একটি শয়নকালীন চা যা আপনার ঘুমানোর সময় পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে!

আমাদের অনেকের জন্য, পেটের চর্বি ঝরানো একটি চড়াই যুদ্ধের মতো মনে হতে পারে। কিন্তু আপনার ঘুমানোর সময় যদি আপনার ওজন কমানোর যাত্রাকে সমর্থন করার জন্য একটি সুস্বাদু এবং আরামদায়ক উপায় থাকে তবে কী হবে? ঘুমানোর সময় চায়ের জাদু চেষ্টা করুন! ইনস্টাগ্রামে পুষ্টিবিদ খেয়াতি রূপানি দ্বারা শেয়ার করা এই সহজ রেসিপিটি কেবল একটি প্রশান্তিদায়ক পানীয়ের চেয়েও বেশি কিছু – বিশেষজ্ঞের মতে এটি পেটের চর্বি কমাতে, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা পরিচালনা করতে এবং এমনকি ফোলা রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। তাই, রাতের মিষ্টিজাতীয় স্ন্যাকস বাদ দিন এবং এর পরিবর্তে এই পেট-বাস্টিং নেকির এক কাপ পান করুন। আপনি কেবলমাত্র ভাল ঘুমের প্রচারই করবেন না, তবে আপনি স্বাস্থ্যকর আপনার দিকে একটি সক্রিয় পদক্ষেপও নেবেন।

এছাড়াও পড়ুন: পেটের চর্বি দ্রুত হারাতে প্রতিদিন সকালে এই সবজির রস পান করুন

বেলি ফ্যাট চায়ের পাওয়ার হাউস উপাদান:

এই শোবার সময় চা প্রাকৃতিক উপাদানে প্যাক করা হয় যা চিত্তাকর্ষক ফলাফল অর্জনের জন্য সিনারজিস্টিকভাবে কাজ করে:

1. আজওয়াইন এবং সানফ (ক্যারাওয়ে এবং মৌরি বীজ): এই শক্তিশালী যুগলটি শতাব্দী ধরে ঐতিহ্যবাহী ভারতীয় ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আজওয়াইন অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য নিয়ে গর্ব করে যা ফোলাভাব এবং জল ধারণ কমাতে সাহায্য করতে পারে, যখন সানফ হজমে সহায়তা করে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
2. হলুদ: এই সোনালি মশলা একটি সুপরিচিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি পাওয়ারহাউস। এটি শরীরের চর্বি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, লালসা কমায় এবং এমনকি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে, যা পরোক্ষভাবে ওজন কমাতে সহায়তা করে।
3. ধনিয়া বীজ: এই ছোট বীজগুলি স্বাদ এবং কার্যকারিতায় পূর্ণ। তারা সাহায্য রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং হজম উন্নত করে, উভয়ই ওজন ব্যবস্থাপনার জন্য উপকারী হতে পারে।

পেটের চর্বি কমানোর বাইরেও শোবার সময় চায়ের উপকারিতা:

এই শয়নকালীন চায়ের সুবিধাগুলি কেবল পেটের চর্বি কমানোর বাইরেও প্রসারিত। আপনি যা আশা করতে পারেন তা এখানে:

1. হরমোনের ভারসাম্য:

30 থেকে 50 বছর বয়সী মহিলাদের জন্য, হরমোনের ওঠানামা ওজন ব্যবস্থাপনায় বিপর্যয় সৃষ্টি করতে পারে। এই চা, বিশেষ করে হলুদের উপাদান সহ, হরমোনগুলির ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যারা PCOS এবং Adenomyosis এর সাথে যুক্ত, তাদের সামগ্রিক সুস্থতায় অবদান রাখে।

2. ওজন হ্রাস সমর্থন:

বিপাক বৃদ্ধি এবং ইনসুলিন ফাংশন উন্নত করে, এই চা আপনার ওজন কমানোর প্রচেষ্টার জন্য একটি মূল্যবান সংযোজন হতে পারে।

3. প্রদাহ হ্রাস:

উপাদানগুলির অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদাহ এবং জল ধরে রাখার লড়াইয়ে সাহায্য করতে পারে, একটি পাতলা শরীর এবং সামগ্রিক সুস্থতায় অবদান রাখে।

4. উন্নত ঘুম:

উষ্ণ, প্রশান্তিদায়ক পানীয়ের সাথে ভেষজগুলির শান্ত প্রকৃতি আরও ভাল ঘুমের প্রচার করতে পারে, যা একটি স্বাস্থ্যকর বিপাক এবং ওজন ব্যবস্থাপনার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এছাড়াও পড়ুন: পেটের চর্বি নিয়ে লড়াই করছেন? ওজন কমাতে এই 5টি সবুজ জুস ব্যবহার করে দেখুন

বেডটাইম বেলি ফ্যাট টি কিভাবে বানাবেন আই বেলি ফ্যাট চা রেসিপি:

এই শোবার সময় চা তৈরি করা যতটা সহজ ততটাই সহজ:

1. 1 টেবিল চামচ আজওয়াইন এবং সানফ বীজের মিশ্রণ, 1/4 চা চামচ তাজা হলুদ গুঁড়ো এবং 1 টেবিল চামচ ধনে বীজ একত্রিত করুন।
2. মশলার মিশ্রণে 500-600 মিলি গরম ফুটন্ত জল ঢেলে দিন।
3. মিশ্রণটি চুলায় রাখুন এবং কম আঁচে 5 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।
4. চাকে অতিরিক্ত 15 মিনিটের জন্য খাড়া করতে দিন।
5. চা ছেঁকে নিন এবং ঘুমানোর আগে এটি গরম উপভোগ করুন।

বিঃদ্রঃ:
যদিও এই চা আপনার সুস্থতার রুটিনে একটি চমত্কার সংযোজন, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সামঞ্জস্যতা মূল। রাতে এই চা পান করলে আপনি সর্বাধিক উপকার পেতে পারেন। যাইহোক, এটি একটি জাদু ঔষধ নয়. সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, একটি সঙ্গে এই চা জোড়া স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম।

এটাও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেকের শরীর ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া করে। আপনার যদি কোনো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যগত অবস্থা থাকে, তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় কোনো উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন বা নতুন ভেষজ প্রতিকার প্রবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।