অতিরিক্ত ডিজিটাল ডেটা সঞ্চয় করা দুর্দশার লক্ষণ, বিশেষজ্ঞরা বলছেন

যদিও অনেক লোক তাদের বাড়িতে বা স্টোরেজ এলাকায় অতিরিক্ত জিনিস রাখার প্রবণতা রাখে, “ডিজিটাল হোর্ডিং” এর নতুন ঘটনাটি তাদের বর্ণনা করে যারা তাদের অনলাইন ফটো অ্যালবামগুলি পাতলা করতে বা তাদের ইনবক্সগুলি পরিষ্কার করতে পারে না৷ ফিজিক্যাল হোর্ডিংয়ের মতো, ডিজিটাল হোর্ডিংও আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন।

ওহাইওতে ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ডঃ সুসান অ্যালবার্স বলেন, “এটি এমন কিছু যা অনেক চাপ এবং উদ্বেগকে ট্রিগার করে, ইমেল, ছবি, খোলা ট্যাব সংগ্রহ – ডিজিটাল আইটেমগুলির একটি অপ্রতিরোধ্য সংখ্যক যা ওভারলোডকে ট্রিগার করে।” pjx">সিএনএন.

তিনি যোগ করেছেন, “এতে মজার বিষয় হল যে এটি আমাদের পূর্বপুরুষদের যে ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হয়েছে তা নয়, কিন্তু আমরা যখন আজকে দ্রুত এগিয়ে যাচ্ছি, তখন আমাদের দৈনন্দিন জীবন সত্যিই অনেক ডিজিটাল বিশৃঙ্খলায় জর্জরিত।”

এটা সম্ভব যে প্রত্যেকে যারা একটি ডিজিটাল গ্যাজেট ব্যবহার করে তারা অবশেষে এই ধরনের বিশৃঙ্খলার সম্মুখীন হবে। যাইহোক, মাঝে মাঝে, সাধারণ অনুশীলনটি একটি ব্যাধিতে পরিণত হতে পারে – ডিজিটাল হোর্ডিং – যা আরও শিক্ষাবিদরা বোঝার চেষ্টা করছেন৷

ইউসিএলএর ডেভিড গেফেন স্কুল অফ মেডিসিনের মনোরোগবিদ্যা এবং জৈব আচরণ বিজ্ঞানের ক্লিনিকাল অধ্যাপক ডঃ ইমানুয়েল মেইডেনবার্গের মতে, মজুদ করার তাগিদ ফটোগ্রাফ সহ স্মৃতি সংরক্ষণ বা পূর্ববর্তী চাকরি বা কলেজ কোর্সের অপ্রয়োজনীয় রেকর্ড এবং ফাইল রাখার ইচ্ছা থেকে উদ্ভূত হতে পারে। একটি সতর্কতা এই সব ডিজিটাল হোর্ডিং বিবেচনা করা যেতে পারে.

তিনি বলেন, “এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয় যা উদ্বেগ দ্বারা অনুপ্রাণিত হয় এবং তখনই এটি চ্যালেঞ্জিং এবং কঠিন হয়ে ওঠে। এটি ভবিষ্যতে কোনও সময়ে এই তথ্যের প্রয়োজন হওয়ার ভয়ের সাথে সম্পর্কযুক্ত এবং তবুও এটিতে অ্যাক্সেস না পাওয়া এবং এটি কোথায় পাওয়া যায় তা না জানা।”

যুক্তরাজ্যের শত শত প্রাপ্তবয়স্কদের উপর জরিপ করা 2019 সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, হোর্ডিং একটি প্রচলিত কর্মক্ষেত্রের অভ্যাস এবং এটি অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধির সাথে যুক্ত বলে মনে করা হয়। একটি 2020 ফলো-আপ সমীক্ষা অনুসারে চারটি ভিন্ন ধরণের ডিজিটাল হোর্ডিং রয়েছে: সংগঠিত মানুষ, অসংগঠিত মানুষ, যারা তাদের কোম্পানির জন্য ডিজিটাল তথ্য রাখে এবং যারা এটি তাদের যত্নশীল লোকদের থেকে দূরে রাখে এবং প্রায়শই হারানোর ভয় পায় এটা

ডিজিট্যাল ক্লাটার সংরক্ষণ করা যা একটি ব্যাধিতে পরিণত হয় তা ব্যক্তির উপর নির্ভর করে, তবে একটি মূল কারণ হল যখন এটি দৈনন্দিন কাজকর্মে উল্লেখযোগ্য অসুবিধা বা প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে, ডঃ সঞ্জয় সাক্সেনা, সাইকিয়াট্রিস্ট এবং বোস্টন-ভিত্তিক ইন্টারন্যাশনালের ক্লিনিকাল এবং গবেষণা বিষয়ক পরিচালক বলেছেন। ওসিডি ফাউন্ডেশন।

ডাঃ সুসান আলবার্স বিশ্বাস করেন যে ডিক্লাটারিং হল আপনার মানসিক সুস্থতার জন্য জাদুর কাঠি। তিনি অপ্রয়োজনীয় ইমেল এবং অন্যান্য বিজ্ঞপ্তিগুলি বাদ দিয়ে ডিজিটাল অডিট করার জন্য প্রতিদিন সকালে অল্প সময়ের জন্য আলাদা করার পরামর্শ দেন। আপনি কাজ শুরু করার আগে গুছিয়ে নিতে কয়েক মিনিট সময় নিলে আপনার দিনের বাকি সময় অনেক বেশি ফলপ্রসূ হবে।