চাপ কি শান্তভাবে আপনার থাইরয়েড হরমোন ব্যাহত করতে পারে? ডাক্তাররা কি বলেন – ফার্স্টপোস্ট

আমাদের আধুনিক, উচ্চ-ডেসিবেল বিশ্বে, স্ট্রেসকে প্রায়ই নিছক মানসিক বোঝা, ব্যস্ত ক্যালেন্ডারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা দাবিদার বস হিসাবে বরখাস্ত করা হয়। আমরা পেটে বা অস্থির রাতের পরিচিত গিঁট চিনতে পারি কিন্তু উত্তরের জন্য আমরা খুব কমই আমাদের ঘাড়ে প্রজাপতি আকৃতির গ্রন্থির দিকে তাকাই।

যাইহোক, উদীয়মান চিকিৎসা অন্তর্দৃষ্টি পরামর্শ দেয় যে আপনার থাইরয়েড আপনার মানসিক অবস্থার সবচেয়ে সংবেদনশীল ব্যারোমিটারগুলির মধ্যে একটি। যদিও স্ট্রেস থাইরয়েড রোগের প্রাথমিক স্থপতি নাও হতে পারে, এটি একটি শক্তিশালী অনুঘটক হিসাবে কাজ করে, যা আপনার বিপাককে ক্রল করার জন্য ধীর করতে বা একটি উদ্বায়ী ইমিউন প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করতে সক্ষম।

আপনি যখন দীর্ঘস্থায়ী চাপের মধ্যে থাকেন, তখন আপনার শরীর কর্টিসল দিয়ে প্লাবিত হয়, প্রাথমিক স্ট্রেস হরমোন। এই “লড়াই বা ফ্লাইট” রাসায়নিক আপনাকে শুধু বিচলিত করে না; এটি সক্রিয়ভাবে হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি-থাইরয়েড (HPT) অক্ষের সাথে হস্তক্ষেপ করে। উচ্চ কর্টিসলের মাত্রা থাইরয়েড-উদ্দীপক হরমোন (TSH) এর উৎপাদনকে দমন করতে পারে এবং সম্ভবত আরও সমালোচনামূলকভাবে, নিষ্ক্রিয় হরমোন T4-এর সক্রিয় T3-এ রূপান্তরকে বাধা দেয় যা আপনার কোষগুলি কামনা করে।

ফলাফল? একটি “কার্যকর হাইপোথাইরয়েডিজম” যেখানে আপনি ক্লান্তি, অব্যক্ত ওজন বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্কের কুয়াশা অনুভব করেন এমনকি যদি আপনার স্ট্যান্ডার্ড ল্যাব পরীক্ষাগুলি সীমারেখা স্বাভাবিক বলে মনে হয়। হাশিমোটো বা গ্রেভস রোগের মতো অটোইমিউন প্রবণতা যাদের জন্য, স্ট্রেস হতে পারে টিপিং পয়েন্ট যা একটি বেদনাদায়ক ফ্লেয়ার-আপ বা হরমোন নিয়ন্ত্রণের হঠাৎ ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে।

ফার্স্টপোস্ট কর্টিসল কীভাবে এন্ডোক্রাইন ভারসাম্যকে ব্যাহত করে এবং দ্রুত জীবনযাত্রার বিপর্যয় থেকে আপনার থাইরয়েডকে রক্ষা করতে আপনি কী পদক্ষেপ নিতে পারেন সে সম্পর্কে গভীরভাবে অনুসন্ধান করতে ম্যাক্স সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালের (দিল্লি) এন্ডোক্রিনোলজি এবং ডায়াবেটিস বিভাগের সিনিয়র কনসালটেন্ট এবং ইউনিট প্রধান ডঃ অপরাজিতা প্রধানের সাথে কথা বলেছেন।

ডক্টর প্রধানের মতে, স্ট্রেস সরাসরি থাইরয়েড রোগের কারণ হয় না তবে এটি থাইরয়েডের কার্যকারিতা এবং বিদ্যমান থাইরয়েড ব্যাধিগুলি কীভাবে অগ্রসর হয় তা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ শরীরের প্রাথমিক স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল নিঃসরণকে ট্রিগার করে।

“উচ্চ কর্টিসলের মাত্রা পিটুইটারি গ্রন্থি থেকে থাইরয়েড-উত্তেজক হরমোন (TSH) উৎপাদনকে দমন করতে পারে এবং নিষ্ক্রিয় থাইরয়েড হরমোন T4 এর সক্রিয় ফর্ম, T3-তে রূপান্তর হ্রাস করতে পারে। ফলস্বরূপ, শরীর হাইপোথাইরয়েডিজমের মতো উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারে, যেমন ক্লান্তি, ওজন বৃদ্ধি, চুল পড়া কম হওয়া”।

স্ট্রেস ইমিউন সিস্টেমকেও দুর্বল করতে পারে এবং প্রদাহে অবদান রাখতে পারে। এটি অটোইমিউন থাইরয়েড অবস্থা যেমন হাশিমোটোর থাইরয়েডাইটিস এবং গ্রেভস রোগের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ডঃ প্রধান বলেছেন যে মানসিক বা শারীরিক চাপ কখনও কখনও এমন ব্যক্তিদের মধ্যে উদ্দীপনা সৃষ্টি করতে পারে যারা জেনেটিকালি এই ব্যাধিগুলির জন্য প্রবণ। এই ধরনের ক্ষেত্রে, রোগীরা লক্ষণগুলির হঠাৎ পরিবর্তন, অনিয়মিত হরমোনের মাত্রা বা ওষুধের সাথে স্থিতিশীল নিয়ন্ত্রণ অর্জনে অসুবিধা লক্ষ্য করতে পারে।

“মহিলারা, যারা ইতিমধ্যেই থাইরয়েড রোগে বেশি প্রবণ, তারা গর্ভাবস্থা, প্রসবোত্তর পিরিয়ড, মেনোপজ বা কাজের সময়সূচির মতো চাপের পর্যায়ে বিশেষত দুর্বল হতে পারে। ঘুমের অভাব, খারাপ খাদ্য এবং ব্যায়ামের অভাব স্ট্রেসের সাধারণ পরিণতিগুলি হরমোনের ভারসাম্যহীনতাকে আরও বাড়িয়ে তোলে।”

সুতরাং, স্ট্রেস পরিচালনা করা কি আপনার থাইরয়েডকে রক্ষা করতে পারে? তিনি বলেন, “এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ সহায়ক ভূমিকা পালন করে। যদিও থাইরয়েড রোগের চিকিৎসার জন্য ওষুধ অপরিহার্য, স্ট্রেস-কমানোর কৌশলগুলি চিকিত্সার প্রতিক্রিয়া এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে পারে। নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, যোগব্যায়াম, ধ্যান, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং নিয়মিত ঘুমের রুটিন বজায় রাখার মতো অনুশীলনগুলি কর্টিসলের মাত্রা কমাতে এবং হরমোনের ভারসাম্যকে সমর্থন করে।”

তিনি অবিরাম ক্লান্তি, অব্যক্ত ওজন পরিবর্তন, ধড়ফড়ানি বা মেজাজের ব্যাঘাত সহ ব্যক্তিদের একজন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার এবং থাইরয়েড পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন। যারা ইতিমধ্যেই থাইরয়েড রোগে আক্রান্ত তাদের ডাক্তারদের জীবনের প্রধান স্ট্রেস সম্পর্কে অবহিত করা উচিত, কারণ চিকিত্সার ডোজ মাঝে মাঝে সামঞ্জস্যের প্রয়োজন হতে পারে, তিনি বলেন।

উপসংহারে, যদিও স্ট্রেস থাইরয়েড রোগের একমাত্র কারণ নাও হতে পারে, এটি অবশ্যই থাইরয়েড ফাংশন এবং উপসর্গের তীব্রতাকে প্রভাবিত করতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কার্যকরভাবে স্ট্রেস পরিচালনা করা শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ নয় বরং একটি সুস্থ এন্ডোক্রাইন সিস্টেম বজায় রাখার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।