ত্রিপ্তি ডিমরির কেটলবেল কাঁধের চাপ তার কিলার আপার বডি ওয়ার্কআউটের ওজন বহন করে

এটি সিক্যুয়েলের বছর এবং একরকম, ট্রিপটিচ শীত তাদের অধিকাংশ অংশ. সঙ্গে খারাপ খবর, ভুলভুলাইয়া 3 এবং ধড়ক ঘ তার বুটের অন্যান্য চলচ্চিত্রের মধ্যে, ত্রিপ্তি দিমরি এই বছরের বড় ব্লকবাস্টার সিক্যুয়ালগুলির জন্য প্রস্তুত। কিন্তু সে ঘামছে না কারণ সে একজন হত্যাকারীর সাথে প্রস্তুতি নিচ্ছে ওয়ার্কআউট. তার শারীরিক অবস্থার শীর্ষে রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য, অভিনেতা কেটলবেল শোল্ডার প্রেস ওয়ার্কআউটের সাথে তার বাহু ও কাঁধকে অ্যাকশনে নিয়ে যান। তার কাঁধ টোন করার সময়, তার কোরটিও পোড়া অনুভব করে যা এটিকে একটি জনপ্রিয় আপার-বডি ওয়ার্কআউট করে তোলে। কেটলবেল শোল্ডার প্রেসকে তার ওয়ার্কআউটে অন্তর্ভুক্ত করার মাধ্যমে, তিনি শুধুমাত্র শারীরিক শক্তিই তৈরি করেন না বরং প্রতিটি চলচ্চিত্রের ভূমিকা সূক্ষ্মভাবে সম্পাদন করার আত্মবিশ্বাসও তৈরি করেন। সাফল্যের পর ইন্ডাস্ট্রির ভার তার কাঁধে নিয়ে পশু, এটা স্পষ্ট যে সে তার শক্তি এবং ফোকাস ঠিক যেখানে তার প্রয়োজন সেখানে রাখে। বাহু এবং কাঁধের সুর করার জন্য এত ভারী উত্তোলনের সাথে, কেউ তার আসন্ন প্রকল্পগুলিতে এই বলিউড তরুণীর কাছ থেকে প্রচুর নাচ এবং খাঁজ আশা করতে পারে।

এছাড়াও পড়ুন: তৃপ্তি দিমরির গ্রীষ্মকালীন রেডিয়েন্স তার কোমল গার্ল নান্দনিক যুগে ভাড়া বিনামূল্যে বাস করে

জিমে ট্রিপটাইচ উইন্টার

কেটলবেল শোল্ডার প্রেস হল Triptii Dimri-এর ওয়ার্কআউট রুটিনের একটি মূল উপাদান এবং এখানে কেন এটি আপনার শরীরের উপরের ওয়ার্কআউট রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

1. কাঁধের শক্তি এবং স্থায়িত্ব

কেটলবেল শোল্ডার প্রেসের প্রাথমিক সুবিধা হল কাঁধের শক্তি এবং স্থিতিশীলতার বিকাশ। বর্ধিত পেশী ভর এবং কাঁধের সহনশীলতা অভিনেতাদের জন্য অ্যাকশন সিকোয়েন্স এবং নাচের সংখ্যা সম্পাদন করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

2. উন্নত মূল শক্তি

কেটলবেল ব্যায়ামগুলি মূল পেশীগুলিকে নিযুক্ত করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত। কাঁধের প্রেসের জন্য ওজনের উপরে চাপ দেওয়ার সময় একটি স্থিতিশীল ধড় বজায় রাখা প্রয়োজন, যা পেটের পেশীগুলিকে সক্রিয় এবং টোন করে। একটি শক্তিশালী বর্ধিত শারীরিক গতিশীলতার জন্য অঙ্গবিন্যাস উন্নত করে।

তৃপ্তি ডিমরি তার “ওয়ার্কআউট বন্ধু” এবং দিশা পাটানির গুজব প্রেমিক আলেকসান্ডার ইলিকের সাথে

3. ক্যালোরি বার্নিং এবং ফ্যাট ক্ষয়

অনেক শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়ামের মতো, কেটলবেল শোল্ডার প্রেস ক্যালোরি পোড়াতে এবং চর্বি কমানোর জন্য কার্যকর। ব্যায়ামের তীব্রতা হৃদস্পন্দনকে বাড়িয়ে দেয়, যার ফলে ক্যালোরি খরচ বেড়ে যায় যার ফলে চর্বি হ্রাস পায় এবং অবশেষে ওজনও হ্রাস পায়।

এছাড়াও পড়ুন: একটি কালো সাটিন গাউনে ত্রিপ্তি দিমরি কেবল একটি ঝলসানি গ্রীষ্মের মাত্রা বাড়িয়েছে

4. কার্যকরী ফিটনেস

কার্যকরী ফিটনেস এমন ব্যায়ামকে বোঝায় যা দৈনন্দিন কাজকর্মের অনুকরণ করে এবং সামগ্রিক শারীরিক সক্ষমতা উন্নত করে। কেটলবেল শোল্ডার প্রেস একটি কার্যকরী আন্দোলন যা সমন্বয়, ভারসাম্য এবং শক্তি বাড়ায়।

5. উন্নত জয়েন্ট স্বাস্থ্য

নিয়মিতভাবে কেটলবেল শোল্ডার প্রেস করা কাঁধের জয়েন্টগুলিতে আরও ভাল গতিশীলতা এবং নমনীয়তা প্রচার করে জয়েন্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। এই ব্যায়ামটি গতির সম্পূর্ণ পরিসরকে উৎসাহিত করে, যা আঘাত প্রতিরোধ এবং যৌথ স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য উপকারী।

আমাদের ধন্যবাদ দেবেন না, এই ফিটনেস ইনস্পোর জন্য ধন্যবাদ তৃপ্তি দিমরিকে।

এছাড়াও পড়ুন: একটি নীল এবং সাদা খ্রিস্টান ডিওর তোয়ালে হুডেড পনচোতে ত্রিপতি দিমরির “মন্ডে ব্লুজ” মঙ্গলবারের জন্যও একটি অবকাশ।