[ad_1]
হলুদের অ্যান্টি-ভাইরাল এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এটিকে বর্ষার খাদ্যের জন্য উপযুক্ত করে তোলে
বর্ষায় আর্দ্রতার মাত্রা স্থির থাকে যা অনেক উভচর প্রাণী এবং পোকামাকড়ের উন্নতির জন্য এটিকে একটি আদর্শ ঋতু করে তোলে। দুর্ভাগ্যবশত, এটি তাদের মাধ্যমে আপনার রোগ, অ্যালার্জি এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। বর্ষায় হজমের দুর্বল স্বাস্থ্যের জন্য আরেকটি অপরাধী হ’ল ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের কারণে খাদ্যে বিষক্রিয়া যা আপনার খাবার এবং জলকে দূষিত করে। এই সংক্রমণ এবং রোগগুলি ফুলে যাওয়া, বদহজম, গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD), অ্যাসিডিটি, গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস ইত্যাদির কারণে আপনার হজমের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে৷ আপনার খাদ্যের উন্নতির মতো সতর্কতামূলক পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করা এই সমস্যাটি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে৷ বিশেষ করে কিছু পানীয় আপনার অনাক্রম্যতা বাড়াতে এবং এই হজম সংক্রান্ত সমস্যাগুলির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই পানীয়গুলি কীভাবে সহায়ক হতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।
DIY পানীয় আপনি এই বর্ষা ভাল হজম জন্য চেষ্টা করতে পারেন
1. তরমুজের রস
তরমুজের রস বর্ষায় ঋতু অনুসারে পাওয়া যায় এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ। এতে প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে যা হজমে সাহায্য করে। এছাড়াও তরমুজে প্রচুর পরিমাণে লাইকোপিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। লাইকোপিনে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা বর্ষার সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়।
ফটো ক্রেডিট: iStock
2. আদা চা
চায়ের মতোই আদা তৈরি করা সহজ। বর্ষাকালে হজমের সমস্যায় ভুগছেন এমন লোকদের জন্য এটি উপকারী। আদা হজমের জন্য দায়ী এনজাইম উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে এবং শরীরে গ্যাস্ট্রিক রসের উৎপাদন বাড়ায়।
ফটো ক্রেডিট: iStock
3. চাচ
মসলাযুক্ত বাটারমিল্ক নামেও পরিচিত চাচ স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া সমৃদ্ধ যা আপনার অন্ত্রের ভাল কার্যকারিতাকে সমর্থন করে এবং প্রচার করে। এটি ছাড়াও, এটি অন্ত্রে খারাপ ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে সীমাবদ্ধ করে যা বর্ষায় পাওয়া সংক্রমণের ফলে হতে পারে। এটি হাইড্রেটিং যা আরও ভাল হজমকে সমর্থন করে।
ফটো ক্রেডিট: আনস্প্ল্যাশ
4. হলুদ জল
হলুদের অ্যান্টি-ভাইরাল এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এটিকে আপনার বর্ষার খাদ্যের একটি আদর্শ সংযোজন করে তোলে কারণ এটি সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। হলুদ এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এবং এতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা বিভিন্ন হজম সংক্রান্ত সমস্যা যেমন ফোলা এবং আইবিএস কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।
ফটো ক্রেডিট: আইস্টক
5. কম্বুচা
কম্বুচা চাচের মতোই একটি প্রোবায়োটিক। প্রোবায়োটিকগুলি এমন খাবার যা আপনার অন্ত্রকে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া সরবরাহ করে এবং অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে বাড়িয়ে তোলে। এটিতে অনাক্রম্যতা-বর্ধক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা আপনাকে বর্ষার রোগে কম সংবেদনশীল করে তোলে।
ছবির ক্রেডিট: iStock
6. মৌরি চা
মৌরি বীজ ফাইবার দিয়ে প্যাক করা হয়। ফাইবার আপনার পরিপাকতন্ত্রের মাধ্যমে খাবারের সঠিক চলাচল সমর্থন করে। এগুলি ভিটামিন সি এর একটি ভাল উত্স যা আপনার অনাক্রম্যতা উন্নত করতে সহায়তা করে। মৌরি চা বা মৌরি ভেজানো পানি পান আপনাকে বর্ষার সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে।
ছবির ক্রেডিট: iStock
7. আম পান্না
আম পান্না হল কাঁচা আম এবং মশলার মিশ্রণ থেকে তৈরি একটি পানীয়। এই মশলাগুলির মধ্যে প্রায়ই মৌরি, জিরা, এলাচ, কালো মরিচ ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকে যা তাদের প্রদাহ বিরোধী, অ্যান্টি-ভাইরাল এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত যা বর্ষার সংক্রমণ এবং রোগ প্রতিরোধ ও পরিচালনা করতে সাহায্য করে।
ছবির ক্রেডিট: iStock
8. ধনিয়া জল
আদার মতো, ধনেপাতা হজমের জন্য দায়ী এনজাইমগুলির উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে। এটি বর্ষার অন্ত্র-সম্পর্কিত সমস্যা যেমন পেটে ব্যথা, ফোলাভাব এবং ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস) পরিচালনায় সহায়তা করে।
ফটো ক্রেডিট: আইস্টক
9. পিপারমিন্ট চা
পেপারমিন্ট অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল হওয়া সহ অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। এটি আপনার বর্ষার সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি বর্ষার রোগের কারণে হতে পারে এমন পেশী সংকোচন, পেটে ব্যথা এবং অন্ত্রের খিঁচুনি কমিয়ে আপনার পরিপাকতন্ত্রকে প্রশমিত করতে সাহায্য করে।
ছবির ক্রেডিট: iStock
নিশ্চিত করুন যে এই পানীয়গুলি পরিমিতভাবে সেবন করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার উপরে উল্লিখিত উপাদানগুলিতে অ্যালার্জি নেই। এছাড়াও, আপনার পাচনতন্ত্রের জন্য খারাপ হতে পারে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন।
দাবিত্যাগ: পরামর্শ সহ এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র জেনেরিক তথ্য প্রদান করে। এটি কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এনডিটিভি এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।
[ad_2]
fqt">Source link