এই স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু আম-আদা ডিটক্স জল ব্যবহার করে দেখুন

আসুন এটি স্বীকার করি, আমরা কেবল নিস্তেজ এবং শুষ্ক ত্বকের ধারণাটিকে ঘৃণা করি। কিন্তু এমন কিছু সময় আছে যখন অগণিত প্রচেষ্টার পরেও, আপনার ত্বকে সেই উজ্জ্বলতার অভাব থাকে যা আপনি সবসময় কাঙ্ক্ষিত। অবশ্যই, অভিনব স্কিনকেয়ার পণ্য ব্যবহার করা সাহায্য করতে পারে, কিন্তু আমাদের বিশ্বাস করুন, এটি শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে। সমস্যাটির মূল থেকে মোকাবেলা করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই আপনার খাদ্য সহ অভ্যন্তরীণ কারণগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে। যদি আপনার খাবারের প্লেটে প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব থাকে তবে তা আপনার ত্বকে দেখাবে। উপরন্তু, কিছু খাবার এবং পানীয় উজ্জ্বল ত্বক অর্জনের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে। এই আম এবং আদা ডিটক্স জল যেমন একটি উদাহরণ. এটি আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু দিয়ে সমৃদ্ধ। তাছাড়া, এটি অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু স্বাদ! তাহলে, আর অপেক্ষা কেন? নীচের রেসিপিটি দেখুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর, আরও প্রাণবন্ত আপনার উপায়ে চুমুক দিন।
এছাড়াও পড়ুন: gyx">নিস্তেজ ত্বকে ক্লান্ত? এই সহজ রেসিপিটি দিয়ে আপনার উজ্জ্বল, স্বাস্থ্যকর ত্বকের উপায় পান করুন

iak" title="এনডিটিভিতে সর্বশেষ এবং ব্রেকিং নিউজ"/>

ছবির ক্রেডিট: iStock

স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য আম: স্বাস্থ্যকর ত্বক অর্জনে আম কীভাবে সাহায্য করে?

জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, আম আপনার ত্বকের যত্নের ডায়েটে একটি দুর্দান্ত সংযোজন করতে পারে। ফলটি প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পুষ্টি যেমন ভিটামিন বি, সি, এবং কে, সেইসাথে ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়াম দিয়ে লোড করা হয়। কqex"> অধ্যয়ন ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (এনআইএইচ) দ্বারা পরিচালিত, দেখিয়েছে যে আম খাওয়া পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের বলি কমাতে সাহায্য করে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে আমগুলিতে ক্যালোরিও বেশি, তাই ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য তাদের উপকারগুলি কাটাতে পরিমিত পরিমাণে সেবন করুন।

স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য আদা: স্বাস্থ্যকর ত্বক অর্জনে আদা কীভাবে সাহায্য করে?

আদার কিছু অবিশ্বাস্য উপকারিতা রয়েছে, বিশেষ করে বার্ধক্যজনিত ত্বকের জন্য। অনুযায়ী paz">NIH, আদার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে জানা যায়, এটি বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করার জন্য চমৎকার করে তোলে। এছাড়াও, আদা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা আরও স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বক অর্জনে সহায়তা করে। আপনি এক কাপ আদা চা বানিয়ে বা আপনার তরকারি এবং সালাদে যোগ করে আপনার ডায়েটে আদা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

ত্বকের যত্নে পানীয়: স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য আম-আদা ডিটক্স ওয়াটার কীভাবে তৈরি করবেন:

এই আম-আদা ডিটক্স ওয়াটারের রেসিপিটি শেফ সিমোন কাঠুরিয়া তার ইনস্টাগ্রাম পেজে শেয়ার করেছেন। এটি তৈরি করতে, একটি ব্লেন্ডারে আমের টুকরো, কাটা আদা, হলুদ গুঁড়া, পুদিনা পাতা এবং জল যোগ করুন। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত সবকিছু একসাথে মিশ্রিত করুন। এখন, একটি বড় বোতল নিন এবং এতে ভিজিয়ে রাখা তুলসীর বীজের সাথে শসার টুকরো এবং ক্রঞ্চ করার জন্য অতিরিক্ত কাটা আমের খণ্ডগুলি যোগ করুন। প্রস্তুত আম-আদার পিউরি বোতলে ঢেলে দিন। এটি একটি সুন্দর নাড় দিন এবং মেশানোর জন্য ভালভাবে নেড়ে দিন। ঠাণ্ডা পরিবেশনের আগে অন্তত এক ঘণ্টা পানি ফ্রিজে রাখুন। আপনার আম এবং আদা ডিটক্স জল স্বাদযুক্ত হতে প্রস্তুত!
এছাড়াও পড়ুন: tnd">প্রাকৃতিকভাবে আপনার ত্বকের কোলাজেন বাড়ান! এই 2-উপাদান পানীয় চেষ্টা করুন

নীচে সম্পূর্ণ রেসিপি ভিডিও দেখুন:

zhp" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"/>

আপনার ত্বককে সুস্থ এবং উজ্জ্বল দেখাতে এই সুস্বাদু ডিটক্স জলে চুমুক দিন! আপনি যদি ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য আরও ডিটক্স ওয়াটার রেসিপি খুঁজছেন, lvq">এখানে ক্লিক করুন আমাদের সংগ্রহ অন্বেষণ করতে.