টপসগল

[ad_1] আন্তর্জাতিক যোগ দিবস 2024: এই টিপস অনুসরণ করে, আপনি একটি নিরাপদ যোগ অনুশীলন নিশ্চিত করতে পারেন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস, প্রতি বছর 21শে জুন উদযাপিত হয়, যোগ অনুশীলনের শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক সুবিধার প্রচার করে। যোগব্যায়াম হল একটি প্রাচীন অনুশীলন যা ভারতে উদ্ভূত, শারীরিক অঙ্গবিন্যাস (আসন), শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম (প্রানায়াম) এবং ধ্যানের মাধ্যমে মন, শরীর এবং … বিস্তারিত পড়ুন

[ad_1] পুষ্টিকর-ঘন খাবার বেছে নিন যাতে আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি ছাড়াই প্রয়োজনীয় পুষ্টি পান মাইন্ডফুল ইটিং হল মননশীলতার মূলে থাকা একটি অভ্যাস, যার মধ্যে শরীরের ভিতরে এবং বাইরে উভয়ই খাওয়া এবং পান করার অভিজ্ঞতার প্রতি পূর্ণ মনোযোগ দেওয়া জড়িত। এটি খাদ্য ও খাদ্যাভ্যাসের প্রতি সচেতনতা এবং বিচারহীন মনোভাবের উপর জোর দেয়। এই অনুশীলনগুলিকে একীভূত করার মাধ্যমে, … বিস্তারিত পড়ুন