এই আয়ুর্বেদিক ভেষজ রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে পারে

আয়ুর্বেদিক ভেষজগুলি হল প্রাকৃতিক উদ্ভিদ-ভিত্তিক পদার্থ যা আয়ুর্বেদে ব্যবহৃত হয়, একটি ঐতিহ্যবাহী ভারতীয় চিকিৎসা পদ্ধতি, স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং বিভিন্ন রোগের চিকিৎসার জন্য। এই ভেষজগুলি হৃৎপিণ্ডের পেশী শক্তিশালী করে, প্রদাহ হ্রাস করে এবং রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করে রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। ভাল রক্ত ​​সঞ্চালন অত্যাবশ্যক কারণ এটি টিস্যুতে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ নিশ্চিত করে, অঙ্গের কার্যকারিতা সমর্থন করে এবং শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করতে সহায়তা করে। আমরা আয়ুর্বেদিক ভেষজগুলির একটি তালিকা শেয়ার করার সাথে সাথে পড়ুন যা আপনি ভাল রক্ত ​​সঞ্চালনের জন্য আপনার ডায়েটে যোগ করতে পারেন।

এখানে কিছু আয়ুর্বেদিক ভেষজ রয়েছে যা রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে পারে:

1. অর্জুন

অর্জুন হৃৎপিণ্ডের পেশী শক্তিশালী করতে, কার্ডিয়াক ফাংশন উন্নত করতে এবং রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতে সাহায্য করে। অর্জুনের ছালের গুঁড়া গরম জল বা দুধের সাথে নিন। বিকল্পভাবে, একজন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকের নির্দেশ অনুসারে অর্জুনা ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট ব্যবহার করুন।

2. অশ্বগন্ধা

অশ্বগন্ধা চাপ এবং প্রদাহ কমায়, যা সামগ্রিক সঞ্চালন এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। গরম দুধ বা পানিতে অশ্বগন্ধা গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। সুপারিশ অনুযায়ী অশ্বগন্ধা ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট নিন।

3. ব্রাহ্মী

ব্রাহ্মী জ্ঞানীয় ফাংশন বাড়ায় এবং চাপ কমায়, পরোক্ষভাবে ভাল সঞ্চালন সমর্থন করে। এটি মানসিক চাপও কমায় যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। ব্রাহ্মী গুঁড়ো গরম পানি বা দুধের সাথে নিন। নির্দেশনা অনুযায়ী ব্রাহ্মী ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট ব্যবহার করুন।

4. ত্রিফলা

ত্রিফলা শরীরকে ডিটক্সিফাই করে এবং হজমের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে, যা রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নত করতে পারে। এটি প্রদাহ হ্রাস করে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকেও প্রচার করে। ঘুমানোর আগে ত্রিফলা গুঁড়ো কুসুম গরম পানির সাথে খান। নির্দেশ অনুসারে ত্রিফলা ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল ব্যবহার করুন।

5. হলুদ

হলুদে রয়েছে কারকিউমিন, যার রয়েছে প্রদাহরোধী এবং রক্ত ​​পাতলা করার বৈশিষ্ট্য যা রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়। খাবার বা উষ্ণ দুধে হলুদের গুঁড়া যোগ করুন (হালদি দুধ)। আপনি হলুদের পরিপূরকগুলিও বেছে নিতে পারেন যা কারকিউমিন সামগ্রীর জন্য প্রমিত।

6. আদা

আদার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। চা, স্মুদি এবং খাবারে তাজা বা শুকনো আদা যোগ করুন। পরামর্শ অনুযায়ী আপনি আদার পরিপূরকও নিতে পারেন। আদা রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

7. দারুচিনি

দারুচিনিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সুস্থ রক্ত ​​প্রবাহকে সমর্থন করে। খাবারে দারুচিনি গুঁড়ো ছিটিয়ে দিন বা পানীয়তে যোগ করুন। পছন্দ হলে দারুচিনির পরিপূরক নিন। এটি রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরল কমাতে পারে।

8. রসুন

রসুনে রয়েছে রক্ত ​​পাতলা করার বৈশিষ্ট্য যা রক্তের প্রবাহ উন্নত করতে এবং জমাট বাঁধা কমাতে সাহায্য করে। কাঁচা রসুনের লবঙ্গ খান বা খাবারে যোগ করুন। আপনি আপনার চিকিত্সকের নির্দেশ অনুসারে রসুনের পরিপূরকগুলিও চেষ্টা করতে পারেন।

9. গুগুল

গুগুল কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে সাহায্য করে, রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত করে। আপনি ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল আকারে Guggul রজন চেষ্টা করতে পারেন। একটি আয়ুর্বেদিক চিকিত্সক থেকে ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন. এটি কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে সাহায্য করে।

10. গোটু কোলা

গোটু কোলা রক্তনালীকে শক্তিশালী করে এবং শিরার অপ্রতুলতা বাড়িয়ে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে। গোটু কোলা পাউডার জলের সাথে বা চা হিসাবে নিন। আপনি সুপারিশ অনুযায়ী ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট ব্যবহার করতে পারেন। এটি রক্তনালীর অখণ্ডতা বাড়াতে সাহায্য করে।

আপনার দৈনন্দিন রুটিনে এই আয়ুর্বেদিক ভেষজগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করা রক্ত ​​সঞ্চালনকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে এবং হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। নিরাপত্তা এবং উপযুক্ত ডোজ নিশ্চিত করার জন্য যেকোনো নতুন পরিপূরক পদ্ধতি শুরু করার আগে সর্বদা একটি আয়ুর্বেদিক অনুশীলনকারী বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

দাবিত্যাগ: পরামর্শ সহ এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র জেনেরিক তথ্য প্রদান করে। এটি কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এনডিটিভি এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।