মানুষ গান করতে এবং নাচতে কঠোর এবং এটি আমাদের জন্য দুর্দান্ত

2025 সালের মে মাসে ক্যাথলিক চার্চের নেতা মনোনীত হওয়ার পর প্রথম রবিবার, পোপ লিও XIV রোমের সেন্ট পিটার্স ব্যাসিলিকার বারান্দায় দাঁড়িয়েছিলেন এবং জড়ো হওয়া কয়েক হাজার মানুষের উদ্দেশে ভাষণ দেন. ঐতিহ্যের প্রতি আহ্বান জানিয়ে তিনি লোকদের মধ্যাহ্ন প্রার্থনায় ইমামতি করেন। তবে এটি আবৃত্তি করার পরিবর্তে, যেমনটি তার পূর্বসূরিরা সাধারণত করতেন, তিনি গেয়েছিলেন।

জপ করার মধ্যে স্বর্গের ঐতিহ্যবাহী রানীপোপ অনুপ্রাণিত যাকে কেউ কেউ পুনর্জন্ম বলেছে গ্রেগরিয়ান চ্যান্ট, ল্যাটিন ভাষায় করা একধরনের মনোফোনিক এবং সঙ্গতিহীন গান যা হাজার বছরেরও বেশি সময় আগের।

ভ্যাটিকান সেই ধাক্কার অগ্রভাগে রয়েছে, একটি ছোট শিক্ষামূলক টিউটোরিয়ালের মাধ্যমে গ্রেগরিয়ান গান শেখানোর জন্য একটি অনলাইন উদ্যোগ চালু করেছে “আসুন পোপের সাথে গান করিউদ্যোগের উল্লিখিত লক্ষ্যগুলি হল বিশ্বব্যাপী ক্যাথলিকদের “লিটার্জিতে সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণ করার” সুযোগ দেওয়া এবং “গ্রেগরিয়ান গানের সমৃদ্ধ ঐতিহ্য সকলের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলা।”

এই লক্ষ্যগুলি আমার সাথে অনুরণিত হয়েছিল। হিসাবে একজন পারফর্মিং শিল্পী এবং মানব আন্দোলনের বিজ্ঞানীআমি জড়িত থেরাপিউটিক কৌশল উন্নয়নশীল গত এক দশক অতিবাহিত গান এবং নাচ স্নায়বিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাহায্য করার জন্য। অনেকটা পোপের উদ্যোগের মতো, এই শিল্প-ভিত্তিক থেরাপির জন্য সক্রিয় অংশগ্রহণের প্রয়োজন, সংযোগের প্রচার করা এবং যে কারো কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য। প্রকৃতপক্ষে, গান গাওয়া একটি গভীরভাবে অন্তর্নিহিত মানব সাংস্কৃতিক কর্মকাণ্ডই নয়, গবেষণা ক্রমবর্ধমান দেখায় এটি আমাদের জন্য কতটা ভাল.

গান আর নাচ

15 বছর ধরে, আমি একজন পেশাদার নৃত্যশিল্পী এবং গায়ক হিসাবে কাজ করেছি। সেই কর্মজীবনে, আমি নিশ্চিত হয়েছিলাম যে আন্দোলন এবং গানের মাধ্যমে শিল্প তৈরি করা আমার সুস্থতার অবিচ্ছেদ্য বিষয়। অবশেষে, আমি পারকিনসন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য নাচের সুবিধাগুলি দেখে গিয়ারগুলি পরিবর্তন করার এবং আমার দীর্ঘকালের আবেগকে ভিত্তি করে বিজ্ঞান অধ্যয়ন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

স্নায়বিক অবস্থা, যা বিশ্বব্যাপী 10 মিলিয়নেরও বেশি মানুষকে প্রভাবিত করেমস্তিষ্কের একটি অংশে নিউরন ক্ষয় দ্বারা সৃষ্ট হয় যা নড়াচড়া এবং ছন্দবদ্ধ প্রক্রিয়াকরণের সাথে জড়িত – বেসাল গ্যাংলিয়া। এই রোগটি হাঁটার অস্থিরতা সহ বিভিন্ন ধরনের দুর্বলতা সৃষ্টি করে।

আমার প্রশিক্ষণের প্রথম দিকে, আমি পরামর্শ দিয়েছিলাম যে পারকিনসন্স আক্রান্ত ব্যক্তিরা হাঁটার সময় গান গাইলে তাদের পদক্ষেপের ছন্দ উন্নত করতে পারে। এমনকি আমরা আমাদের প্রকাশ করা শুরু করেছিলাম প্রাথমিক সম্ভাব্যতা অধ্যয়নমানুষ সন্দিহান রয়ে গেছে. মোটর প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য একসাথে দুটি কাজ করা কি খুব কঠিন হবে না?

কিন্তু আমার ছোটবেলা থেকেই একই সাথে গান গাওয়া এবং নাচের অভিজ্ঞতা বলেছিল যে এটি সহজাত হতে পারে। যদিও ব্রডওয়ে পারফর্মাররা অত্যন্ত উচ্চ স্তরের শৈল্পিকতায় এটি করে, গান এবং নাচ শুধুমাত্র পেশাদারদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। আমরা শিশুদের নার্সারী ছড়া শেখাই অঙ্গভঙ্গি দিয়ে; আমরা স্বতঃস্ফূর্তভাবে একটি প্রিয় গানে আমাদের মাথা নেড়েছি; একটি বেসবল খেলায় গান গাওয়ার সময় আমরা বীটে দোল খাই। যদিও সাধারণত পারকিনসন্স রোগীদের একসাথে দুটি কাজ করতে সংগ্রামসম্ভবত গান গাওয়া এবং চলন এমন প্রাকৃতিক ক্রিয়াকলাপ ছিল যে তারা বিভ্রান্ত হওয়ার পরিবর্তে একে অপরকে শক্তিশালী করতে পারে।

গানের জন্য বৈজ্ঞানিক কেস

মানুষ, বাস্তবে, গাইতে এবং নাচতে কঠোর, এবং আমরা সম্ভবত এটি করতে বিবর্তিত হয়েছি। প্রতিটি পরিচিত সংস্কৃতিতে, প্রমাণ বিদ্যমান সঙ্গীত, গান বা জপ. প্রাচীনতম আবিষ্কৃত বাদ্যযন্ত্র হল হাতির দাঁত এবং হাড়ের বাঁশি ডেটিং ফিরে 40,000 বছর ধরে. লোকেরা গান বাজানোর আগে, তারা সম্ভবত গেয়েছিল। একটি আবিষ্কার 60,000 বছর বয়সী হাইয়েড হাড় আধুনিক মানুষের মতো আকৃতির পরামর্শ দেয় আমাদের নিয়ান্ডারথাল পূর্বপুরুষরা গান গাইতেন।

“এদ্য ডিসেন্ট অফ ম্যান“চার্লস ডারউইন অনুমান করেছিলেন যে পাখির গানের অনুরূপ একটি বাদ্যযন্ত্রের ভাষা, যৌন নির্বাচন দ্বারা চালিত হয়েছিল। কারণ যাই হোক না কেন, গান গাওয়া এবং জপ হাজার হাজার বছর ধরে বিশ্বজুড়ে আধ্যাত্মিক, সাংস্কৃতিক এবং নিরাময় অনুশীলনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। চেতনার পরিবর্তিত অবস্থা প্ররোচিত করতে ব্যবহৃত হয় এবং আধ্যাত্মিক রাজ্যের সাথে সংযুক্ত, তাদের শিকড় প্রাচীন এবং বৈচিত্র্যময়.

যদিও বিবর্তনীয় কারণগুলি বিতর্কিত রয়ে গেছে, আধুনিক বিজ্ঞান ক্রমবর্ধমানভাবে বৈধতা দিচ্ছে যা অনেক ঐতিহ্য ধরে আছে: গান গাওয়া এবং জপ শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক স্বাস্থ্যের জন্য গভীর উপকার করতে পারে, তাৎক্ষণিক এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় প্রভাবের সাথে।

শারীরিকভাবে, শব্দ উত্পাদন করতে পারে কাজ ফুসফুস এবং ডায়াফ্রামকে শক্তিশালী করে এবং রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়ায়. গান গাওয়া হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপও কমাতে পারে, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস.

কণ্ঠস্বর এমনকি সক্রিয় সঙ্গীত অংশগ্রহণ হিসাবে আপনার ইমিউন সিস্টেম উন্নত করতে পারে ইমিউনোগ্লোবুলিন এ এর ​​মাত্রা বাড়াতে পারেঅসুস্থতা বন্ধ করার জন্য শরীরের মূল অ্যান্টিবডিগুলির মধ্যে একটি।

গান গাওয়া মেজাজ উন্নত করে এবং চাপ কমায়।

গবেষণায় দেখা গেছে যে গান গাওয়া প্রাথমিক স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা কমায় সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক এবং ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বা স্নায়বিক ব্যাধি. গান গাওয়া স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে ভ্যাগাস নার্ভকে উদ্দীপিত করে এবং পরিবেশগত চাপে সাড়া দেওয়ার জন্য শরীরের ক্ষমতা উন্নত করা. সম্ভবত এই কারণেই গান গাওয়া বলা হয়েছে “বিশ্বের সবচেয়ে অ্যাক্সেসযোগ্য স্ট্রেস রিলিভার।”

অধিকন্তু, বৃহত্তর কিছুর সাথে সংযোগ করার সময় জপ আপনাকে আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থা সম্পর্কে সচেতন করে তুলতে পারে। পুনরাবৃত্ত জপ, যেমন জপমালা আবৃত্তি এবং যোগিক মন্ত্রগুলিতে সাধারণ, একটি ধ্যানের অবস্থাকে প্ররোচিত করতে পারে, মননশীলতা এবং চেতনার পরিবর্তিত অবস্থাকে প্ররোচিত করে। নিউরোইমেজিং গবেষণা দেখায় যে জপ সক্রিয় হয় মস্তিষ্কের তরঙ্গ স্ব-ভিত্তিক এবং চাপ-সম্পর্কিত চিন্তার স্থগিতাদেশের সাথে যুক্ত।

সম্প্রদায় হিসাবে গান

একা গান গাওয়া একটি জিনিস, কিন্তু অন্যদের সাথে গান গাওয়া অন্যান্য সুবিধা নিয়ে আসে, কারণ যে কেউ গান গেয়েছে সে সম্ভবত প্রমাণ করতে পারে।

দলগত গান মেজাজ বৃদ্ধি করে এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করে। গান গাওয়ার সময় ডোপামিন, সেরোটোনিন এবং অক্সিটোসিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটারের মাত্রা বেড়ে যায় সামাজিক সংযোগ এবং বন্ধনের অনুভূতি প্রচার করতে পারে.

যখন মানুষ একত্রে গান গায়, তারা শুধু তাদের শ্বাস নয়, তাদের হৃদস্পন্দনও সিঙ্ক্রোনাইজ করে. হার্ট রেট পরিবর্তনশীলতা, মানসিক চাপের সাথে শরীরের অভিযোজনযোগ্যতার একটি পরিমাপ গ্রুপ গাওয়ার সময় উন্নতি হয়আপনি একজন বিশেষজ্ঞ বা একজন নবীন কিনা।

আমার নিজের গবেষণায়, গান গাওয়া অন্য উপায়ে উপযোগী প্রমাণিত হয়েছে: আন্দোলনের জন্য একটি সংকেত হিসাবে। হাঁটার উন্নতির জন্য নিজের গানের সাথে পা মেলানো একটি কার্যকরী হাতিয়ার যা প্যাসিভ শোনার চেয়ে ভালো। আপাতদৃষ্টিতে, সক্রিয় ভোকালাইজেশনের জন্য ব্যস্ততা, মনোযোগ এবং প্রচেষ্টার একটি স্তর প্রয়োজন যা উন্নত মোটর প্যাটার্নে অনুবাদ করতে পারে। পার্কিনসন্সে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, উদাহরণস্বরূপ, এই সাধারণ কার্যকলাপ তাদের পতন এড়াতে সাহায্য করতে পারে। আমরা দেখিয়েছি যে এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা, স্নায়বিক অবক্ষয় সত্ত্বেও, সক্রিয় হয় স্বাস্থ্যকর নিয়ন্ত্রণ হিসাবে অনুরূপ মস্তিষ্ক অঞ্চল. এবং এটি কাজ করে এমনকি যখন আপনি আপনার মাথায় গান করেন.

আপনি পোপের সাথে গান গাইতে পছন্দ করুন বা না করুন, গানে আপনার কণ্ঠস্বর বাড়াতে আপনার তার মতো সুরেলা কণ্ঠের দরকার নেই। আপনি ঝরনা মধ্যে গান করতে পারেন. একটি গায়কদল যোগদান. যোগ ক্লাসের শেষে “ওম” উচ্চারণ করুন। আপনার ভয়েস প্রকাশ করা আপনার ভাবার চেয়ে সহজ হতে পারে।

এবং, তাছাড়া, এটা আপনার জন্য ভাল.

এলিনর হ্যারিসন প্রভাষক, পারফর্মিং আর্টস বিভাগ, অনুষদ অনুমোদিত, দর্শন-স্নায়ুবিজ্ঞান-মনোবিজ্ঞান, সেন্ট লুইসের ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়।

এই নিবন্ধটি প্রথম প্রকাশিত হয় কথোপকথন.