[ad_1]
একটি নতুন গবেষণায় ক্রমবর্ধমান উপবাসের সুবিধার জন্য প্রমাণের ক্রমবর্ধমান শরীরে যোগ করা হয়েছে, এটি দেখায় যে এটি ওজন হ্রাস করতে পারে এবং স্থূলতায় শরীরের গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলির নিয়ন্ত্রণকে উন্নত করতে পারে। গবেষণার পিছনে গবেষকরা স্পেনের বিভিন্ন প্রতিষ্ঠানের ছিলেন। এই অধ্যয়নের লক্ষ্য ছিল কীভাবে বিরতিহীন উপবাসের সময়সূচী, যেমন সময়-সীমাবদ্ধ খাওয়া (TRE), চর্বি হ্রাস এবং স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। গবেষণায় 30 থেকে 60 বছর বয়সী 197 জন অংশগ্রহণকারীকে অনুসরণ করা হয়েছিল যাদের হয় অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছিল। 12-সপ্তাহের সময়কালে, অংশগ্রহণকারীরা ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য অনুসরণ করার সময় পুষ্টি নির্দেশিকা পেয়েছিলেন। ফলাফলগুলি স্থূলদের জন্য উন্নত চিকিত্সার ফলাফলের জন্য বিরতিহীন উপবাসের সাথে স্বাস্থ্যকর খাবারের সংমিশ্রণের অনুমানকে সমর্থন করে। একটি সমীক্ষা এই ধারণাটি প্রচারে পূর্ববর্তী কাজগুলিকে উন্নত করেছে যে উপবাস কৌশলগুলি স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং ওজন উন্নত করতে সহায়তা করে।
তাদের কাজ, প্রকাশিত kcv">জার্নাল নেচার মেডিসিন, প্রকাশ করে যে বিকাল 5 টার আগে শেষ খাবার খাওয়া এবং তারপরে রাতের খাবার না খাওয়া একটি নিরাপদ এবং কার্যকরী কৌশল যা ত্বকের নীচের চর্বি কমানোর জন্য, বিশেষত ক্রিসমাসের মতো অতিরিক্ত সময়ের পরে।
একটি অনুযায়ী rku">সংবাদ প্রকাশ, স্পেনে, অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার প্রাদুর্ভাব পুরুষদের মধ্যে 70% এবং মহিলাদের মধ্যে 50% পর্যন্ত পৌঁছেছে, যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মতো একাধিক বিপাকীয় ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত এবং এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। জনসংখ্যার এই উদ্বেগজনক ওজন বৃদ্ধি শুধুমাত্র মানুষের জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে না বরং জনস্বাস্থ্য ব্যবস্থার জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জের প্রতিনিধিত্ব করে। বৈজ্ঞানিক গবেষণা এই সমস্যাটির চিকিত্সার জন্য কার্যকর কিন্তু সহজ কৌশল বাস্তবায়নের জন্য কঠোর পরিশ্রম করছে, যা এখন একটি রোগ হিসাবে বিবেচিত হয়।
ক্যালোরি সীমাবদ্ধ ডায়েট ওজন কমাতে এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। যাইহোক, এগুলি দীর্ঘমেয়াদে বজায় রাখা সহজ নয় এবং প্রায়শই বেশিরভাগ লোক শেষ পর্যন্ত চিকিত্সা থেকে সরে যায় এবং এইভাবে হারানো ওজন পুনরুদ্ধার করে, বা এমনকি তাদের প্রারম্ভিক ওজনের চেয়ে বেশি বৃদ্ধি পায়।
[ad_2]
kyw">Source link