একটি নতুন বইতে, একজন পুষ্টিবিদ ভাত সম্পর্কে কল্পকাহিনী দূর করেছেন এবং কীভাবে এটি পরিমিতভাবে খাওয়া যায় তা দেখান
[ad_1] ভাত খেলে কি ওজন বাড়ে? ভাত খেলে ওজন বেড়ে যায় এমন ধারণা একটি সাধারণ ভুল ধারণা। চাল এবং গম চাপাতি উভয়ই কার্বোহাইড্রেটের উৎস। নিজে থেকে, রোটি বা ভাত কোনোটাই ওজন বাড়ায় না – যদি না আপনি এটি প্রচুর পরিমাণে খাচ্ছেন এবং এটি চর্বি দিয়ে লোড করছেন। বাস্তবে, ওজন বাড়ানো বা হ্রাস সামগ্রিক ক্যালোরি ভারসাম্যের … Read more