরও প্রকাশিত হয়েছে যে ঘন ঘন দুঃস্বপ্নের প্রাপ্ত বয়স্করা 70 বছর বয়সের আগে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা তিনগুণ বেশি ছিল যারা তাদের খুব কমই বা তাদের কখনও ছিল না তাদের তুলনায়।

গবেষণায় উল্লিখিত হিসাবে, যা হেলসিঙ্কির ইউরোপীয় একাডেমি অফ নিউরোলজি কংগ্রেসে উপস্থাপিত হয়েছিল,
“18 বছরের ফলোআপ চলাকালীন, 227 অকাল মৃত্যু ঘটেছিল। বেসলাইনে কোনও দুঃস্বপ্ন ছিল না এমন প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে তুলনা করে যারা সাপ্তাহিক দুঃস্বপ্নের কথা জানিয়েছেন তাদের অকাল মারা যাওয়ার তিনগুণ ঝুঁকি ছিল।”

ফলাফলগুলি উভয় লিঙ্গ জুড়ে এবং সমস্ত বয়সের, জাতিগততা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের স্থিতি জুড়ে সত্য।

দুঃস্বপ্নগুলি কেন বার্ধক্যের গতি বাড়ায়?

গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে দুঃস্বপ্নগুলি ঘুমের গুণমান এবং সময়কাল উভয়কেই ব্যাহত করে, যা ফলস্বরূপ সেলুলার স্তরে নিজেকে মেরামত করার শরীরের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।

যখন ঘুম ধারাবাহিকভাবে ভাঙা বা সংক্ষিপ্তভাবে কাটা হয়, তখন দেহটি রাতারাতি প্রয়োজনীয় প্রক্রিয়াগুলি মিস করে যা পুনরুদ্ধার এবং নিরাময়ে সহায়তা করে। সময়ের সাথে সাথে, দুর্বল ঘুম এবং দীর্ঘস্থায়ী চাপের সংমিশ্রণটি আমাদের কোষগুলি – এবং আমাদের দেহগুলি – বয়স কত দ্রুত গতিতে প্রধান ভূমিকা নিতে পারে।

ওটাইকু এর পিছনে বিজ্ঞানটি ব্যাখ্যা করলেন স্বাধীনবলছি:
“আমাদের ঘুমন্ত মস্তিষ্ক স্বপ্নকে বাস্তবতা থেকে আলাদা করতে পারে না That এজন্য দুঃস্বপ্নগুলি প্রায়শই আমাদের ঘামে, শ্বাসের জন্য হাঁপিয়ে ওঠে এবং আমাদের হৃদয়কে ধাক্কা দিয়ে জাগিয়ে তোলে-কারণ আমাদের লড়াই-বা-বিমানের প্রতিক্রিয়াটি ট্রিগার করা হয়েছে This

তিনি আরও বলেছিলেন যে এই তীব্র এপিসোডগুলি কর্টিসোলে দীর্ঘায়িত স্পাইকগুলির কারণ ঘটায়, এটি স্ট্রেসের সময় দেহ প্রকাশ করে এমন একটি হরমোন, যা সেলুলার বার্ধক্যজনিত সাথেও জড়িত।

“দুঃস্বপ্নগুলি কর্টিসোলের দীর্ঘায়িত উচ্চতার দিকে পরিচালিত করে, একটি স্ট্রেস হরমোন দ্রুত সেলুলার বার্ধক্যের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত। যারা প্রায়শই দুঃস্বপ্নের অভিজ্ঞতা অর্জন করেন তাদের জন্য এই ক্রমবর্ধমান চাপটি বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।

উদ্বেগজনক অনুসন্ধান সত্ত্বেও, ওটাইকু উল্লেখ করেছিলেন যে আশা আছে, কারণ দুঃস্বপ্নগুলি চিকিত্সাযোগ্য।

তিনি বলেন, “জনস্বাস্থ্যের উদ্বেগ হিসাবে এগুলি কতটা সাধারণ এবং সংশোধনযোগ্য দুঃস্বপ্নগুলি তা প্রদত্ত, তাদের আরও বেশি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত,” তিনি আরও বলেন, স্ট্রেসের মাত্রা পরিচালনা করা তাদের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের উপর তাদের প্রভাবকে সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করতে পারে।

ওটাইকু বলেছিলেন যে এমনকি সাধারণ জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলিও দুঃস্বপ্নের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা, চাপ পরিচালনা করা, উদ্বেগ বা হতাশার জন্য চিকিত্সা করা এবং বিছানার আগে ভীতিজনক ছায়াছবি এড়ানো অন্তর্ভুক্ত।

এজেন্সিগুলির ইনপুট সহ