অনশলনগল

[ad_1] নির্দিষ্ট অনুশীলনগুলি বুক, কাঁধ, পিছনে এবং বাহুগুলির মতো প্রধান পেশী গোষ্ঠীগুলিকে লক্ষ্য করে শরীরের উপরের শক্তিকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে। উপরের দেহের শক্তি কেবল অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স বা নান্দনিকতার জন্য নয়, বরং উত্তোলন, ধাক্কা, টানতে বা এমনকি ভাল ভঙ্গি বজায় রাখার মতো দৈনন্দিন কার্যকারিতার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। এটি ভারসাম্য বাড়ায়, আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে, হাড়ের স্বাস্থ্যকে … Read more