পরীক্ষার যোদ্ধাদের জন্য দীপিকা পাডুকোনের মাস্টার ক্লাস থেকে কী টেকওয়েস – ইন্ডিয়া টিভি

পরীখা পে চারচা 2025 এই বছরের বোর্ড পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত শিক্ষার্থীদের সম্বোধন করার জন্য আরও বেশি ব্যক্তিত্ব জড়িত একটি নতুন ফর্ম্যাট এবং শৈলীর পক্ষে বেছে নিয়েছে। ইভেন্টটিতে স্পোর্টস এবং শৃঙ্খলা, মানসিক স্বাস্থ্য, পুষ্টি, প্রযুক্তি ও অর্থ, সৃজনশীলতা এবং ইতিবাচকতা, মাইন্ডফুলেন্স এবং মানসিক শান্তি এবং সাফল্যের গল্পগুলির বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত আটটি পর্ব অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। প্রথম পর্বে প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী সুন্দর নার্সারিতে শিক্ষার্থীদের সাথে আলাপচারিতা করেছিলেন এবং দ্বিতীয় পর্বে খ্যাতিমান অভিনেত্রী দীপিকা পাডুকোন ভাল মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার বিষয়ে টিপস ভাগ করেছেন এবং পরীক্ষার চাপকে পরাজিত করার জন্য মজাদার ক্রিয়াকলাপের পরামর্শ দিয়েছিলেন। এই নিবন্ধে, আমরা দীপিকা পাডুকোনের অধিবেশন থেকে মূল টেকওয়েজগুলি তালিকাভুক্ত করেছি যা কেউ তাদের জীবনে প্রয়োগ করতে পারে। একটি চেহারা আছে।

দীপিকা পাডুকোনের মাস্টার ক্লাস থেকে কী টেকওয়েজ

মানসিক স্বাস্থ্যের অগ্রাধিকার দিন: তার অধিবেশন চলাকালীন, বলিউড তারকা মানসিক সুস্থতার গুরুত্বকে জোর দিয়েছিলেন। তিনি শিক্ষার্থীদের তাদের চাপের কারণ চিহ্নিত করার পরামর্শ দিয়েছিলেন এবং তাদের বিশ্বাস করতে পারে এমন কাউকে এটি প্রকাশ করুন। অভিনেতা হতাশার সাথে তার সংগ্রাম ভাগ করে নিয়েছিলেন এবং শিক্ষার্থীদের তাদের শক্তি থেকে সুখ পেতে শিখতে পরামর্শ দিয়েছিলেন। “স্ট্রেস পরিচালনা করতে, পরীক্ষার আগের রাতে আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলুন। আপনার চাপের কারণ চিহ্নিত করুন এবং আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন কাউকে প্রকাশ করুন,” তিনি বুধবার সম্প্রচারিত মিথস্ক্রিয়া চলাকালীন বলেছিলেন।

দুর্বলতা নয়, শক্তিগুলিতে ফোকাস করুন: তিনি শিক্ষার্থীদের দুর্বলতাগুলিতে বাস করার পরিবর্তে তাদের শক্তিগুলি সনাক্ত করতে এবং গড়ে তুলতে উত্সাহিত করেছিলেন। “আমি মনে করি প্রতিযোগিতা এবং তুলনা জীবনের একটি অঙ্গ। প্রতিযোগিতা কোনও খারাপ জিনিস নয়, তবে আমাদের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি স্বীকৃতি দেওয়া, আমাদের শক্তির প্রতি আরও বেশি মনোনিবেশ করা এবং আমাদের দুর্বলতাগুলিতে কাজ করা সম্ভবত এটি করার একমাত্র উপায়,” পাডুকোন বলেছেন সময় অধিবেশন।

প্রকাশ করুন, আবেগকে দমন করবেন না: দীপিকা পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা জার্নালিংয়ের মাধ্যমে প্রকাশ্যে আবেগ প্রকাশের প্রয়োজনীয়তা তুলে ধরেছিলেন। “শ্রী নরেন্দ্র মোদী জিও তাঁর 'পরীক্ষার ওয়ারিয়র্স' বইয়ে উল্লেখ করেছেন – 'এক্সপ্রেস, কখনই দমন করবেন না' you আপনি যখন পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, আপনি আরও ভাল বোধ শুরু করেন And এবং আপনি আরও সুখী, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে সক্ষম হন, “তিনি পিপিসি অধিবেশন পর্বের সময় শিক্ষার্থীদের বলেছিলেন।

এছাড়াও পড়ুন | pvs" target="_blank" rel="noopener">পরীখা পে চার্চা 2025: প্রযুক্তি এবং অর্থ সম্পর্কে কথা বলার জন্য রাধিকা গুপ্ত এবং প্রযুক্তিগত গুরুজি | বিশদ

একটি ভারসাম্য রুটিন বজায় রাখুন: তিনি ঘুম, জলবিদ্যুৎ, অনুশীলন এবং ধ্যান সহ স্ব-যত্নের সাথে ভারসাম্য রক্ষার গুরুত্বকে তুলে ধরেছিলেন। ভাল ঘুম, হাইড্রেট, অনুশীলন এবং ধ্যান করুন, “তিনি যোগ করেছেন।

একাডেমিক পারফরম্যান্স সবকিছু নয়: দীপিকা শিক্ষার্থীদের মনে করিয়ে দিয়েছিল যে পরীক্ষার ফলাফলগুলি তাদের ভবিষ্যতের সাফল্যের সংজ্ঞা দেয় না।

প্রয়োজনে সাহায্য চাই: তিনি একাডেমিক বা ব্যক্তিগত সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করার সময় শিক্ষার্থীদের শিক্ষক, পরিবার বা বন্ধুদের কাছ থেকে সমর্থন চাইতে উত্সাহিত করেছিলেন।

মননশীলতা অনুশীলন: দীপিকা শিক্ষার্থীদের চাপ এবং উদ্বেগ পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য গ্রাউন্ডিং কৌশলটিতে 5-4-3-2-1-1 (দেখুন, স্পর্শ, শুনতে, গন্ধ এবং স্বাদ) এর সাথে শিক্ষার্থীদের পরিচয় করিয়ে দেয়।

এছাড়াও পড়ুন | lxj" style="text-decoration-line: none; padding: 0px; background: 0px center; margin: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(17, 122, 179);" target="_blank" rel="noopener">পরিকশা পে চারচা হাইলাইটস: দীপিকা পাডুকোন দ্বিতীয় পর্বে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিয়েছেন

এরপরে কী?

সিরিজের পরের দিকে ইউটিউবার গৌরব চৌধুরীর সাথে একটি চ্যাট রয়েছে যা জনপ্রিয়ভাবে “টেকনিক্যাল গুরুজি” এবং এডেলউইস মিউচুয়াল ফান্ডের এমডি এবং সিইও রাধিকা গুপ্ত নামে পরিচিত, যা বৃহস্পতিবার, ফেব্রুয়ারি 13 এ সম্প্রচারিত হবে। পরীক্ষার সময় গ্যাজেটের ভূমিকা, সময় পরিচালনা এবং প্রোগ্রামের অংশীদার হিসাবে প্রযুক্তি কীভাবে ব্যবহার করবেন, সেই বিষয়গুলির মধ্যে একটি যা প্রোগ্রামের সময় আলোচনা করা হবে।