[ad_1]
সত্তু শরবত হল একটি ঐতিহ্যবাহী ভারতীয় পানীয় যা একাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা দিতে পারে
গ্রীষ্মের সময়, আপনি অবশ্যই চূড়ান্ত হাইড্রেটিং পানীয়ের সন্ধান করছেন যা আপনাকে ঠান্ডা রাখতে পারে। বাজারে প্রচুর পরিমাণে এমন বিকল্প রয়েছে যা ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত। যাইহোক, এই রেডি-টু-ড্রিঙ্ক বিকল্পগুলি করা স্বাস্থ্যকর পছন্দ নাও হতে পারে। কোলা থেকে প্যাকড জুস পর্যন্ত আপনি অবাঞ্ছিত ক্যালোরি, যোগ করা চিনি, কৃত্রিম রং, প্রিজারভেটিভ এবং আরও অনেক কিছুর সাথে লোড করা অসংখ্য বিকল্প পাবেন। এই ধরনের পানীয়ের অত্যধিক সেবন বিভিন্ন স্বাস্থ্যগত অবস্থার ঝুঁকি বাড়াতে পারে সেইসাথে ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে। তাই, আপনার শরীরকে সতেজ করার পাশাপাশি পুষ্টিকর বিকল্পগুলি বেছে নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ। এখানে, আমাদের কাছে এমন একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর পানীয় রয়েছে যা আপনাকে তাপকে কার্যকরভাবে পরাজিত করতে সাহায্য করতে পারে। আরো জানতে পড়ুন।
সাত্তুর শরবতের স্বাস্থ্য উপকারিতা
সত্তু শরবত হল একটি ঐতিহ্যবাহী ভারতীয় পানীয় যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য একাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা দিতে পারে। সাত্তু তৈরি হয় ভাজা, গুঁড়ো ছানা থেকে। এই পাউডার পরে পানীয় এবং অনেক খাদ্য আইটেম প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত হয়। এখানে সাট্টু খাওয়ার কিছু উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে:
1. ভেগান প্রোটিন
সত্তু ভেগান প্রোটিনের একটি বড় উৎস। ডায়েটে পর্যাপ্ত প্রোটিন যোগ করা পেশী তৈরি করতে, ওজন কমাতে সাহায্য করতে, বিপাক বাড়াতে এবং পেশী বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে। আপনি গ্রীষ্মে সাট্টু শরবত পান করতে পারেন বা আপনার প্রোটিন গ্রহণের জন্য বিভিন্ন খাবার তৈরি করতে পারেন।
2. আয়রন সমৃদ্ধ
শুধু প্রোটিন নয়, সত্তুও আয়রনের একটি বড় উৎস। সত্তুর শরবত পান করলে রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি কমায়।
প্রোটিন এবং আয়রনের পাশাপাশি, সত্তু আপনাকে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফাইবার এবং জিঙ্কও দিতে পারে।
সত্তু আয়রনের একটি বড় উৎস
ছবির ক্রেডিট: iStock
3. হজম সুস্থ রাখে
সত্তু ফাইবারের একটি ভালো উৎস যা অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। পর্যাপ্ত ফাইবার খাওয়া মলে বাল্ক যোগ করে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
4. ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল
ডায়াবেটিস রোগীরাও এই গ্রীষ্মের পানীয়টি অপরাধমুক্তভাবে উপভোগ করতে পারেন। সত্তুর একটি কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে যার অর্থ এটি রক্তে শর্করার বৃদ্ধিতে অবদান রাখে না।
5. আপনাকে ঠান্ডা রাখে
সাট্টু আপনার শরীরে শীতল প্রভাব ফেলে। গরমের দিনে শরীরের তাপ দূর করতে সাট্টু পান করুন।
সত্তুর পাউডার বাজারে সহজেই পাওয়া যায়। আপনি এটি জলের সাথে মিশ্রিত করতে পারেন এবং স্বাদ বাড়াতে কিছু লবণ এবং লেবু যোগ করতে পারেন।
দাবিত্যাগ: পরামর্শ সহ এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র জেনেরিক তথ্য প্রদান করে। এটি কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার নিজের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এনডিটিভি এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।
[ad_2]
gwk">Source link