বর্ষায়ও কেন আপনার চোখ শুকিয়ে যায়: ডাক্তার ব্যাখ্যা করুন

যখন বর্ষা আসে, বেশিরভাগ মানুষ গ্রীষ্মের প্রচণ্ড তাপ থেকে স্বস্তি আশা করে। শীতল তাপমাত্রা এবং সবুজ পরিবেশের পাশাপাশি, অনেকে এটাও বিশ্বাস করে যে বাতাসে আর্দ্রতা বৃদ্ধি স্বয়ংক্রিয়ভাবে তাদের চোখকে আরাম দেবে এবং শুষ্কতা প্রতিরোধ করবে।

তবে চক্ষু বিশেষজ্ঞরা বলছেন এটি একটি সাধারণ ভুল ধারণা। যদিও আর্দ্রতা কখনও কখনও অশ্রু বাষ্পীভবন কমাতে পারে, বর্ষাকাল বেশ কিছু লুকানো ট্রিগার নিয়ে আসে যা শুষ্ক চোখের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। ঘন ঘন আবহাওয়ার পরিবর্তন, উচ্চ মাত্রার অ্যালার্জেন, ইনডোর এয়ার কন্ডিশনার, দূষণ, ধুলোবালি এবং স্ক্রিন টাইম বর্ধিত সবই প্রাকৃতিক টিয়ার ফিল্মকে প্রভাবিত করতে পারে যা চোখকে সুস্থ রাখে।

হুবলির ডঃ আগরওয়ালস চক্ষু হাসপাতালের কনসালটেন্ট চক্ষু বিশেষজ্ঞ ডাঃ স্বেতা কুডতারকারের মতে, শুষ্ক চোখের রোগ শুধু শীতের সমস্যা নয়। এটি বর্ষাকাল সহ সারা বছর মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে। কেন এটি ঘটে তা বোঝা এবং সহজ প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা আপনার চোখকে রক্ষা করতে এবং অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

শুষ্ক চোখের রোগ কি?

শুষ্ক চোখের রোগ দেখা দেয় যখন চোখ পর্যাপ্ত পরিমাণে অশ্রু তৈরি করে না বা যখন অশ্রু খুব দ্রুত বাষ্পীভূত হয়। চোখ আর্দ্র রাখা, পরিষ্কার দৃষ্টি বজায় রাখা এবং সংক্রমণ থেকে চোখকে রক্ষা করার জন্য অশ্রু অপরিহার্য।

যখন টিয়ার ফিল্ম অস্থির হয়ে যায়, তখন লোকেরা লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে যেমন:

• চোখ জ্বলছে বা জ্বলছে
• লালভাব
• চুলকানি
• একটি তীক্ষ্ণ বা বালুকাময় অনুভূতি
• চোখে জল
• ঝাপসা দৃষ্টি
• চোখের ক্লান্তি
• আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা

হাস্যকরভাবে, অত্যধিক জল শুষ্ক চোখের লক্ষণও হতে পারে কারণ চোখ জ্বালার প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রতিবিম্বিত অশ্রু তৈরি করে।

বর্ষাকালে শুষ্ক চোখ কেন খারাপ হতে পারে

যদিও বর্ষাকালে বাতাস আরও আর্দ্র হয়, তবুও বেশ কিছু পরিবেশগত কারণ চোখের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।

1. আর্দ্রতার আকস্মিক পরিবর্তন

বর্ষার আগে ও সময়ে আবহাওয়ার অবস্থার দ্রুত পরিবর্তন হতে পারে। একটি দিন গরম এবং শুষ্ক হতে পারে, যখন পরের দিন শীতল এবং আর্দ্র হতে পারে। এই আকস্মিক ওঠানামা টিয়ার ফিল্মকে বিরক্ত করতে পারে, বিশেষ করে যারা ইতিমধ্যেই শুষ্ক চোখের রোগে ভুগছেন।

2. বাতাসে আরও অ্যালার্জেন

বর্ষাকাল ছাঁচ, ছত্রাক এবং ধূলিকণা জন্মানোর জন্য আদর্শ পরিস্থিতি তৈরি করে। এই অ্যালার্জেনগুলি চোখের পৃষ্ঠকে জ্বালাতন করতে পারে এবং শুষ্ক চোখের উপসর্গগুলিকে আরও গুরুতর করে তুলতে পারে।

অনেকে এই জ্বালাকে শুধুমাত্র মৌসুমী অ্যালার্জি বলে ভুল করে, এটা না বুঝেই যে শুষ্ক চোখের রোগও তাদের অস্বস্তির কারণ হতে পারে।

3. ঘরের ভিতরে বেশি সময় কাটানো

যেহেতু বৃষ্টির আগে বা আর্দ্র দিনে তাপমাত্রা বেশি থাকে, তাই অনেকেই দীর্ঘ সময় ধরে এয়ার কন্ডিশনার চালু রেখে ঘরের ভিতরে থাকেন।

এয়ার কন্ডিশনার অভ্যন্তরীণ বাতাসে আর্দ্রতা হ্রাস করে, যার ফলে অশ্রু দ্রুত বাষ্পীভূত হয়। ফলে বাইরের আবহাওয়া আর্দ্র হলেও চোখ শুষ্ক মনে হতে পারে।

4. দূষণ এবং ধুলো

ভারী বৃষ্টিপাত শুরু হওয়ার আগে, ধুলো ঝড়, নির্মাণ কাজ, এবং দূষণের মাত্রা প্রায়ই অনেক শহরে উচ্চ থাকে। ধূলিকণা এবং দূষণকারী চোখ জ্বালাপোড়া করতে পারে, শুষ্কতা এবং প্রদাহকে আরও খারাপ করতে পারে।

স্ক্রীন টাইম সমস্যাকে আরও খারাপ করে তোলে

ডাক্তাররা বলেছেন যে দীর্ঘ সময় ধরে কম্পিউটার, স্মার্টফোন বা টেলিভিশনের দিকে তাকিয়ে থাকা শুষ্ক চোখের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে কারণ লোকেরা স্ক্রিনে ফোকাস করার সময় কম বারই পলক ফেলতে পারে।

চোখের চাপ কমাতে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন:

• সচেতনভাবে এবং আরো ঘন ঘন পলক.
• আপনার স্ক্রীন থেকে আরামদায়ক দূরত্ব বজায় রাখুন।
• একদৃষ্টি কমাতে পর্দার উজ্জ্বলতা সামঞ্জস্য করুন।
• কাজের সময় নিয়মিত বিরতি নিন।

20-20-20 নিয়ম হিসাবে পরিচিত একটি সাধারণ অভ্যাসও সাহায্য করতে পারে। প্রতি 20 মিনিটে, কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য প্রায় 20 ফুট দূরে কিছু দেখুন। এটি আপনার চোখকে শিথিল করার সুযোগ দেয় এবং পলক ফেলতে উৎসাহিত করে।

এই বর্ষায় আপনার চোখকে রক্ষা করার সহজ উপায়

চক্ষু বিশেষজ্ঞরা কয়েকটি দৈনিক অভ্যাসের পরামর্শ দেন যা বর্ষাকালে শুষ্ক চোখের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

• সারা দিন পর্যাপ্ত জল পান করুন, এমনকি আবহাওয়া ঠান্ডা অনুভব করলেও।
• আপনার চোখের ডাক্তারের পরামর্শে প্রিজারভেটিভ-মুক্ত লুব্রিকেটিং আই ড্রপ ব্যবহার করুন।
• ফ্যান বা এয়ার কন্ডিশনার সরাসরি আপনার মুখের দিকে এড়িয়ে চলুন।
• অভ্যন্তরীণ বাতাস খুব শুষ্ক মনে হলে একটি ইনডোর হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।
• পরিষ্কার জল দিয়ে আপনার চোখ আলতো করে ধুয়ে নিন এবং ঘষা এড়িয়ে চলুন।
• কন্টাক্ট লেন্সগুলি সঠিকভাবে পরিষ্কার করুন এবং সুপারিশের চেয়ে বেশি সময় পরা এড়িয়ে চলুন।
• চোখ জ্বালা করলে অপ্রয়োজনীয় চোখের মেকআপ কমিয়ে দিন।
• প্রায়শই পলক ফেলুন, বিশেষ করে দীর্ঘ সময় স্ক্রিন ব্যবহারের সময়।

কিছু লোকের অতিরিক্ত মনোযোগ প্রয়োজন

কিছু গোষ্ঠীর শুষ্ক চোখের রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা, বিশেষ করে মেনোপজের পরে মহিলারা, হরমোনের পরিবর্তন এবং অশ্রু উৎপাদনে বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনের কারণে শুষ্ক চোখ অনুভব করতে পারে।

বাড়ির যত্ন সত্ত্বেও যদি উপসর্গগুলি চলতে থাকে, তাহলে অন্তর্নিহিত কারণ সনাক্ত করতে এবং সঠিক চিকিত্সা শুরু করার জন্য একটি চোখের পরীক্ষা গুরুত্বপূর্ণ।

অবিরাম চোখের অস্বস্তি উপেক্ষা করবেন না

অনেকে মনে করেন বর্ষাকালে চোখ চুলকায় বা জল আসে কেবল অ্যালার্জি বা পরিবর্তন আবহাওয়ার কারণে। যাইহোক, ক্রমাগত শুষ্কতা, জ্বালা, লালভাব, বা ঝাপসা দৃষ্টি শুষ্ক চোখের রোগ নির্দেশ করতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং সহজ জীবনধারা পরিবর্তন লক্ষণগুলিকে আরও গুরুতর হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদী চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। যদিও বর্ষা গরম থেকে স্বাগত স্বস্তি নিয়ে আসে, এটি সবসময় আপনার চোখের জন্য স্বস্তি নিয়ে আসে না। পুরো ঋতু জুড়ে আপনার চোখের যত্নের রুটিনে মনোযোগ দেওয়া আপনার দৃষ্টিকে আরামদায়ক এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য করতে পারে।

– শেষ