পুরো ফল বনাম রস: দ্রুত ওজন হ্রাসের জন্য ভাল আর কী?

সবচেয়ে বড় বিষয়টি হ'ল রস তৈরি করে আমরা ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেটগুলি সরিয়ে ফেলি, তবে পুরো ফল খেয়ে আমরা সকলেই সেগুলি পাই।