পরযজনয

[ad_1] কার্ব সমৃদ্ধ খাবারগুলি বুদ্ধিমানের সাথে নির্বাচিত হলে স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে। পুরো শস্য, লেবু, ফল এবং শাকসব্জীগুলিতে পাওয়া জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলি ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে ভরা থাকে যা আমাদের বয়স হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ কার্যকারিতা সমর্থন করে। তারা টেকসই শক্তি সরবরাহ করে, একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রে মাইক্রোবায়োম বজায় রাখতে, রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং প্রদাহ … Read more

[ad_1] আপনি লন্ডনের ইস্তাম্বুল, ম্যারাচেক বা এমনকি একটি স্নিগ্ধ স্পায় যাচ্ছেন না কেন, হাম্মামগুলি বিশ্বের অন্যতম প্রাচীন সুস্থতার আচার-অনুষ্ঠান এবং তারা আপনার গড় স্পা দিবস নয়। ঘাম, বাষ্প, স্ক্রাবগুলি এবং সাম্প্রদায়িক নগ্নতার একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ ভাবেন। তবে আপনি হাম্মামের মার্বেল-টাইল্ড ওয়ার্ল্ডে ডুব দেওয়ার আগে, এমন কয়েকটি অব্যক্ত নিয়ম রয়েছে যা আপনি বিশ্রী দৃষ্টিভঙ্গি বা সাংস্কৃতিক … Read more

[ad_1] বুধবার ইউরোপীয় ইউনিয়ন তার নাগরিকদের খাদ্য ও জলের মতো প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র মজুত করার আহ্বান জানিয়েছে যা কমপক্ষে 72 ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে। তদুপরি, ন্যাটো সেক্রেটারি জেনারেল মার্ক রুট ইউরোপকে সতর্ক করেছেন যে রাশিয়া ২০৩০ সালের মধ্যে ইউরোপে আরও একটি ক্ষেপণাস্ত্র আক্রমণ শুরু করতে সক্ষম হতে পারে। ইউরোপীয় ইউনিয়ন বিশ্বযুদ্ধের মতো পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত হওয়ার … Read more

[ad_1] এটি জলরোধী থলি ব্যবহার করছে, ব্যাকআপ ফোনে স্যুইচ করা, বা আইপি 68-রেটেড ডিভাইসে বিনিয়োগ করা হোক না কেন, একটু প্রস্তুতি অনেক দীর্ঘ পথ এগিয়ে যায়। হোলি উদ্বেগ-মুক্ত উদযাপন করুন এবং আপনার ডিভাইসগুলি সুরক্ষিত রাখুন। হোলি মজা, রঙ এবং উদযাপনের জন্য সময়, তবে এটি আপনার স্মার্টফোন, স্মার্টওয়াচ এবং অন্যান্য গ্যাজেটগুলির জন্যও ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। … Read more