নাক ডাকা কি আপনার হার্টের ক্ষতি করতে পারে? বিশেষজ্ঞরা ঘুম এবং স্ট্রোকের মধ্যে যোগসূত্র ব্যাখ্যা করেন – ফার্স্টপোস্ট

আপনি বা আপনার প্রিয়জন যদি প্রতি রাতে জোরে নাক ডাকেন, তবে এটি ঘুমানোর সময় উপদ্রবের চেয়েও বেশি হতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এটি অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (OSA) সংকেত দিতে পারে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, বিশ্বব্যাপী 1 বিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে এমন একটি অবস্থা। আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন রিপোর্ট করে যে চিকিত্সা না করা OSA কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্টের ঝুঁকি তিনগুণ করে, যাদের অভ্যাসগত নাক ডাকা হয় তাদের উচ্চ রক্তচাপ বা দুর্ঘটনার মতো জটিলতা দেখা দেওয়ার আগে মূল্যায়নের জন্য অনুরোধ করে।

আমেরিকান জার্নাল অফ রেসপিরেটরি অ্যান্ড ক্রিটিকাল কেয়ার মেডিসিনে প্রকাশিত 2025 সালের একটি গবেষণা অনুসারে, বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ প্রাপ্তবয়স্করা OSA-তে ভুগছেন, একটি সম্ভাব্য জীবন-হুমকির ঘুমের ব্যাধি যা প্রায়শই নির্ণয় করা যায় না। স্লিপ অ্যাপনিয়া শুধুমাত্র রাতের বিশ্রামে ব্যাঘাত ঘটায় না বরং উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যা প্রাথমিক সনাক্তকরণকে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে।

ডঃ শিবরাজ কুমার কেভি, ফোর্টিস হাসপাতালের পালমোনোলজির পরামর্শদাতা (বেঙ্গালুরু), জোর দিয়ে বলেন যে নাক ডাকা মনোযোগের প্রয়োজন। “অধিকাংশ লোক নাক ডাকাকে একটি বিরক্তিকর সমস্যা বলে মনে করে যা কারো ক্ষতি করে না, কিন্তু ক্রমাগত জোরে নাক ডাকা আসলে ঘুমের ব্যাঘাত না করে অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার জন্য একটি সতর্কতা সংকেত দেয়। যদিও মাঝে মাঝে নাক ডাকা নাক বন্ধ, ক্লান্তি, বা ঘুমের অবস্থানের কারণে হতে পারে, অভ্যাসগত নাক ডাকা, বিশেষ করে যখন এটি প্রতি রাতে ঘুমানোর সময় নির্দেশ করে) সম্ভাব্য গুরুতর ঘুম-সম্পর্কিত শ্বাস ব্যাধি।”

“অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া দেখা দেয় যখন ঘুমের সময় শ্বাসনালী বারবার সরু হয়ে যায় বা ভেঙে পড়ে, সাময়িকভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসে ব্যাঘাত ঘটে। শরীরে অনেক বিরতি অনুভব করে যা কয়েক সেকেন্ড স্থায়ী হয়, যা প্রতি ঘন্টায় একাধিকবার ঘটে, যার ফলে অক্সিজেন সরবরাহ কমে যায়, তিনি বলেন, যারা এই সতর্কতা লক্ষণগুলি অনুভব করে তারা সকালে ঘুমের সময় বা ঘুমের সময় চরম গ্যাসের লক্ষণগুলি দেখায়। মাথাব্যথা, দুর্বল একাগ্রতা, খিটখিটে এবং অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ অনেক ক্ষেত্রে, ব্যক্তি এই পর্বগুলি সম্পর্কে অবগত নাও হতে পারে এবং এটি প্রায়শই পরিবারের একজন সদস্য যারা এই সমস্যাটি লক্ষ্য করেন।

“চিকিত্সা না করা স্লিপ অ্যাপনিয়া উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, স্ট্রোক, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং অস্বাভাবিক হৃদযন্ত্রের ছন্দের ঝুঁকি বাড়ায়। দিনের বেলা তন্দ্রা কাজের কর্মক্ষমতা ব্যাহত করতে পারে এবং সড়ক দুর্ঘটনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। স্লিপ অ্যাপনিয়ার সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে স্থূলতা, বর্ধিত টনসিল, অ্যালকোহল এবং ঘুমের আগে অ্যালকোহল বন্ধ হয়ে যাওয়া পারিবারিক সমস্যা। অ্যাপনিয়া।”

ডাঃ কুমার বলেন যে মূল্যায়নের মধ্যে একটি ক্লিনিকাল মূল্যায়ন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে এবং, যদি নির্দেশিত হয়, একটি ঘুমের অধ্যয়ন (পলিসমনোগ্রাফি) নির্ণয় নিশ্চিত করতে। চিকিত্সার বিকল্পগুলি ওজন ব্যবস্থাপনা এবং অবস্থানগত থেরাপি থেকে শুরু হয় এবং বিশেষ ক্ষেত্রে CPAP (নিরন্তর পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার) ডিভাইস এবং অস্ত্রোপচার সংশোধন পর্যন্ত প্রসারিত হয়, তিনি বলেন।

ক্রমাগত নাক ডাকা উপেক্ষা করা উচিত নয়। মানুষ দ্রুত রোগ নির্ণয়ের মাধ্যমে দ্রুত চিকিৎসার মাধ্যমে ভালো ঘুমের ফলাফল অর্জন করতে পারে যা তাদের দীর্ঘমেয়াদী বিপাকীয় এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে রক্ষা করে।

ভারতে ক্রমবর্ধমান শহুরে চাপ এবং জীবনযাত্রার কারণগুলি ঘুমের ব্যাধিগুলিকে বাড়িয়ে তুলছে, ডাঃ কুমার রাতে নাক ডাকার প্রথম লক্ষণে একজন পালমোনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিয়েছেন৷ জীবনধারা পরিবর্তন বা CPAP থেরাপির মাধ্যমে প্রাথমিক হস্তক্ষেপ বিশ্রামের ঘুম পুনরুদ্ধার করতে পারে এবং গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুঁকি এড়াতে পারে।