বয়সের সাথে সাথে পেশী হারাচ্ছেন? নতুন ভারতীয় নির্দেশিকা গোপন স্বাস্থ্য ঝুঁকি সম্পর্কে সতর্ক করে | ভারতের খবর

নয়াদিল্লি: ভারতের চিকিত্সকরা একটি স্বল্প পরিচিত অবস্থার জন্য সতর্কতা বাড়াচ্ছেন যা নিঃশব্দে লক্ষ লক্ষ বয়স্ক লোকের গতিশীলতা এবং স্বাধীনতা হরণ করতে পারে: সারকোপেনিয়া, বা বয়স-সম্পর্কিত পেশী হ্রাস।সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য, ভারতের জেরিয়াট্রিক সোসাইটি দেশের প্রথম “সারকোপেনিয়ার মূল্যায়ন ও ব্যবস্থাপনার জন্য ভারতীয় নির্দেশিকা” প্রকাশ করেছে। জেরিয়াট্রিক মেডিসিন, অর্থোপেডিকস, এন্ডোক্রিনোলজি, ফিজিওথেরাপি এবং পুষ্টি সহ একাধিক বিশেষত্ব জুড়ে বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তৈরি করা সুপারিশগুলি, ডাক্তারদের পেশীর ক্ষয় শনাক্ত করতে এবং চিকিত্সা করতে সাহায্য করার লক্ষ্য রাখে – এটি পতন, অক্ষমতা এবং স্বাধীনতা হারানোর আগে।সারকোপেনিয়া, যার আক্ষরিক অর্থ “মাংসের ক্ষয়” বলতে বোঝায় বার্ধক্যের সাথে পেশী ভর, শক্তি এবং শারীরিক কার্যকারিতা ধীরে ধীরে হ্রাস। চিকিত্সকরা বলছেন যে এটি প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় তবে এটি ফ্র্যাকচার, হাসপাতালে ভর্তি এবং এমনকি মৃত্যুর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে।ভারতের জনসংখ্যা দ্রুত বাড়তে থাকায় উদ্বেগ আসে। 2050 সাল নাগাদ, দেশে 60 বছর বা তার বেশি বয়সী প্রায় 319 মিলিয়ন লোক থাকবে বলে আশা করা হচ্ছে, যা জনসংখ্যার এক-পঞ্চমাংশেরও বেশি। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ ছাড়া, সারকোপেনিয়া একটি বড় জনস্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ হয়ে উঠতে পারে।অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে এই অবস্থাটি সম্প্রদায়ে বসবাসকারী 8-18% বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে, হাসপাতালে ভর্তি বয়স্ক রোগীদের মধ্যে 25-40% পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়, ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ঝুঁকি বেশি থাকে।নির্দেশিকাগুলির নেতৃত্বদানকারী ডাঃ ওপি শর্মা জোর দিয়েছিলেন যে পেশীর স্বাস্থ্য স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যের কেন্দ্রবিন্দু। “শক্তি মর্যাদা রক্ষা করে। প্রারম্ভিক সনাক্তকরণ স্বাধীনতাকে বাঁচায়,” তিনি বলেন, বসে থাকা জীবনধারা, দুর্বল পুষ্টি এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা প্রবীণদের মধ্যে পেশী ক্ষয়কে ত্বরান্বিত করছে।নির্দেশিকাগুলি ডাক্তারদের সতর্কতা চিহ্নগুলি দেখতে পরামর্শ দেয় যেমন দুর্বল গ্রিপ শক্তি, ধীর হাঁটার গতি এবং চেয়ার থেকে উঠতে অসুবিধা। SARC-F প্রশ্নাবলীর মতো স্ক্রীনিং টুলগুলি ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে প্রাথমিক যত্ন সেটিংসে।বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে উত্সাহজনক খবর হল যে সারকোপেনিয়া প্রায়শই প্রতিরোধ করা যায় বা সহজ জীবনধারার ব্যবস্থার মাধ্যমে ধীর করা যায়। সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার স্ট্রেংথ-ট্রেনিং ব্যায়াম, পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ এবং ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দূর করা মূল সুপারিশগুলির মধ্যে রয়েছে। চিকিত্সকরা প্রোটিনের উত্স যেমন ডাল, পনির, সয়া এবং ডাল, বিশেষত নিরামিষ খাবারে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন।ইন্দ্রপ্রস্থ অ্যাপোলো হাসপাতালের ডাঃ রাজু বৈশ্য বলেন, পেশীর স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতনতা কম। “ভারত একটি সারকোপেনিক দেশ,” তিনি দুর্বল পুষ্টি, নিষ্ক্রিয়তা এবং বার্ধক্যকে মূল চালক হিসাবে উল্লেখ করে বলেছিলেন।ডাঃ রণদীপ গুলেরিয়া বলেছেন যে নির্দেশিকাগুলির লক্ষ্য পেশীর স্বাস্থ্যকে নিয়মিত চিকিত্সা যত্নে আনা। “তারা বিজ্ঞানকে ক্লিনিক্যাল জ্ঞানের সাথে সেতুবন্ধন করে, প্রতিদিনের অনুশীলনে সারকোপেনিয়াকে দৃশ্যমান করে তোলে,” তিনি বলেছিলেন।চিকিত্সকরা বলছেন যে প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা লক্ষ লক্ষ প্রবীণদের মোবাইল, স্বাধীন এবং দীর্ঘকাল সুস্থ থাকতে সাহায্য করতে পারে, যা বয়স্ক জনসংখ্যার ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্যসেবার বোঝা কমিয়ে দেয়।