কেন নববর্ষের প্রাক্কালে মদ্যপান মস্তিষ্ক, হার্ট এবং লিভারের উপর তীব্র চাপ সৃষ্টি করে – প্রথম পোস্ট

ভারত যখন উৎসব, গভীর রাতে জমায়েত এবং অ্যালকোহল সেবনের সাথে নতুন বছরের সূচনা করছে, তখন সারাদেশে চিকিত্সকরা সতর্ক করছেন যে এমনকি বিংজ মদ্যপানের একটি একক পর্বও বিস্তৃত তীব্র স্বাস্থ্য জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে যা হ্যাংওভারের ক্ষণস্থায়ী অস্বস্তির বাইরে যেতে পারে।

নববর্ষের প্রাক্কালে চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের সতর্কবাণী, অ্যালকোহল-সম্পর্কিত ক্ষতির জন্য একটি অনন্য উচ্চ-ঝুঁকির সেটিং তৈরি করে, দীর্ঘ সময় ধরে মদ্যপান করা, বিভিন্ন অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের মিশ্রণ, ডিহাইড্রেশন, অপর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ, ঠান্ডা আবহাওয়ার সংস্পর্শে আসা এবং ক্রমবর্ধমান শারীরিক ক্লান্তি।

একত্রে নেওয়া হলে, এই কারণগুলি শরীরের অভিযোজিত প্রক্রিয়াগুলিকে অভিভূত করতে পারে, যা প্রায়শই “মাঝে মাঝে” বা “উৎসবের” অ্যালকোহল ব্যবহার হিসাবে বিবেচিত হয় তা একটি শারীরবৃত্তীয় চাপে রূপান্তরিত করে, মস্তিষ্ক, হৃদয়, লিভার এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভাব্য পরিণতি সহ।

একটি সামাজিক টোস্ট থেকে একটি শারীরবৃত্তীয় সংকটে রূপান্তর প্রতারণামূলকভাবে দ্রুত। একটি সাধারণ হ্যাংওভার হিসাবে অনেকেই যা উপলব্ধি করেন তা প্রায়শই “হ্যাংক্সিটি”-এর একটি জটিল অবস্থা—একটি নিউরোকেমিক্যাল রিবাউন্ড যেখানে মস্তিষ্ক, তার অ্যালকোহল-প্ররোচিত প্রশান্তি থেকে ছিনিয়ে নিয়ে উচ্চ-সতর্ক আতঙ্ক এবং মানসিক অস্থিরতার একটি অবস্থায় প্রবেশ করে।

হ্যাংএক্সিটি' এবং মস্তিষ্কের রাসায়নিক ক্র্যাশ

নিউরোলজিস্ট এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে মস্তিষ্ক প্রায়শই আফটারশক অনুভব করে। যশোদা হসপিটালস (হায়দরাবাদ)-এর কনসালট্যান্ট নিউরোলজিস্ট ডাঃ ভরথ কুমার সুরিসেট্টি ব্যাখ্যা করেছেন যে অনেক লোক অনুভব করে যেটিকে এখন সাধারণভাবে “হ্যাংজাইটি” বলা হয়, অ্যালকোহল-জনিত উদ্বেগ যা মদ্যপানের পরে শুরু হয়।

অ্যালকোহল GABA এবং সেরোটোনিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে ব্যাহত করে যা সাধারণত মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে এবং মস্তিষ্ককে শান্ত করে। মদ্যপান সাময়িকভাবে GABA ক্রিয়াকলাপকে বাড়িয়ে তোলে এবং শিথিলতার অনুভূতি তৈরি করে, অ্যালকোহল বন্ধ হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে স্তরগুলি দ্রুত হ্রাস পায়, মস্তিষ্ককে উত্তেজনাপূর্ণ অবস্থায় ফেলে। এই আকস্মিক ভারসাম্যহীনতা উদ্বেগ, নার্ভাসনেস এবং এমনকি আতঙ্কের কারণ হতে পারে।

অ্যালকোহলের মূত্রবর্ধক প্রভাব ডিহাইড্রেশন এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা, জটিল ক্লান্তি, বিরক্তি এবং মেজাজ খারাপ করে। ঘুমের মানও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এমনকি মদ্যপানের পরে দীর্ঘ ঘন্টার ঘুম ভেঙে যায়, যা মস্তিষ্কের কুয়াশা, মানসিক অস্থিরতা এবং পরের দিন দুর্বল ঘনত্বের দিকে পরিচালিত করে।

সবাই সমানভাবে হ্যাংএক্সিটি অনুভব করে না। জেনেটিক কারণ, অন্তর্নিহিত মানসিক স্বাস্থ্য পরিস্থিতি এবং অ্যালকোহলের প্রতি সংবেদনশীলতা একটি ভূমিকা পালন করে। লক্ষণগুলির মধ্যে একটি রেসিং হার্টবিট, কম্পন, ঘাম, অনুপ্রবেশকারী চিন্তা, অপরাধবোধ এবং অতীতের ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে গুজব অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। মাথাব্যথা বা বমি বমি ভাবের মতো শারীরিক হ্যাংওভারের লক্ষণগুলি প্রায়ই মানসিক যন্ত্রণাকে তীব্র করে তোলে।

মানসিক স্বাস্থ্যের পতন

যশোদা মেডিসিটি হাসপাতালের (ইন্দিরাপুরম) ক্লিনিক্যাল সাইকোলজির কনসালটেন্ট ডাঃ পূজা ভার্মা বলেছেন যে এক রাতে ভারী মদ্যপান, যা প্রায়শই নববর্ষের প্রাক্কালে স্বাভাবিক হয়ে যায়, এমন লোকেদের মধ্যেও নিঃশব্দে শরীর ও মনকে আচ্ছন্ন করে ফেলতে পারে যারা নিজেকে “স্বাস্থ্যকর” বা “মাঝে মাঝে মদ্যপানকারী” হিসাবে দেখেন। অল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ স্নায়ুতন্ত্রকে ধাক্কা দেয় এবং অ্যালকোহল বিষক্রিয়া, আঘাত, ব্ল্যাকআউট এবং ঝুঁকিপূর্ণ সিদ্ধান্তের ঝুঁকি বাড়ায়।

তিনি সতর্ক করে দিয়েছিলেন যে যারা শুধুমাত্র বিশেষ অনুষ্ঠানে মদ্যপান করেন তারা বিশেষ করে দুর্বল। কম সহনশীলতা নেশা, ব্ল্যাকআউট এবং ঝুঁকিপূর্ণ সিদ্ধান্তের সম্ভাবনা বেশি করে, উদযাপনকে সংকটে পরিণত করে।

লিভারের উপর নীরব আক্রমণ

গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজির দৃষ্টিকোণ থেকে, চিকিত্সকরা জোর দিয়েছিলেন যে দ্বিধাহীন মদ্যপান একটি সামাজিক ভোগের মতো কম এবং টক্সিনের এক্সপোজারের মতো কাজ করে। সিকে বিড়লা হাসপাতালের (দিল্লি) কনসালট্যান্ট গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ডাঃ বিকাশ জিন্দাল বলেছেন, লিভার একবারে সীমিত পরিমাণে অ্যালকোহল প্রক্রিয়া করতে পারে। অতিরিক্ত গ্রহণ এই সিস্টেমকে চাপা দেয়, যার ফলে অ্যাসিটালডিহাইডের মতো বিষাক্ত উপ-পণ্য তৈরি হয়।

এটি তীব্র লিভারের প্রদাহের কারণ হতে পারে, যা গুরুতর অম্লতা, বমি, উপরের পেটে ব্যথা, জন্ডিস এবং লিভারের এনজাইমগুলিতে হঠাৎ স্পাইক হিসাবে উপস্থিত হতে পারে। স্থূলতা এবং বিপাকীয় ব্যাধিগুলির কারণে এখন সাধারণ ফ্যাটি লিভার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ঝুঁকি বেশি।

রিজেন্সি হাসপাতালের (গোরখপুর) কনসালট্যান্ট গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ডাঃ শচীন এইচজে বলেছেন যে এমনকি একটি একক দুম পর্বও নিয়মিত মদ্যপানকারীদের মধ্যে অ্যালকোহলিক হেপাটাইটিস ট্রিগার করতে পারে। ক্ষতি তাত্ক্ষণিকভাবে বিপরীত হয় না এবং কয়েক সপ্তাহ ধরে চলতে পারে।

পুনরাবৃত্ত উত্সব বিঞ্জ পর্বগুলি পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধারকে বাধা দেয় এবং দীর্ঘমেয়াদী লিভারের ক্ষতিকে ত্বরান্বিত করে, ফাইব্রোসিস, সিরোসিস এবং দীর্ঘস্থায়ী লিভার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। উভয় চিকিত্সকই জোর দেন যে লিভারের আঘাত কতটা অ্যালকোহল গ্রহণ করা হয় এবং কত দ্রুত নয় তার উপর নির্ভর করে।

হৃৎপিণ্ড হঠাৎ চাপে

কার্ডিওলজিস্টরা সতর্ক করে দিয়েছিলেন যে হৃদপিণ্ড বিশেষ করে মদ্যপানের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। ডাঃ সঞ্জীব কুমার গুপ্ত, সি কে বিড়লা হাসপাতালের (দিল্লি) পরামর্শদাতা বলেছেন যে প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল সেবন করা দ্রুত অ্যাড্রেনালিনের মতো স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণকে ট্রিগার করে, যার ফলে হৃৎস্পন্দন এবং রক্তচাপ হঠাৎ বেড়ে যায়।

“এটি অ্যারিথমিয়া, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক করতে পারে। একটি ভাল নথিভুক্ত অবস্থা, হলিডে হার্ট সিন্ড্রোম, যখন অ্যালকোহল হার্টের বৈদ্যুতিক সিস্টেমকে ব্যাহত করে, তখন অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনের মতো অনিয়মিত ছন্দের দিকে পরিচালিত করে। উপসর্গগুলির মধ্যে ধড়ফড়, মাথা ঘোরা এবং কখনও কখনও মদ্যপানের পরে বুকের অস্বস্তি দেখা দেয়।”

স্পর্শ হাসপাতালের (বেঙ্গালুরু) ইন্টারভেনশনাল কার্ডিওলজিস্ট ডাঃ অদিতি দত্তগুপ্ত জোর দিয়েছিলেন যে শুধুমাত্র প্রতিদিনের মদ্যপান হার্টের ক্ষতি করে এমন মিথটি চিকিৎসাগতভাবে ভুল। “হৃদপিণ্ড অ্যালকোহলের মাত্রায় সাড়া দেয়, ফ্রিকোয়েন্সি নয়। এমনকি অতিরিক্ত এক রাতেও গুরুতর হৃদযন্ত্রের ঘটনা ঘটতে পারে, বিশেষ করে যাদের নির্ণয় করা হয়নি উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা নীরব করোনারি রোগ আছে তাদের ক্ষেত্রে,”

মডারেশনের আহ্বান, নৈতিকতা নয়

আকাশ হেলথকেয়ার-এর সাইকিয়াট্রি-এর সহযোগী পরামর্শদাতা ডঃ পবিত্র শঙ্কর বলেছেন, এক রাতেই বাধ্যতামূলক অ্যালকোহল ব্যবহার, যা প্রায়ই নববর্ষের প্রাক্কালে দেখা যায়, শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের জন্য “অনন্য এবং বহুলাংশে অবমূল্যায়িত বিপদ” তৈরি করে৷ বিঞ্জ-সদৃশ সেবন শরীরের অ্যালকোহলকে নিরাপদে বিপাক করার ক্ষমতাকে পরিপূর্ণ করে, যার ফলে রক্তে অ্যালকোহলের মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পায় যা অ্যালকোহলের বিষক্রিয়া, দুর্ঘটনা, হার্টের ছন্দের সমস্যা এবং তীব্র প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়ার সম্ভাবনাকে তীব্রভাবে বৃদ্ধি করে।

তিনি বলেছিলেন যে জরুরী বিভাগগুলি নববর্ষ উদযাপনের পরে অ্যালকোহল-সম্পর্কিত আঘাত এবং চিকিৎসা সংক্রান্ত জটিলতার ক্রমবর্ধমান সংখ্যা দেখতে পাচ্ছে, যে এটি নিরীহ ভোগ নয় বরং একটি গুরুতর শারীরবৃত্তীয় চাপ।

তিনি ব্যাখ্যা করেছেন, অ্যালকোহল প্রাথমিকভাবে একটি বিষণ্ণতা হিসাবে কাজ করে যা প্রতিরোধকারী নিউরোট্রান্সমিটারের মাধ্যমে উদ্বেগকে সামান্যভাবে দমন করে, কিন্তু এটি সিস্টেম থেকে বেরিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে মস্তিষ্ক বর্ধিত উত্তেজনার একটি প্রত্যাবর্তন পর্যায়ে প্রবেশ করে, যা উদ্বেগ, অস্থিরতা, প্যানিক অ্যাটাক, খিটখিটে এবং লো মেজাজ হিসাবে উদ্ভাসিত হয় নতুন বছরের পরের দিনগুলিতে।

ঘুমের ব্যাঘাত এবং মানসিক ক্র্যাশ

ডঃ শঙ্কর হাইলাইট করেছেন যে অ্যালকোহল ঘুমের স্থাপত্যকে মারাত্মকভাবে ব্যাহত করে: যদিও এটি মানুষকে ঘুমিয়ে বোধ করতে পারে, এটি গভীর এবং REM ঘুমে হস্তক্ষেপ করে, যার ফলে বিচ্ছিন্ন রাত, ভোরবেলা জাগরণ এবং তীব্র স্বপ্ন দেখা যায়। গভীর রাতের পার্টিগুলির সাধারণ ঘুমের ক্ষতির সাথে মিলিত, এটি মানসিক অস্থিরতা এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনাকে উস্কে দেয়, যা পার্টি-পরবর্তী সময়ে লোকজনকে আরও বেশি চাপ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলির সংস্পর্শে ফেলে।

তিনি তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ক্রমবর্ধমান সংখ্যার “পোস্ট-পার্টি ইমোশনাল ক্র্যাশ” চিহ্নিত করেছেন, যেখানে অ্যালকোহল-প্ররোচিত নিউরোকেমিক্যাল পরিবর্তনগুলির উপর স্তরযুক্ত, দৈনন্দিন বাস্তবতায় ফিরে আসার পরে সামাজিক উদযাপনের উচ্চতা, শূন্যতা, অপরাধবোধ, দুঃখ বা উচ্চতর আত্ম-সমালোচনার অনুভূতিগুলি পিছনে ফেলে যেতে পারে৷

যারা ইতিমধ্যে উদ্বিগ্ন বা হতাশাজনক উপসর্গের সাথে মোকাবিলা করছেন তাদের জন্য, এই ক্র্যাশটি অসামঞ্জস্যপূর্ণভাবে গুরুতর অনুভব করতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে, মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থাকে ট্রিগার বা খারাপ করে দিতে পারে, ঘটনার পরে সামাজিক-মিডিয়া তুলনার সাথে নিম্ন কর্মক্ষমতা বা একাকীত্বের অনুভূতি আরও তীব্র করে।

নতুন বছরের 'নিখুঁত ঝড়'

ডাঃ শঙ্কর সতর্ক করে দিয়েছিলেন যে এই জাতীয় রাতে তরল ক্ষয় এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা হ্যাংওভারের তীব্রতাকে তীব্র করে, মেজাজের ব্যাঘাত ঘটায় এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে চাপ বাড়ায়। একত্রে নেওয়া, এই কারণগুলি মাতাল হওয়ার এক রাতকে স্বল্প-মেয়াদী সঙ্কট এবং দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি উভয়েরই “একটি শক্তিশালী প্রবর্তক” করে তোলে এবং তিনি পার্টি মদ্যপানের বিষয়ে আরও সতর্ক সিদ্ধান্ত এবং আরও সচেতনতার আহ্বান জানিয়েছেন।

এটি প্রতিধ্বনিত করে, কার্ডিওলজি এবং গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজি বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়েছিলেন যে শরীর কেবলমাত্র ফ্রিকোয়েন্সি নয়, অ্যালকোহলের ডোজকে সাড়া দেয় এবং অতিরিক্ত এক রাত গুরুতর কার্ডিয়াক, লিভার এবং মানসিক স্বাস্থ্য জটিলতা সৃষ্টির জন্য যথেষ্ট হতে পারে।

উৎসবের মরসুমের জন্য তাদের বার্তাটি স্পষ্ট: উদযাপনের জন্য আত্ম-ক্ষতি এবং সংযম প্রয়োজন হয় না, পেসিং, হাইড্রেশন, খাদ্য গ্রহণ এবং শান্ত থাকার বিকল্প জরুরি রুমে এড়ানো যায় এমন ট্রিপ ছাড়াই নববর্ষ শুরু হয় তা নিশ্চিত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

বিশেষজ্ঞরা একমত যে প্রতিরোধ সচেতনতা এবং সংযমের মধ্যে রয়েছে। পানীয় পান করা, হাইড্রেটেড থাকা, সুষম খাবার খাওয়া, অ্যালকোহলের ধরণের মিশ্রণ এড়ানো, ঘুমকে অগ্রাধিকার দেওয়া এবং প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলি সনাক্ত করা ক্ষতি কমাতে পারে। হালকা ব্যায়াম, শিথিলকরণ কৌশল এবং লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে চিকিৎসা সহায়তা চাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।

চিকিত্সকরা যেমন উল্লেখ করেছেন, দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য উদযাপন করতে হবে না। আসল বিপদটি কেবল অ্যালকোহলে নয়, তবে “শুধু এক রাতে” কী করতে পারে তা অবমূল্যায়ন করার মধ্যে।