যে মহিলা 98 ঘন্টায় 430 কিমি দৌড়ে রেকর্ড ভেঙেছেন – ফার্স্টপোস্ট

ধৈর্যশীল ক্রীড়া জগতে, কয়েকটি গল্প এর মতো শক্তিশালী এবং অনুপ্রেরণাদায়ক সুফিয়া সুফী – একজন ভারতীয় মহিলা যিনি একটি উপার্জন করে একটি অসাধারণ মাইলফলক অর্জন করেছেন গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ডস থেকে তার রেকর্ড-সেটিং রান জন্য শিরোনাম মানালি এটা লেহ.

চরম ভূখণ্ড জয় করা থেকে শুরু করে অগণিত উচ্চাকাঙ্ক্ষী ক্রীড়াবিদকে অনুপ্রাণিত করা পর্যন্ত, তার 430 কিলোমিটার দীর্ঘ যাত্রাযা সে সম্পূর্ণ করেছে 98 ঘন্টা 27 মিনিটদৃঢ়তা, শৃঙ্খলা, এবং সীমা ছাড়িয়ে যাওয়ার একটি অটল বিশ্বাস প্রতিফলিত করে।

ফার্স্টপোস্ট সুফির সাথে কথা বলেছে যেহেতু তিনি তার প্রস্তুতি, চ্যালেঞ্জ, মানসিকতা এবং গভীর উদ্দেশ্য সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি শেয়ার করেছেন যা তার অসাধারণ ধৈর্যের কৃতিত্বকে উত্সাহিত করে।

1. প্রথমত, এই অসাধারণ কৃতিত্বের জন্য অভিনন্দন। আনুষ্ঠানিকভাবে গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ড রাখা কেমন লাগে?

গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ড রাখা একটি অবিশ্বাস্য সম্মান। তবে শিরোনামের চেয়েও বেশি, এটি আমার কাছে চ্যালেঞ্জ যা আমার কাছে সবকিছু বোঝায় – শৃঙ্খলা, ত্যাগ এবং বিশ্বাস সেখানে পৌঁছানোর জন্য। এটা শুধু আমার জন্য নয়, আমার স্বপ্নে বিশ্বাসী সকলের জন্য গর্বের মুহূর্ত – আমার পরিবার, আমার পৃষ্ঠপোষক এবং আমার
সমর্থক

2. আমাদেরকে শুরুতে ফিরিয়ে নিয়ে যান – দৌড় শুরু করতে আপনাকে কী অনুপ্রাণিত করেছিল এবং কখন অতি-দৌড় আপনার আহ্বানে পরিণত হয়েছিল?

আমি এভিয়েশন সেক্টরে ছিলাম, রাতের শিফটে কাজ করতাম। আমার স্বাস্থ্য খারাপ হচ্ছিল তাই আমি আমার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের জন্য কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার কথা ভাবলাম। দৌড়ানো প্রথম চিন্তা ছিল কারণ এটি একটি সাধারণ ক্রিয়াকলাপ এবং এর জন্য একটি বড় সেটআপ বা সময়ের প্রয়োজন হয় না। আমার প্রথম দৌড় ছিল আমার সোসাইটি পার্কে তিন কিমি।

এভাবেই সব শুরু হলো। পরে তা হয়ে ওঠে প্যাশন এবং পরে পেশা। সময়ের সাথে সাথে, আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি শুধু ফিটনেসের জন্য দৌড়াচ্ছি না; আমি আমার সীমা আবিষ্কার করতে দৌড়াচ্ছিলাম। আল্ট্রা-চালনা আমার কলিং হয়ে ওঠে যখন আমি বুঝতে পারি যে দীর্ঘ দূরত্ব আমার সবচেয়ে শক্তিশালী সংস্করণ বের করে। এখন আমি আল্ট্রা ডিসটেন্স রানিং স্পোর্টে পুরোপুরি আছি।

3. উচ্চ উচ্চতায় 430 কিমি দৌড়ানো নৃশংস – আপনার মুখোমুখি হওয়া সবচেয়ে বড় শারীরিক চ্যালেঞ্জগুলি কী ছিল?

সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ ছিল 98 ঘন্টা একটানা ধাক্কা দেওয়ার সময় ক্লান্তি নিয়ন্ত্রণ করা। আমি দিনে দু-তিন ঘন্টা সবেমাত্র ঘুমাইতাম। পেশী ভাঙ্গন, ফোসকা, ফোলাভাব এবং চরম ক্লান্তি ছিল নিত্যসঙ্গী।

উচ্চ উচ্চতায়, এমনকি মৌলিক আন্দোলন ভারী বোধ করে। যা এই কৃতিত্বকে আরও বেশি উল্লেখযোগ্য করে তুলেছে তা হল শুধু প্রধান রাস্তা নয়, চরম পাহাড়ি পথ বেছে নেওয়া, আমার সীমাবদ্ধতা ঠেলে এবং দৌড়কে উল্লেখযোগ্যভাবে আরও বেশি চাহিদাপূর্ণ করে তোলা আমার পছন্দ। এইভাবে দূরত্ব কমেছে কিন্তু খাড়া ট্রেইল এই চ্যালেঞ্জটিকে আরও চরম করে তুলেছে।

4. পরিবর্তনশীল উচ্চতা (অক্সিজেনের মাত্রা, ঠান্ডা, ভূখণ্ড) কীভাবে আপনার শরীরকে প্রভাবিত করেছে?

গল্পটি এই বিজ্ঞাপনের নিচে চলছে

কম অক্সিজেনের মাত্রা সবকিছুকে ধীর করে দেয়। শ্বাস, পুনরুদ্ধার, খাদ্য হজম, গতি, গতি সবকিছু।

রাতে, তাপমাত্রা হিমাঙ্কের নীচে নেমে যায়, যার ফলে আমার পেশী শক্ত হয়ে যায়, যখন উচ্চ-উচ্চতার ভূখণ্ডে অটুট ফোকাস প্রয়োজন। আমার শরীরকে দ্রুত পরিবর্তনশীল উচ্চতার সাথে মানিয়ে নিতে হয়েছিল, সঠিক হাইড্রেশন এবং সাবধানে নিয়ন্ত্রিত পেসিং অপরিহার্য করে তোলে। পুরো যাত্রা জুড়ে, আমার সহায়তা দল আমার অবস্থা এবং গতিবিধি নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করেছিল, নিশ্চিত করে যে আমি প্রতিটি পদক্ষেপে ভালভাবে যত্ন নিচ্ছিলাম।

5. সেই 98 ঘন্টায় আপনার ঘুমের কৌশল কী ছিল?

ঘুম ছিল ন্যূনতম কিন্তু কৌশলগত। আমি দিনে দু-তিন ঘন্টা সবেমাত্র ঘুমাইতাম। আমি খুব সংক্ষিপ্ত শক্তির ঘুম নিয়েছিলাম শুধু আমার মন রিসেট করার জন্য যথেষ্ট, আমার শরীর নয়। লক্ষ্য ছিল মানসিক বার্নআউট প্রতিরোধ করার সময় গতি বজায় রাখা।

6. আপনি কি কখনও এমন একটি মুহূর্ত আঘাত করেছেন যেখানে আপনার শরীর বা মন প্রস্থান করতে চায়? কি মাধ্যমে আপনি টানা?

হ্যাঁ, এমন কিছু মুহূর্ত ছিল যখন আমার শরীর এবং মন দুটোই থেমে যাওয়ার জন্য চিৎকার করছিল। এই গল্পটি সম্পর্কে অনেকেই জানেন না তবে আমি নিজের জন্য যে টার্গেট সেট করেছি তা ছিল 100 ঘন্টা। কিন্তু আমার প্রথম প্রচেষ্টার সময় এটি আমার 113 ঘন্টা সময় নিয়েছে। বিশ্ব রেকর্ড ছিল 118 ঘন্টা। আমি রেকর্ড ভেঙেছি, কিন্তু আমি আমার পারফরম্যান্সে সন্তুষ্ট নই।

গল্পটি এই বিজ্ঞাপনের নিচে চলছে

তাই মাত্র এক সপ্তাহ পরে আমি আবার এই দৌড়ের চেষ্টা করেছি এবং 98 ঘন্টা 27 মিনিটে করেছি। আমার প্রথম প্রচেষ্টার সময় যা আমার 113 ঘন্টা লেগেছিল, সেখানে কিছু মুহূর্ত ছিল – আমি পেটের সংক্রমণে ভুগছিলাম বলে আমি ছেড়ে দেবার কথা ভেবেছিলাম। আমি কোন শক্ত খাবার হজম করতে পারছিলাম না। মন এবং শরীর উভয়ই ক্রমাগত থামার সংকেত দেয়। কিন্তু সেই মুহুর্তে, আমি নিজেকে মনে করিয়ে দিয়েছিলাম কেন আমি শুরু করেছি। আমি ভাবছিলাম এই যে
আমি কি জন্য প্রশিক্ষণ করেছি। আমি আমার কৌশল পরিবর্তন করেছি এবং দূরত্বকে ছোট লক্ষ্যে পরিণত করেছি।

7. আপনি কি কোন মানসিক কৌশল ব্যবহার করেন – ভিজ্যুয়ালাইজেশন, মন্ত্র, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম?

হ্যাঁ, ভিজ্যুয়ালাইজেশন একটি বড় ভূমিকা পালন করে। প্রতিটি বড় চ্যালেঞ্জের আগে আমি নিজেকে শক্তিশালীভাবে শেষ করতে দেখি। আমি শান্ত এবং ফোকাস থাকার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করি।

8. আপনি কতক্ষণ এই নির্দিষ্ট রেকর্ড প্রচেষ্টার জন্য প্রস্তুত ছিলেন?

প্রস্তুতির জন্য কয়েক মাস সময় লেগেছে – এটি কেবল শারীরিক প্রশিক্ষণই নয়, উচ্চতা নিয়ন্ত্রণ, শক্তির কাজ, পুনরুদ্ধারের পরিকল্পনা এবং মানসিক প্রস্তুতিও ছিল। এই চ্যালেঞ্জের জন্য আমি প্রায় তিন মাস মানালিতে এবং প্রায় এক মাস লাদাখে নিজেকে প্রশিক্ষণ দিয়েছি।

9. একজন মহিলা হিসাবে এমন একটি শারীরিকভাবে চাহিদাপূর্ণ বিশ্ব রেকর্ড অর্জন করার জন্য, আপনাকে কোন বাধাগুলি ভাঙতে হয়েছিল?

সবচেয়ে বড় বাধা প্রায়শই মানসিকতা – শুধুমাত্র নারীদের উপর সমাজের যে সীমাবদ্ধতা রয়েছে তা নয়, আমরা কিছু নির্দিষ্ট সীমানা বিদ্যমান বলে বিশ্বাস করে নিজেদের উপর স্থাপন করি।

আমাকে প্রথমে নিজেকে প্রমাণ করতে হয়েছিল যে আরও ভাল প্রশিক্ষণ, দৃঢ় আত্মবিশ্বাস এবং একটি দৃঢ় মানসিকতার সাথে, এমন কিছুই নেই যা আমি অর্জন করতে পারি না।

10. এই দৌড় আপনাকে শেখানো সবচেয়ে বড় জীবনের পাঠ কি?

এই দৌড় আমাকে শিখিয়েছে যে সীমা প্রায়শই বিভ্রম। শরীর যখন শেষ হয়ে যায়, তখনও মনের শক্তি অবশিষ্ট থাকে। আত্মবিশ্বাস, দৃঢ় মানসিকতা, সাহস এবং উদ্দেশ্য আপনাকে নিয়ে যেতে পারে যা আপনি কখনও ভাবেন না। সীমা শুধু আমাদের মনে।

• বাড়ি
• জীবনধারা
• আমরা সুফিয়া সুফির সাথে কথা বলেছি: যে মহিলা 98 ঘন্টায় 430 কিলোমিটার দৌড়ে রেকর্ড ভেঙেছেন

প্রবন্ধের শেষ