“একটি খুব সুস্থ শিশুর জন্য তাকে প্রস্তুত করা হচ্ছে,” দীপিকা পাড়ুকোনের যোগ প্রশিক্ষক আংশুকা পারওয়ানি তার জন্মপূর্ব যোগ রুটিনে

যখন বলিউডের সবচেয়ে উপযুক্ত তারকাদের কথা আসে,oae"> দীপিকা পাড়ুকোনের নাম প্রায়ই আমাদের তালিকার শীর্ষে। অভিনেত্রী তার বলিউডের দিনগুলির আগে থেকেই তার স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রতি ধারাবাহিক ছিলেন। যোগব্যায়াম সবসময় তার ফিট শরীরের উত্তর হয়েছে. অভিনেত্রী একটি ফিট শরীর অর্জনে তার শক্তি লাগাতে পছন্দ করেন এবং প্রকৃতপক্ষে, এটি আমাদের জন্য অনুপ্রেরণা হিসাবে কাজ করেছে। আন্তর্জাতিক যোগ দিবস 2024 উপলক্ষে, এনডিটিভির আবিরা ধর প্রখ্যাত সেলিব্রিটি যোগ বিশেষজ্ঞ, আংশুকা পারওয়ানির সাথে দীপিকা পাড়ুকোনের গর্ভাবস্থার আগে এবং তার সময়কালে যোগব্যায়ামের রুটিন সম্পর্কে কথা বলেছেন।

এছাড়াও পড়ুন:oae"> রণবীর সিং এবং দীপিকা পাড়ুকোন কেডসের সাথে কালো রঙের এনসেম্বল মেলাতে দুর্দান্ত দেখাচ্ছে

যদিও অনেকে গর্ভাবস্থায় শারীরিক কার্যকলাপ এড়াতে পারে, দীপিকা পাড়ুকোনের মনে অন্য কিছু রয়েছে। কোন কিছু সম্বন্ধে কথা বলা ufl Match The Earthy Tones Of Kalki 2898 AD, Deepika Padukone's Raw Beauty Deep Dives Into The Future)">দীপিকার আরআউটিন গর্ভাবস্থা, তিনি বলেন, “আমি বলতে চাচ্ছি এখনই আমরা এটিকে খুব সামগ্রিকভাবে দেখছি। সে একটি শিশুকে বহন করছে তাই আমাদের এটিকে খুব সতর্কতার সাথে দেখতে হবে। আমরা তার সাথে ক্রমাগত একটি প্রসবপূর্ব রুটিনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি, নিশ্চিত করছি প্রতিটি ত্রৈমাসিকে তাকে একটি খুব সুস্থ শিশুর জন্য প্রস্তুত করা এবং নিশ্চিত করা যে সে তার গর্ভাবস্থায় তার সেরা অবস্থায় আছে তাই এটি কেবল তার বাইরের দিকেই নয়।” তিনি আরও যোগ করেছেন, “এমন একজনের সাথে কাজ করা খুব সুন্দর যে ইতিমধ্যেই এত সচেতন। আমরা এটিকে তার জীবনের একটি স্বাস্থ্যকর সময়ের মতো দেখছি। সে তার গর্ভাবস্থা উপভোগ করছে, সে চলাফেরা করছে এবং খুব সক্রিয়।”

iam">iam

এছাড়াও পড়ুন: xvf">কল্কি 2898 খ্রিস্টাব্দের মাটির সুরের সাথে মিল রাখতে, দীপিকা পাড়ুকোনের কাঁচা সৌন্দর্য ভবিষ্যতের গভীরে ডুব দেয়

গর্ভাবস্থায় ভারসাম্যপূর্ণ আসনের বিষয়ে কথা বলতে গিয়ে আংশুকা বলেন, “আপনি এটি করতে পারেন, অবশ্যই, কিছুটা পরিবর্তন করে। আপনি গভীর-ব্যাক বেন্ড করতে পারবেন না। তাই দীপিকার একটি সুন্দর পিঠের বাঁক রয়েছে। চক্রাসন কিন্তু আমরা একটি মত গুরুতর, ভারী পিঠ বাঁক করতে পারি না চক্রাসন. এছাড়াও, আমরা একটি গভীর করতে পারেন না ভুজঙ্গাসন যা একটি কোবরা পোজ। অনেক পরিবর্তন আছে কিন্তু আমরা সব করছি। আমরা একটি এস করছিউর্য নমস্কার গর্ভাবস্থার জন্য পরিবর্তন।”

যোগের সাথে দীপিকা পাড়ুকোনের সংযোগ তার ব্যক্তিগত জীবনেরও বাইরে চলে গেছে। ভিতরে গেহরাইয়ান, সিদ্ধান্ত চতুর্বেদী এবং অনন্যা পান্ডে অভিনীত, তিনি একজন যোগ প্রশিক্ষক ছিলেন। তিনি কেবল অংশটি দেখতেই নয়, অংশটি ফিট করার জন্যও প্রশিক্ষণ নিচ্ছিলেন। “আসছে গেহরাইয়ানআমাদেরও সেই সুযোগ ছিল যেখানে আমি তাকে শিখিয়েছিলাম কিভাবে একজন শিক্ষক হতে হয় কারণ ইন গেহরাইয়ান তিনি একজন যোগ শিক্ষক ছিলেন। তাই আমি অনুভব করি যে তিনি মনে করেন যোগব্যায়াম কেবল একটি শারীরিক অনুশীলন নয়, এটি একটি সম্পূর্ণ সামগ্রিক অনুশীলন এবং আমরা এটিকে ঠিক সেভাবেই দেখছি, “তিনি বলেছিলেন।

doz" title="এনডিটিভিতে সর্বশেষ এবং ব্রেকিং নিউজ"/>

দীপিকার প্রিয় পোজ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হলে, তিনি বলেছিলেন যে তিনি বিপরীত কাজ করতে পছন্দ করেন।