শীতকালীন ব্লুজ সঙ্গে সংগ্রাম? এই যোগব্যায়াম ভঙ্গি আপনার মেজাজ বৃদ্ধি করতে পারে
[ad_1] শীতকালীন ব্লুজ, বা সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার (এসএডি), সূর্যালোকের এক্সপোজার হ্রাসের কারণে শীতের মাসগুলিতে মেজাজ এবং শক্তির মাত্রা হ্রাসকে বোঝায়। সূর্যালোকের এই অভাব শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়িকে ব্যাহত করে এবং সেরোটোনিন হ্রাস করে, একটি মূল মেজাজ-নিয়ন্ত্রক হরমোন, যার ফলে অলসতা, বিষণ্ণতা এবং বিরক্তির মতো লক্ষণ দেখা দেয়। যোগব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে, স্ট্রেস হরমোন কমিয়ে এবং এন্ডোরফিন … বিস্তারিত পড়ুন