শৈশব স্থূলত্ব কেবল খাদ্য সম্পর্কে নয় – এটি আমরা যে পৃথিবী তৈরি করেছি সে সম্পর্কে – ফার্স্টপোস্ট

ডাব্লুএইচওর মতে, স্থূলত্ব 18 বছর বা তার বেশি বয়সী 2.5 বিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে 2022 সালে অতিরিক্ত ওজন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে বলে বিশ্বব্যাপী স্বাস্থ্য সংকটে পরিণত হয়েছে। এর মধ্যে 890 মিলিয়নেরও বেশি স্থূলত্বের সাথে জীবনযাপন করছিলেন, যা বিশ্বব্যাপী প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার 43% (পুরুষদের 43% এবং 44% মহিলা) হিসাবে রয়েছে। অঞ্চল অনুসারে এই বিস্তৃতি পরিবর্তিত হয়েছিল, দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া এবং আফ্রিকার ৩১% থেকে আমেরিকাতে% 67% পর্যন্ত।

বিশ্বব্যাপী, ১ 16% প্রাপ্তবয়স্করা স্থূল ছিলেন, ১৯৯০ সাল থেকে দ্বিগুণের চেয়ে বেশি হার রয়েছে। শৈশবকালের স্থূলত্বও বাড়ছে, পাঁচ বছরের কম বয়সী ৩ 37 মিলিয়ন শিশু অতিরিক্ত ওজন হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে, বিশেষত নিম্ন ও মধ্যম আয়ের দেশগুলিতে। আফ্রিকা ২০০০ সাল থেকে অতিরিক্ত ওজনের শিশুদের মধ্যে ২৩% বৃদ্ধি রেকর্ড করেছে, যখন বিশ্বব্যাপী আক্রান্ত শিশুদের প্রায় অর্ধেক এশিয়ায় ছিল।

ফার্স্টপোস্টের সাথে কথা বলেছেন ডাঃ ডিপ গোয়েলপ্রিন্সিপাল ডিরেক্টর অ্যান্ড এইচওডি – সার্জিকাল গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি, অ্যাডভান্সড ল্যাপারোস্কোপিক এবং বারিয়াট্রিক সার্জারি, বিএলকে – ম্যাক্স সুপার স্পেশালিটি হাসপাতাল, দিল্লি ভারতের নীরব মহামারীর বিভিন্ন দিক সম্পর্কে আলোকপাত করতে।

শীর্ষস্থানীয় ঝুঁকির কারণগুলি শিশুদের মধ্যে স্থূলতায় অবদান রাখে

বেশ কয়েকটি কারণ শৈশব স্থূলতায় অবদান রাখে এবং তাদের সম্বোধন করার জন্য একটি বহু-মুখী পদ্ধতির প্রয়োজন:

দুর্বল ডায়েট/উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ খাবার গ্রহণ:

ক্যালোরি-ঘন, প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনিযুক্ত পানীয় এবং ফাস্টফুডের ব্যবহার স্থূলতার ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তোলে। পিতামাতাদের ফল, শাকসবজি, পুরো শস্য এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন সহ সুষম পুষ্টির সাথে ঘরে রান্না করা খাবারকে উত্সাহিত করা উচিত।

পর্দার সময় বৃদ্ধি:

মোবাইল ফোন, ট্যাবলেট এবং টেলিভিশনগুলির অত্যধিক ব্যবহার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে এবং মাইন্ডলেস স্ন্যাকিং প্রচার করে। স্ক্রিনের সময় সীমা নির্ধারণ এবং ইন্টারেক্টিভ প্লে প্রচার করা এই সমস্যাটিকে প্রতিহত করতে সহায়তা করতে পারে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব:

শিশুরা আজ বাইরে খেলতে কম সময় ব্যয় করে, যার ফলে ক্যালোরি ব্যয় কম হয়। খেলাধুলা, নাচ এবং অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহিত করা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাকে প্রচার করতে পারে।

জেনেটিক্স এবং পারিবারিক প্রভাব:

জেনেটিক্স যখন কোনও শিশুকে স্থূলত্বের দিকে ঝুঁকতে পারে, জীবনযাত্রার পছন্দগুলি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং সক্রিয় জীবনযাত্রার জন্য একটি পারিবারিক প্রশস্ত পদ্ধতির ওজন সম্পর্কিত সমস্যাগুলি রোধ করতে পারে।

স্ট্রেস, ঘুমের অভাব এবং সংবেদনশীল খাওয়ার অভাব:

দুর্বল ঘুমের ধরণ এবং স্ট্রেস হরমোনীয় ভারসাম্যহীনতা ট্রিগার করতে পারে যা ওজন বাড়ার দিকে পরিচালিত করে। যথাযথ ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি নিশ্চিত করা এবং শিশুদের স্বাস্থ্যকর মোকাবিলার প্রক্রিয়া বিকাশে সহায়তা করা সংবেদনশীল খাওয়া রোধ করতে পারে।

বাচ্চাদের খাদ্যাভাস এবং জীবনযাত্রার পছন্দগুলি গঠনে সোশ্যাল মিডিয়া গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে:

অস্বাস্থ্যকর খাবারের পছন্দগুলি প্রচার করা: শিশুরা জাঙ্ক ফুড এবং চিনিযুক্ত পানীয় প্রচারের জন্য দৃষ্টি আকর্ষণীয় বিজ্ঞাপনগুলির সংস্পর্শে আসে। এই বিপণন কৌশলগুলি অস্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি আরও আকর্ষণীয় করে তোলে।

পর্দার সময় বৃদ্ধি: পর্দার দীর্ঘায়িত এক্সপোজারটি কেবল শারীরিক ক্রিয়াকলাপকেই হ্রাস করে না তবে অতিরিক্ত স্ন্যাকিংয়ের দিকে পরিচালিত করে, আরও স্থূলতায় অবদান রাখে।

সিডেন্টারি লাইফস্টাইল: অনলাইন গেমিং, স্ট্রিমিং প্ল্যাটফর্ম এবং সোশ্যাল মিডিয়া ইন্টারঅ্যাকশনগুলির উত্থান বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপগুলিতে শারীরিক ব্যস্ততা হ্রাস করেছে।

পিতামাতারা কী করতে পারেন:

সীমাবদ্ধ স্ক্রিনের সময়: বাড়িতে স্ক্রিন-মুক্ত অঞ্চল স্থাপন করুন এবং পড়া, শিল্প এবং বহিরঙ্গন খেলার মতো বিকল্প ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহিত করুন।

স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসকে উত্সাহিত করুন: বাচ্চাদের মাইন্ডফুল ফুড পছন্দ করতে শেখান এবং তাদের খাবারের পরিকল্পনা এবং প্রস্তুতিতে জড়িত করুন।

উন্মুক্ত কথোপকথন প্রচার করুন: বাচ্চাদের বিজ্ঞাপনের প্রভাব সম্পর্কে শিক্ষিত করুন এবং পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন সম্পর্কে আলোচনা উত্সাহিত করুন।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ওজন হ্রাস এবং স্থূলত্ব সম্পর্কে কিছু সাধারণ কল্পকাহিনী কী কী?

স্থূলত্ব এবং ওজন হ্রাস সম্পর্কে ভুল ধারণা প্রায়শই অকার্যকর বা ক্ষতিকারক কৌশলগুলির দিকে পরিচালিত করে। কিছু সাধারণ কল্পকাহিনী অন্তর্ভুক্ত:

আপনি দ্রুত ওজন হ্রাস করতে পারেন এবং এটি চিরতরে বন্ধ রাখতে পারেন।

কার্বস আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তোলে।

ওজন হ্রাস করতে আপনাকে প্রতিদিন ঘন্টাখানেক অনুশীলন করতে হবে।

খাবার এড়িয়ে যাওয়া আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে।

ডায়েট পিলস এবং পরিপূরকগুলি একটি সহজ ফিক্স।

শিশুদের মধ্যে স্থূলত্বের মূল সতর্কতা এবং প্রাথমিক হস্তক্ষেপের ভূমিকা

স্থূলত্বের প্রাথমিক সনাক্তকরণ দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য জটিলতাগুলি রোধ করতে পারে। সতর্কতা চিহ্নগুলির মধ্যে রয়েছে:

দ্রুত ওজন বৃদ্ধি: ওজনের হঠাৎ বৃদ্ধি যা উচ্চতা বৃদ্ধির তুলনায় অপ্রয়োজনীয় হয় তা স্থূলতার সূচক হতে পারে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপে অসুবিধা: দৌড়, সিঁড়ি বা দীর্ঘায়িত হাঁটার মতো প্রাথমিক ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে লড়াই করা অতিরিক্ত ওজনের পরামর্শ দিতে পারে।

ঘন ক্লান্তি এবং ঘুমের সমস্যা: দুর্বল ঘুমের গুণমান এবং ধ্রুবক ক্লান্তি স্থূলতা সম্পর্কিত ব্যাধি যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়ার সাথে যুক্ত হতে পারে।

শ্বাসের স্বল্পতা: শ্বাসকষ্ট, এমনকি হালকা পরিশ্রমের সাথেও একটি লক্ষণ যে অতিরিক্ত ওজন ফুসফুস ফাংশনকে প্রভাবিত করে।

প্রাথমিক হস্তক্ষেপ: শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহিত করা, সুষম ডায়েট বজায় রাখা, সঠিক ঘুম নিশ্চিত করা এবং প্রয়োজনে শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা স্থূলত্ব-সম্পর্কিত জটিলতা রোধে সহায়তা করতে পারে।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্থূলত্বের জন্য সর্বশেষ যুগান্তকারী চিকিত্সাগুলি কী কী?

স্থূলত্বের চিকিত্সার চিকিত্সা অগ্রগতি রোগীদের জন্য নতুন আশা দেয়:

ওষুধ: কিছু এফডিএ-অনুমোদিত ওষুধ ওজন পরিচালনায় সহায়তা করে তবে এগুলি কেবলমাত্র চিকিত্সা তদারকির অধীনে নির্দিষ্ট ব্যক্তিদের জন্য নির্ধারিত হয়।

অস্ত্রোপচার হস্তক্ষেপ: গ্যাস্ট্রিক বাইপাস এবং স্লিভ গ্যাস্ট্রেক্টোমি সহ বারিয়েট্রিক সার্জারি গুরুতর স্থূলত্বের সাথে লড়াইকারীদের জন্য একটি বিকল্প। এটি উচ্চ বিএমআইযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিবেচনা করা হয় যারা অন্যান্য চিকিত্সার প্রতিক্রিয়া জানায় না।

স্থূলত্বের সাথে সম্পর্কিত সবচেয়ে বড় স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলি কী কী এবং কীভাবে সেগুলি পরিচালনা করা যায়?

স্থূলত্ব বেশ কয়েকটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায়:

টাইপ 2 ডায়াবেটিস: অতিরিক্ত ওজন ইনসুলিন প্রতিরোধের দিকে নিয়ে যেতে পারে, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। ডায়েট এবং অনুশীলনের মাধ্যমে ওজন পরিচালনা করা এর সূচনা প্রতিরোধ বা বিলম্ব করতে পারে।

হৃদরোগ: স্থূলত্ব উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপে অবদান রাখে, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং চিকিত্সা হস্তক্ষেপগুলি এই ঝুঁকিগুলি প্রশমিত করতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপ: অতিরিক্ত ফ্যাট জমে থাকা সংবহন সিস্টেমকে চাপ দেয়, যা ক্রমাগত উচ্চ রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করে।

স্লিপ অ্যাপনিয়া: স্থূলত্ব ঘুমের সময় বায়ু পথে বাধা সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে শ্বাস প্রশ্বাসের অসুবিধা হতে পারে। ওজন হ্রাস এবং চিকিত্সা চিকিত্সা লক্ষণগুলি উন্নত করতে পারে।

যৌথ সমস্যা: অতিরিক্ত ওজন জয়েন্টগুলিতে চাপ দেয়, যা অস্টিওআর্থারাইটিসের মতো অবস্থার দিকে পরিচালিত করে। নিয়মিত অনুশীলন এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা যৌথ ক্ষতি হ্রাস করতে পারে।

তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কেন স্থূলত্বের হার বাড়ছে এবং কীভাবে এই প্রবণতাটি বিপরীত হতে পারে?

বেশ কয়েকটি আন্তঃসংযুক্ত কারণগুলির কারণে তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্থূলত্বের হার বৃদ্ধি পাচ্ছে:

অস্বাস্থ্যকর ডায়েট: উচ্চ-ক্যালোরির সহজ প্রাপ্যতা, প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি ডায়েটরি অভ্যাসের দুর্বল হয়ে পড়েছে। ফাস্টফুড গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করা এবং বাড়িতে রান্না করা খাবারকে অগ্রাধিকার দেওয়া সহায়তা করতে পারে।

সিডেন্টারি লাইফস্টাইল: বাড়ির বাসিন্দা এবং ডিজিটাল বিনোদন থেকে ক্রমবর্ধমান কাজ সহ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। নিয়মিত অনুশীলন এবং সক্রিয় বিরতি অন্তর্ভুক্ত করা অপরিহার্য।

পর্দার সময় বৃদ্ধি: ডিজিটাল ডিভাইসের দীর্ঘায়িত এক্সপোজার ওজন বৃদ্ধি এবং ঘুমের দুর্বল মানের ক্ষেত্রে অবদান রাখে। স্ক্রিনের সময় সীমা নির্ধারণ এবং বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহিত করা এই সমস্যাটিকে প্রতিহত করতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্য ও চাপ: স্ট্রেস এবং উদ্বেগ প্রায়শই সংবেদনশীল খাওয়া এবং অস্বাস্থ্যকর খাবারের পছন্দগুলি বাড়ে। মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলন, থেরাপি এবং সহায়তা গোষ্ঠীগুলি আরও ভাল ওজন পরিচালনায় সহায়তা করতে পারে।