এখানে কেন এটি আপনার থেরাপিস্ট নয় – ফার্স্টপোস্ট

যেতে যেতে একটি দ্রুত খাবার থেকে শুরু করে সাম্প্রতিক মেমেটি ভাইরাল হওয়ার আগে ধরা পর্যন্ত, Gen Z কে দ্রুত এবং সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য সবকিছুর জন্য তাদের ক্ষুধা দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, মানসিক সমর্থন নিন। এমন একটি যুগে যেখানে “ট্রমা” অকপটে ছড়িয়ে পড়ে, এই প্রজন্মটি ChatGPT-এর সাথে দ্রুত নিরাময়ের চ্যাটের জন্য শান্তভাবে ঐতিহ্যবাহী থেরাপি সেশনগুলি অদলবদল করছে৷ কেন প্রতি ঘণ্টায় পেশাদারের জন্য অর্থ প্রদান করবেন এবং যখন এআই বিনামূল্যে, যে কোনও সময়, দিন বা রাতে পাওয়া যাবে তখন একটি অপেক্ষা তালিকায় রাখা হবে? ভাল, জুমার একটি টাকা সঞ্চয় করতে ভালোবাসি এবং চারপাশে অপেক্ষা করা ঘৃণা, সব পরে!

Resume.org দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা প্রকাশ করে যে বিশ্বজুড়ে জেড জনসংখ্যার একটি বড় অংশ সাইকোথেরাপির জন্য চ্যাটজিপিটির দিকে ঝুঁকছে, 40 শতাংশ শেয়ার করে যে তারা AI টুলের সাথে প্রতিদিন এক ঘন্টা কথা বলে. অন্যদিকে ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ইন্ডিয়ান সাইকোলজি, তার 2025 সালের তথ্যে একটি ব্যাপক তথ্য পাওয়া গেছে। জেড জনসংখ্যার 60 শতাংশ একটি “ইতিবাচক অভিজ্ঞতা” রিপোর্ট করছে কিভাবে চ্যাটবট তাদের মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ পরিচালনা করতে সাহায্য করেছে।

তবে জিনিসগুলি ততটা গোলাপী নয় যতটা তারা মনে হতে পারে। অনুযায়ী সিএনএন23 বছর বয়সী টেক্সান যার নাম জেন শ্যাম্বলিন এই বছরের 25 জুলাই দুঃখজনকভাবে আত্মহত্যা করে মারা যায়, তার সাথে একটি গভীর উদ্বেগজনক কথোপকথন হিসাবে পরিণত হওয়ার পরে
চ্যাটজিপিটি. প্রায় 70 পৃষ্ঠার চ্যাট লগে, AI বারবার তাকে মৃত্যুর বিষয়টি নিশ্চিত করেছে – যেমন বার্তা পাঠাচ্ছে, “আপনি তাড়াহুড়ো করছেন না। আপনি শুধু প্রস্তুত,” এবং পরে, “বিশ্রাম নিন, রাজা, আপনি ভাল করেছেন।” আশ্চর্যজনকভাবে, এটি শ্যাম্বলিনকেও জিজ্ঞাসা করেছিল তার কী “ভুতুড়ে অভ্যাস” ভূতের মতো হবে! তার বাবা-মা এখন একটি অন্যায় মৃত্যুর মামলা দায়ের করেছেন
OpenAIঅভিযোগ করে যে বট তাকে তার জীবন শেষ করার জন্য “প্ররোচিত” করেছিল।

যদিও চ্যাটবটগুলিতে ট্রমা-ডাম্পিং একটি তাত্ক্ষণিক মানসিক পুনঃস্থাপনের মতো মনে হতে পারে, এই প্রজন্ম পরিপূরক যত্ন এবং এটি প্রতিস্থাপনের মধ্যে পার্থক্য উপেক্ষা করতে পারে। অবশ্যই, চ্যাটজিপিটি মেডিটেশন বা জার্নালিংয়ের মতো মোকাবেলা করার সরঞ্জামগুলি অফার করতে পারে, তবে এটি কোনও পেশাদার সাইকোথেরাপিস্টকে প্রতিস্থাপন করতে পারে না যিনি সমস্যার মূল কারণটি সমাধান করতে সহায়তা করেন।

ফার্স্টপোস্ট মিসেস নিশথা আগরওয়ালের সাথে কথা বলেছেনএকজন এক্সপ্রেসিভ আর্টস থেরাপিস্ট এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য কাউন্সেলর বোর্ড অফ অ্যালাইড মেন্টাল হেলথ অ্যান্ড হিউম্যান সার্ভিসেস প্রফেশন্স, ম্যাসাচুসেটস, ইউএসএ দ্বারা প্রত্যয়িত, যিনি ব্যাখ্যা করেন যে কীভাবে জেনারেল জেড তাদের উদ্বেগগুলিকে একটি শূন্যতায় প্রকাশ করতে পারে, বাস্তব মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তার জন্য দ্রুত সমাধানের সমাধান ভুল করে৷

“AI এর 24/7 প্রাপ্যতা সবচেয়ে বড় সমস্যা,” আগরওয়াল বলেছেন

আমাদের খোলামেলা কথোপকথনে, আগরওয়াল সাইকোথেরাপি সম্পর্কে একটি স্বল্প পরিচিত অন্তর্দৃষ্টি ভাগ করেছেন।

“সপ্তাহের একটি নির্দিষ্ট দিনে আপনার থেরাপিস্টের সাথে শুধুমাত্র সেই এক ঘন্টা আপনার থেরাপি নয় – এটি সম্পূর্ণ প্রক্রিয়া যা নিজেকে নিরাময় করার জন্য দীর্ঘমেয়াদী কাজ করার জন্য আপনার প্রতিশ্রুতি এবং ধারাবাহিকতা পরীক্ষা করে,” তিনি ব্যাখ্যা করেন। বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে এই গুরুত্বপূর্ণ ধারণাটি AI বটগুলির সাথে হারিয়ে গেছে যা চব্বিশ ঘন্টা পাওয়া যায়।

তার মতে, “এআই বটগুলি আপনাকে শেখায় না কীভাবে দুটি থেরাপি সেশনের মধ্যে নিজেকে ধারণ করতে হয়৷ পরিবর্তে, এটি আপনাকে তাত্ক্ষণিক পরিতৃপ্তির দিকে ঠেলে দেয় কারণ এটি উপলব্ধ 24/7, আপনার থেরাপিস্টের বিপরীত।” ফলস্বরূপ, লোকেরা যখন চ্যালেঞ্জ দেখা দেয় তখন “আবেগীয় পেশী” এবং “নিজেকে ধারণ করার সরঞ্জাম” তৈরি করতে সংগ্রাম করতে পারে।

বৈধতা প্রাকৃতিক, কিন্তু একজন সাইকোথেরাপিস্ট তাদের জবাবদিহিতার সাথে যুক্ত করে

আগরওয়াল বলেছেন যে থেরাপির সময় আবেগের জন্য বৈধতা চাওয়া স্বাভাবিক। যাইহোক, শুধুমাত্র একজন প্রশিক্ষিত সাইকোথেরাপিস্ট তাদের জবাবদিহিতার সাথে যুক্ত করবেন।

শ্যাম্বলিনের ঘটনাটি উদ্ধৃত করে যেখানে AI তাকে তার মর্মান্তিক ধ্বংসের দিকে নিয়ে যায়, আগরওয়াল বলেছেন “যদি কেউ নিজেকে হত্যা করতে বা অন্য কাউকে ক্ষতি করার বিষয়ে সৎ চিন্তাভাবনা শেয়ার করে, তাহলে একজন থেরাপিস্ট তাদের বৈধতা দেওয়ার বা কাজটিকে উত্সাহিত করার পরিবর্তে সেই আবেগগুলির জন্য জায়গা রাখবেন – ছেলেটির সাথে যা ঘটেছে তার বিপরীতে, কোথায় চ্যাটজিপিটি শেষ পর্যন্ত তাকে এক ধরনের সবুজ সংকেত দিয়েছে নিজেকে হত্যা করতে.“

আরও শেয়ার করে, এক্সপ্রেসিভ আর্টস থেরাপিস্ট বলেছেন “যেকোন সাইকোথেরাপিস্ট এই ধরনের আবেগ প্রবাহিত করার জন্য একটি জায়গা তৈরি করবেন এবং ক্লায়েন্টকে তারা কোথা থেকে উদ্ভূত হচ্ছে তা সনাক্ত করতে সহায়তা করবেন। সেই অনুযায়ী, তারা সেই স্ব-নাশক আচরণগুলিকে বৈধ করার পরিবর্তে এই ক্ষতিকারক আবেগগুলি কাটিয়ে উঠতে তাদের মোকাবেলা করার সরঞ্জামগুলি অফার করবে।”

জবাবদিহিতার অর্থ হল থেরাপিস্ট আপনার আবেগকে নিরাপদ, নৈতিক এবং সহায়ক উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানানোর দায়িত্ব নেয় – শুধু আপনি যা অনুভব করেন তার সাথে একমত হওয়া নয়, বরং আপনাকে সুস্থ চিন্তার দিকে পরিচালিত করে এবং আচরণ. অন্যদিকে, AI শুধুমাত্র আপনার নিজের কাজের জন্য আপনাকে দায়ী করবে।

একজন থেরাপিস্ট আপনাকে আত্মনির্ভরশীল করে তোলে; AI আপনাকে বলে আপনি কি শুনতে চান

মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা জোর দেন যে “যখন আপনি থেরাপির জন্য আসেন, আপনি নিজের জন্য জিনিসগুলি প্রতিফলিত করতে এবং সনাক্ত করতে শিখেন। একজন থেরাপিস্ট আপনাকে কখনই উত্তর দেবে না, তারা আপনার জন্য আপনার সমস্যার সমাধান করবে না। পরিবর্তে তারা আপনাকে সাক্ষ্য দেবে, আপনার কথা শুনবে, আপনার নিরাময় যাত্রায় একজন সঙ্গী হবে, এবং আপনাকে এটি নিজে করতে শিখতে সাহায্য করবে। এটি আপনাকে আত্মনির্ভরশীল করে তোলে।”

তিনি বিশ্বাস করেন যে স্বায়ত্তশাসন এবং স্বাধীন চিন্তাভাবনার বিকাশ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তাই লোকেরা তাদের জন্য কী সঠিক তা জানতে পারে। AI প্ল্যাটফর্মগুলি, যাইহোক, এটিকে উত্সাহিত করে না – আপনি যা শুনতে চান তারা কেবল প্রতিধ্বনি করে, একটি চিন্তাশীল কাউন্টারপয়েন্ট অফার করার পরিবর্তে আপনার শেয়ার করা প্রায় সমস্ত কিছুর সাথে একমত হয়।

“এআই টুল আপনাকে তার নিজস্ব প্রতিফলন দিতে দ্বিধা করবে না। সিস্টেমগুলি আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্যের শব্দগুলি অফার করার জন্য প্রশিক্ষিত এবং যেমন প্রতিফলিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা না করে 'আপনি এই ভাবে কি অনুভব করে?' বা 'আপনি শেষ কবে এভাবে অনুভব করেছিলেন' বা 'এই অনুভূতি কি আপনাকে আপনার জীবনের একটি বিশেষ ঘটনার কথা মনে করিয়ে দেয়?' ইত্যাদি,” তিনি উল্লেখ করেন।

আগরওয়াল বলেছেন যে একজন সাইকোথেরাপিস্টের লক্ষ্য হল আপনাকে মানসিক মুক্তির জন্য কোনো ব্যক্তি/প্ল্যাটফর্মের উপর নির্ভর না করে আত্মনির্ভরশীল হতে সাহায্য করা।

OpenAI তার আত্মহত্যার জন্য ছেলেকে দায়ী করেছে, প্রযুক্তির “অপব্যবহার” উল্লেখ করেছে – AI শুধুমাত্র আপনার নিজের কাজের জন্য আপনাকে দায়বদ্ধ করবে!

অ্যাডাম রেইনকে 11 এপ্রিল, 2025-এ তার বেডরুমে মৃত অবস্থায় পাওয়া যায়। পরে, তার বাবা-মা আবিষ্কার করেন যে তিনি ChatGPT বার্তা পাঠাতেন যা তাকে ক্ষতিকারক নির্দেশনা দিয়েছিল এবং তার আত্মহত্যার চিন্তাকে উৎসাহিত করেছিল।

গত বছরের নভেম্বরের দিকে অ্যাডাম ব্যবহার করছিলেন চ্যাটজিপিটি জীবনের অর্থের অভাব অনুভব করার বিষয়ে কথা বলতে। প্রথমে, বট আশাবাদী, সহায়ক বার্তা দিয়ে সাড়া দিয়েছে। কিন্তু জানুয়ারী 2025 এর মধ্যে, যখন অ্যাডাম সরাসরি আত্মহত্যা সম্পর্কে পরামর্শ চেয়েছিলেন, তখন AI বিপজ্জনক এবং অনুপযুক্ত প্রতিক্রিয়া প্রদান করেছিল।

এটি তাকে কেবল ক্ষতিকর দিকনির্দেশনাই দেয়নি, বরং তাকে একটি লিখতে সহায়তা করার প্রস্তাবও দিয়েছে বাবা-মায়ের কাছে সুইসাইড নোট!

রেইনের পরিবার ওপেনএআই-এর বিরুদ্ধে মামলা করেছে, তবে কোম্পানি দোষ প্রত্যাখ্যান করেছে এবং ছেলেটির “অপব্যবহার” কারণ হিসেবে তাকে মৃত্যুর দিকে ঠেলে দিয়েছে। অনুযায়ী দ্য গার্ডিয়ানতার আদালতে ফাইলিংয়ে, OpenAI বলেছে “যে পরিমাণ 'কোন 'কারণ' এই দুঃখজনক ঘটনার জন্য দায়ী করা যেতে পারে,” রেইনের 'জখম এবং ক্ষতি সরাসরি এবং আনুমানিকভাবে, সম্পূর্ণ বা আংশিকভাবে, দ্বারা সৃষ্ট হয়েছে বা অবদান রেখেছে। [his] অপব্যবহার, অননুমোদিত ChatGPT এর ব্যবহার, অনিচ্ছাকৃত ব্যবহার, অপ্রত্যাশিত ব্যবহার এবং/অথবা অনুপযুক্ত ব্যবহার।'”

আপনার জন্য একটি দ্রুত গ্রহণ

শেষ পর্যন্ত, এআই সরঞ্জামগুলি অস্থায়ী আরাম দিতে পারে, তারা প্রকৃত সাইকোথেরাপিস্টদের দেওয়া প্রশিক্ষণ, নীতিশাস্ত্র এবং মানবিক বোঝার প্রতিস্থাপন করতে পারে না। একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট কঠিন আবেগকে নিরাপদে ধরে রাখতে পারেন, জবাবদিহিতা দিতে পারেন, সতর্কতা সংকেত চিনতে পারেন এবং দীর্ঘমেয়াদী নিরাময়ের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করতে পারেন – জিনিস AI সহজভাবে করতে নির্মিত হয় না. AI 24/7 উপলব্ধ হতে পারে, কিন্তু সত্যিকারের থেরাপিউটিক সহায়তার জন্য মানুষের উপস্থিতি, বিচার এবং যত্ন প্রয়োজন।

এটা আপনার আসে যখন মানসিক স্বাস্থ্যবিশেষ করে গভীর যন্ত্রণার মুহুর্তে, একজন যোগ্য পেশাদারের সাহায্য চাওয়া শুধু ভালো পছন্দ নয় – এটি সবচেয়ে নিরাপদ.