2 লক্ষেরও বেশি তরুণ ভারতীয় স্ট্রেস, জ্বালাপোড়া এবং মানসিক যন্ত্রণার জন্য সাহায্য চান, গবেষণায় দেখা গেছে

তরুণ ভারতীয় পুরুষরা গভীরতর মানসিক-স্বাস্থ্য সংকটের সম্মুখীন হচ্ছেন, নতুন ডেটা শহর, ক্যাম্পাস এবং কর্মক্ষেত্রে মানসিক যন্ত্রণার তীব্র বৃদ্ধি দেখায়। এমপাওয়ারের পাঁচ বছরের পর্যালোচনা, আদিত্য বিড়লা শিক্ষা ট্রাস্টের একটি উদ্যোগে দেখা গেছে যে 2.83 লক্ষ পুরুষ যারা হেল্পলাইন, স্ক্রিনিং এবং আউটরিচ প্রোগ্রামের মাধ্যমে সহায়তা চেয়েছিলেন বা পেয়েছিলেন, তাদের মধ্যে দুই লাখের বেশি বয়সী মাত্র 18-25 বছর বয়সী, একটি ঘনত্ব যা তুলে ধরে যে যুব পুরুষদের মানসিক সুস্থতা কতটা ভঙ্গুর হয়েছে।

ফলাফলগুলি ক্রমবর্ধমান স্ট্রেস এবং সীমিত মানসিক সমর্থন ব্যবস্থার মধ্যে একটি বিস্তৃত ব্যবধান তুলে ধরে, যা কলঙ্ক, নীরবতা এবং একটি সংস্কৃতি দ্বারা গঠিত যা এখনও পুরুষদের প্রাথমিক সাহায্য চাইতে নিরুৎসাহিত করে।

হেল্পলাইনগুলি ক্রমবর্ধমান দুর্দশা দেখায়: সম্পর্কের টানাপোড়েন, একাকীত্ব, বার্নআউট৷

এমপাওয়ারের বিশদ বিশ্লেষণ দেখায় যে যুব-কেন্দ্রিক প্রোগ্রামগুলি প্রাথমিক-হস্তক্ষেপ কার্যক্রম, ক্যাম্পাসের ব্যস্ততা এবং সম্প্রদায়ের আউটরিচের মাধ্যমে 2,07,350 জন পুরুষের কাছে পৌঁছেছে।

সংস্থার Mpower 1on1 হেল্পলাইন 2022 থেকে 2025 সালের মধ্যে পুরুষদের কাছ থেকে 75,702টি কল রেকর্ড করেছে, অনেকে বেনামে করেছে, বিচারের দ্বিধা এবং ভয়ের একটি চিহ্ন যা এখনও পুরুষদের ব্যক্তিগত যত্ন থেকে দূরে রাখে।

এর মধ্যে, 16,698টি কল সম্পর্কের চাপ, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের সাথে আবদ্ধ ছিল, যা পুনরায় নিশ্চিত করে যে আন্তঃব্যক্তিক এবং মানসিক সংগ্রাম পুরুষদের সমর্থন খোঁজার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। অংশগ্রহণ সবচেয়ে বেশি ছিল পুনে (1,13,435 ব্যস্ততা) এবং মুম্বাই (53,657), তারপরে দিল্লি, রাজস্থান, বেঙ্গালুরু, গোয়া এবং হায়দ্রাবাদ।

পারভীন শেখ, এমপাওয়ারের প্রেসিডেন্ট, বলেন, “পুরুষরা অনেক বেশি মানসিক ভার বহন করতে থাকে, প্রায়শই নীরবে। আমাদের তথ্য দেখায় যে পুরুষরা যখন পৌঁছায়, তখন ত্রাণ তাৎক্ষণিক এবং অর্থবহ হয়। আমাদের তরুণদেরকে অভ্যন্তরীণ চাপের পরিবর্তে তাড়াতাড়ি সমর্থন চাইতে উৎসাহিত করতে হবে। সাহায্য চাওয়া দুর্বলতা নয়, এটি একটি শক্তি।”

রিমা ভান্দেকার সিনিয়র সাইকোলজিস্ট হেল্পলাইন এমপাওয়ার আদিত্য বিড়লা এডুকেশন ট্রাস্ট বলেছেন যে প্রবণতাগুলি প্রতিফলিত করে যে পরামর্শদাতারা প্রতিদিন যা শুনেন। “পুরুষরা সব কিছু স্থিরভাবে পরিচালনা করবে বলে আশা করা হয়। উচ্চ প্রতিযোগিতা, দুর্বল মানসিক যোগাযোগ, অমীমাংসিত দ্বন্দ্ব এবং সীমিত সমর্থন নেটওয়ার্ক সবই ক্রমবর্ধমান দুর্দশায় অবদান রাখে।”

কেন যুবকরা সংগ্রাম করছে: কাঠামোগত চাপ, আর্থিক চাপ এবং ডিজিটাল ওভারলোড

ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্টরা বলছেন যে কাঠামোগত, মানসিক এবং ডিজিটাল চাপের জটিল মিশ্রণের কারণে এই সঙ্কট তৈরি হচ্ছে।

ডাঃ জেসমিন অরোরা, কনসালটেন্ট – ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট, আর্টেমিস হসপিটালস, বলেছেন যে পুরুষরা কর্মক্ষেত্রে নিরলস চাহিদা, অস্থির অর্থ এবং জীবনযাত্রার ক্রমবর্ধমান ব্যয়ের সম্মুখীন হচ্ছেন, যার ফলে অনেক অনুভূতি অপর্যাপ্ত বা সামলাতে অক্ষম।

“কর্মক্ষেত্রগুলি আশা করে যে লোকেরা ক্রমাগত উত্পাদনশীল এবং উপলব্ধ থাকবে৷ অনেক পুরুষ মনে করেন যে তাদের অবশ্যই সব সময় পারফর্ম করতে হবে, যা ক্লান্তি এবং অনুভূতির দিকে নিয়ে যায় 'যথেষ্ট ভাল নয়'। রুটিওয়ালা হওয়ার চাপ আরও চাপ বাড়ায়, “তিনি বলেছিলেন।

অল্পবয়সী পুরুষরা একাডেমিক ওভারলোড, পারিবারিক প্রত্যাশা এবং ব্যক্তিগত জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখতে অসুবিধার সম্মুখীন হয়। ধ্রুবক নোটিফিকেশন থেকে শুরু করে সামাজিক তুলনা পর্যন্ত ডিজিটাল অভিভূত মানসিক চাপ, বিরক্তি এবং জ্বালাপোড়ার জন্য একটি প্রধান ট্রিগার হিসেবে আবির্ভূত হচ্ছে।

ডক্টর অরোরা আরও বলেন, “পুরুষরা এমন একটি চক্রের মধ্যে আটকে আছে যেখানে তারা বিশ্রাম নিতে পারে না, আবেগ দেখাতে পারে না বা সাহায্য চাইতে পারে না। এই কাঠামোগত কারণগুলি বোঝা কর্মক্ষেত্রে, বাড়িতে এবং স্কুলে স্বাস্থ্যকর সিস্টেম তৈরির চাবিকাঠি।”

পুরুষত্বের চারপাশে সামাজিক প্রত্যাশা মানসিক দমনকে গভীর করে

সমস্ত পরিষেবা জুড়ে, চিকিত্সকরা একই প্যাটার্নের রিপোর্ট করেন: চাপা আবেগ, প্রত্যাহার, অতিরিক্ত কাজ করা, বিরক্তি এবং অস্বাস্থ্যকর মোকাবেলা করার আচরণ যেমন অতিরিক্ত গেমিং বা পদার্থ ব্যবহার।

লিসুনের ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট সুস্মিতা উপাধ্যায় বলেন, সাংস্কৃতিক কন্ডিশনিং সবচেয়ে ক্ষতিকর প্রভাবগুলির মধ্যে একটি।

“ছোটবেলা থেকে ছেলেদের বলা হয় 'ছেলেরা কাঁদে না'। প্রাপ্তবয়স্কদের হিসাবে, এর ফলে চাপা আবেগ এবং কষ্ট স্বীকার করতে অসুবিধা হয়। অনেকে সমর্থন চাওয়ার পরিবর্তে পরিহার করা আচরণ, অতিরিক্ত কাজ করা, সামাজিক প্রত্যাহার বা এমনকি আগ্রাসন বেছে নেয়।”

তিনি উল্লেখ করেছেন যে শিক্ষা এবং চাকরিতে প্রতিযোগিতা, একাকীত্ব, সম্পর্ক পরিবর্তন এবং ক্রমবর্ধমান আর্থিক বাধ্যবাধকতা তরুণদের “দীর্ঘস্থায়ী চাপ, উদ্বেগ এবং আত্ম-সন্দেহ” এর দিকে ঠেলে দিচ্ছে।

নীতি পরিবর্তন প্রয়োজন: বিশেষজ্ঞরা লিঙ্গ-নির্দিষ্ট মানসিক-স্বাস্থ্য কৌশলগুলির জন্য আহ্বান জানান

ভারতের মানসিক-স্বাস্থ্যের ইকোসিস্টেমে এখনও পুরুষদের মানসিক-স্বাস্থ্যের চাহিদা অনুযায়ী কাঠামোর অভাব রয়েছে।

যশোদা হাসপাতালের সিনিয়র কনসালটেন্ট সাইকিয়াট্রিস্ট ডাঃ নবীন কুমার ধাগুডু বলেন, পুরুষত্ব এবং নীরবতার চারপাশে সাংস্কৃতিক প্রত্যাশা সংকট মোকাবেলা করা কঠিন করে তোলে।

“এই কলঙ্ক পুরুষদের মধ্যে আত্মহত্যার উচ্চ হার, পদার্থের ব্যবহার এবং চিকিত্সাবিহীন বিষণ্নতায় অবদান রাখে, তবুও এই সমস্যাগুলি কম স্বীকৃত হয়,” তিনি বলেছিলেন।

তিনি জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য কর্মসূচির মধ্যে পুরুষ-নির্দিষ্ট মানসিক-স্বাস্থ্য কৌশল, পুরুষদের জন্য তৈরি আত্মহত্যা-প্রতিরোধ উদ্যোগ, কাউন্সেলিং-এর জন্য বীমা কভারেজ এবং প্রাথমিক যত্নে নিয়মিত মানসিক-স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং-এর আহ্বান জানান।

ডাঃ ধাগুডু যোগ করেছেন যে স্বাস্থ্য প্রদানকারীদের অবশ্যই বুঝতে হবে যে পুরুষদের মধ্যে কীভাবে আলাদাভাবে কষ্ট দেখা যায়:

“একজন মানুষ বিষণ্ণতার সাথে লড়াই করছেন তিনি হয়তো বলতে পারবেন না যে তিনি দুঃখ বোধ করছেন – তিনি খিটখিটে হয়ে উঠতে পারেন, প্রত্যাহার করতে পারেন বা ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে জড়িত হতে পারেন। এই লক্ষণগুলিকে চিনতে পারলে আগে রোগ নির্ণয় এবং ভাল ফলাফল হতে পারে।”

ব্যবহারিক পদক্ষেপ: ব্যক্তি, কর্মক্ষেত্র এবং পরিবার যা করতে পারে

বিশেষজ্ঞরা জোর দেন যে পুরুষদের আবেগের চারপাশে নীরবতা ভাঙার জন্য সমন্বিত পদক্ষেপের প্রয়োজন।

ব্যক্তিদের জন্য, রিমা ভান্ডেকার পুরুষদের তাদের অনুভূতিগুলিকে সঠিকভাবে সনাক্ত করতে সাহায্য করার জন্য মানসিক শব্দভাণ্ডার প্রসারিত করার পরামর্শ দেন, এই বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ করে যে পুরুষদের সর্বদা শক্তিশালী দেখাতে হবে, মানসিক-সংঘাত পরিচালনার দক্ষতা তৈরি করতে বিশেষজ্ঞদের সাথে তাড়াতাড়ি কথা বলা এবং হেল্পলাইন এবং অনলাইন কাউন্সেলিং এর মতো সাশ্রয়ী সহায়তা বিকল্পগুলি ব্যবহার করা।

তিনি বলেন যে কর্মক্ষেত্রে নেতাদের তাদের নিজস্ব মানসিক সংগ্রাম নিয়ে আলোচনার মাধ্যমে উন্মুক্ততা মডেল করতে উৎসাহিত করা উচিত, পুরুষ কর্মচারীদের মধ্যে মানসিক চাপের লক্ষণ চিনতে ম্যানেজারদের প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত, এবং মানসিক-স্বাস্থ্যের হেল্পলাইন, স্ব-যত্ন কর্মশালা এবং সুস্থতা কর্মসূচিতে “অনুভূতির জন্য সময়” একীভূত করা উচিত।

“পরিবারের জন্য, তিনি আবেগকে লিঙ্গ-নিরপেক্ষ হিসাবে আচরণ করার পরামর্শ দেন, প্রতিদিনের মিথস্ক্রিয়া ব্যবহার করে যেমন কাজ, গাড়িতে চড়ে এবং অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলার জন্য আশেপাশের হাঁটা, শুধুমাত্র ইতিবাচক মুহূর্তগুলির পরিবর্তে কঠিন মুহূর্তগুলি নিয়ে আলোচনা করা এবং মানসিক-স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে দেখাকে স্বাভাবিক করার জন্য যেভাবে একজন ডাক্তারের কাছে যান,” তিনি যোগ করেন।

একটি নীরব সংকট জরুরী মনোযোগ দাবি করে

বিশেষজ্ঞরা একমত যে তরুণ ভারতীয় পুরুষদের মধ্যে মানসিক যন্ত্রণার বৃদ্ধি সামাজিক বাস্তবতা এবং দীর্ঘস্থায়ী সাংস্কৃতিক প্রত্যাশা উভয়কেই প্রতিফলিত করে। যেহেতু আউটরিচ ডেটা দেখায় যে অল্পবয়সী পুরুষরা রেকর্ড সংখ্যায় সাহায্য চাইছেন, প্রায়শই বেনামে, মনোবিজ্ঞানীরা সতর্ক করেন যে ভারতকে কলঙ্ক দূর করতে, সমর্থন ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে এবং এমন পরিবেশ তৈরি করতে হবে যেখানে পুরুষরা নির্দ্বিধায় দুর্বলতা প্রকাশ করতে পারে।

পদ্ধতিগত পরিবর্তন ছাড়া, অব্যক্ত মানসিক চাপের বোঝা পরিবার, কর্মক্ষেত্র, ক্যাম্পাস এবং বৃহত্তর অর্থনীতির জন্য পরিণতি সহ বাড়তে থাকবে।