[ad_1]
প্রতি জানুয়ারীতে, “ডিটক্স” এর একই তরঙ্গ প্রতিশ্রুতি দেয়। জুস ক্লিনজ, ডিটক্স টি, চারকোল ক্যাপসুল এবং লিভার “রিসেট” সবই একটি পরিচিত গল্প বিক্রি করে: আপনি ক্রিসমাসে এটি অতিরিক্ত করেছেন, আপনার শরীর টক্সিনে পূর্ণ, এবং সেগুলি বের করার জন্য আপনার একটি পণ্য দরকার।
এখানে অসুবিধাজনক সত্য। আপনার শরীরে ইতিমধ্যে একটি ডিটক্স সিস্টেম রয়েছে। এটা আপনার বলা হয় যকৃতআপনার কিডনি এবং অন্ত্র দ্বারা সমর্থিত, এবং এটি আপনার সারা জীবন এই কাজ করে আসছে।
আমি একজন লিভার গবেষক। আমি এই অঙ্গটি কীভাবে কাজ করে, কীভাবে এটি ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং কীভাবে এটি নিজেকে মেরামত করে তা অধ্যয়ন করি। তাই আপনি যদি ভাবছেন যে আপনার ডিটক্স করার দরকার আছে কিনা, আমার সৎ উত্তর হল যে বেশিরভাগ সুস্থ মানুষ তা করেন না। আসলে, কিছু জনপ্রিয় ডিটক্স প্রবণতা কেবল অপ্রয়োজনীয় নয়, তারা ক্ষতির কারণ হতে পারে।
যখন লোকেরা ডিটক্সিং সম্পর্কে কথা বলে, তখন তারা সাধারণত ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে মুক্তি পাওয়ার অর্থ বোঝায়। এটি একটি বাস্তব জৈবিক প্রক্রিয়া, তবে এটি এমন কিছু নয় যা আপনি চা, একটি সম্পূরক বা একটি খাবার দিয়ে চালু করতে পারেন। তিন দিন পরিষ্কার. ডিটক্সিফিকেশন ক্রমাগত ঘটে। লিভার রাসায়নিকগুলিকে নিরপেক্ষ করে এবং সেগুলিকে এমন আকারে ভেঙে দেয় যা শরীর ব্যবহার করতে পারে বা নিরাপদে অপসারণ করতে পারে, প্রধানত প্রস্রাব এবং মল দিয়ে বর্জ্য ফেলে। এই প্রক্রিয়াটি মানব শারীরবিদ্যা এবং টক্সিকোলজি গবেষণায় বিশদ বিবরণ সহ বর্ণনা করা হয়েছে লিভার বিপাক.
আপনি যদি সাধারণত সুস্থ হন এবং বারবার আপনার সিস্টেমকে অপ্রতিরোধ্য না করেন, তাহলে আপনার রিসেট করার দরকার নেই। লিভারের সবচেয়ে বেশি যা প্রয়োজন তা হল সময় এবং ধারাবাহিকতা, যার অর্থ হল কম বারবার অপমান এবং তাদের মধ্যে নিজেকে মেরামত করার জন্য যথেষ্ট পুনরুদ্ধারের সময়।
অ্যালকোহল এবং লিভার
অ্যালকোহল কীভাবে ডিটক্সিফিকেশন কাজ করে তার একটি দরকারী উদাহরণ, কারণ আপনি যা পান করেন তা সরাসরি লিভার দ্বারা প্রক্রিয়া করা হয়। পান করার পরে, অ্যালকোহল অন্ত্রের মাধ্যমে শোষিত হয় এবং সরাসরি এই অঙ্গে রক্ত প্রবাহে বাহিত হয়। লিভারের কোষ, যাকে হেপাটোসাইট বলা হয়, পর্যায়ক্রমে অ্যালকোহল ভেঙে ফেলুন. একটি মধ্যবর্তী পণ্য, অ্যাসিটালডিহাইড, বিষাক্ত এবং হ্যাংওভারের লক্ষণগুলিতে অবদান রাখে অ্যাসিটেটে আরও ভেঙে যাওয়ার আগে, যা শরীর ব্যবহার করতে বা নির্মূল করতে পারে।
দ্বিধাহীন মদ্যপান বা টেকসই ভারী মদ্যপানের সাথে সমস্যা দেখা দেয়। এই অবস্থার অধীনে, লিভার বিকল্প প্রক্রিয়াকরণ পথের উপর আরও বেশি নির্ভর করে যা প্রচুর পরিমাণে অ্যাসিটালডিহাইড তৈরি করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বাড়ায়. এর অর্থ হল বিষাক্ত উপ-পণ্যগুলি পরিষ্কার করার চেয়ে দ্রুত উত্পাদিত হয়। সময়ের সাথে সাথে, এটি লিভারের কোষগুলির ক্ষতি করে, প্রদাহকে ট্রিগার করে এবং ফাইব্রোসিসে অবদান রাখে, যা দাগের টিস্যু তৈরি করে। দাগ যদি বিস্তৃত হয়ে যায়, তবে এটি অগ্রগতি করতে পারে সিরোসিসএকটি পর্যায়ে যেখানে লিভারের স্বাভাবিক গঠন এবং কার্যকারিতা মারাত্মকভাবে ব্যাহত হয়, লিভার ব্যর্থতা এবং লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
এই কারণেই আপনি কিভাবে পান করা গুরুত্বপূর্ণশুধু কত না. ফাঁকা পানীয় রক্তে অ্যালকোহলের মাত্রা কম রাখে এবং লিভারকে ডিটক্সিফিকেশন বজায় রাখার একটি ভাল সুযোগ দেয়।
লিভার পরিষ্কার করে
যখন লোকেরা অ্যালকোহল এবং অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবারের সাথে প্রতিস্থাপন করে ফল থেকে তৈরি তরলশাকসবজি এবং ভেষজ কয়েক দিনের জন্য, তারা প্রায়ই ভাল বোধ. তার মানে এই নয় যে লিভার থেকে টক্সিন বের করা হয়েছে। প্রায়শই, এটি কম ক্যালোরি গ্রহণ, কম সংযোজন, তরল খরচ বৃদ্ধি এবং কখনও কখনও বেশি ফাইবার প্রতিফলিত করে।
একটি সংক্ষিপ্ত, বুদ্ধিমান “পরিষ্কার” বেশিরভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষতি করার সম্ভাবনা নেই, কিন্তু ঝুঁকি বৃদ্ধি খুব কম ক্যালোরির রেজিমেন, দুর্বলভাবে নিয়ন্ত্রিত ভেষজ উপাদান বা বারবার দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার।
অনেক ডিটক্স পণ্য পরিপূরক হিসাবে বিক্রি হয় ওষুধের পরিবর্তে, যার মানে গুণমান, ডোজ এবং বিশুদ্ধতা ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। উচ্চ মাত্রা এবং দীর্ঘায়িত ব্যবহার প্রতিকূল প্রভাব সম্ভাবনা বৃদ্ধি.
কিছু পরিপূরক নির্দিষ্ট ক্লিনিকাল সেটিংসে প্রমাণ আছে। ভিটামিন ডি এবং ই নির্দিষ্ট লিভারের রোগে অধ্যয়ন করা হয়েছেএবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন এন-এসিটাইলসিস্টাইন তীব্র লিভারের আঘাতের ক্ষেত্রে চিকিৎসাগতভাবে ব্যবহৃত হয়। এগুলি চিকিৎসা নির্দেশনায় ব্যবহৃত লক্ষ্যবস্তু হস্তক্ষেপ, সাধারণ ডিটক্স সরঞ্জাম নয়, এবং এগুলি চলমান ক্ষতিকারক আচরণকে অফসেট করে না।
কিছু উচ্চ-ডোজ ডিটক্স “প্রাকৃতিক” সম্পূরক, যেমন সবুজ চা নির্যাস, হতে পারে লিভারের প্রদাহ, রক্ত পরীক্ষায় উন্নত লিভারের এনজাইমে প্রতিফলিত হয়। এটি নির্দেশ করে যে লিভারের কোষগুলি চাপের মধ্যে রয়েছে বা ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে, পরিপূরক-প্ররোচিত লিভারের আঘাত লিভার ব্যর্থতায় অগ্রসর হতে পারে যার জন্য একটি প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হয়।
দুধ থিসলস, হলুদ
দুধ থিসল এবং হলুদ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য সহ জৈবিকভাবে সক্রিয় যৌগ রয়েছে এবং নির্দিষ্ট লিভারের অবস্থার সম্ভাব্য সুবিধার পরামর্শ দেওয়ার কিছু প্রমাণ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, মিল্ক থিসল, অ্যালকোহল-সম্পর্কিত লিভার ডিজিজ এবং নন-অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার ডিজিজে অধ্যয়ন করা হয়েছে, তবে ফলাফল মিশ্র এবং যথেষ্ট শক্তিশালী না রুটিন ব্যবহার সমর্থন করতে।
উভয় পদার্থের প্রধান সমস্যা হল ডোজ, প্রণয়ন এবং অধ্যয়নের গুণমান। খাবারে হলুদ খারাপভাবে শোষিত হয়, এই কারণেই পরিপূরকগুলি প্রায়শই শোষণ বাড়াতে ঘনীভূত নির্যাস বা সংযোজন ব্যবহার করে। সেই সময়ে, একটি রন্ধনসম্পর্কীয় মশলা একটি ফার্মাকোলজিকাল ডোজ হয়ে ওঠে। উচ্চ মাত্রায় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং মিথস্ক্রিয়া এবং হলুদের সম্পূরকগুলির ঝুঁকি বাড়ায়, যা প্রায়শই সক্রিয় যৌগ কারকিউমিনের ঘনীভূত উত্স, সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে তীব্র লিভারের আঘাতের ক্ষেত্রে। ইউকে কমিটি অন টক্সিসিটি এ বিষয়ে সতর্ক করেছে মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভাব্য ঝুঁকি হলুদ এবং কারকিউমিন পরিপূরক থেকে। “প্রাকৃতিক” মানে স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিরাপদ নয়।
সক্রিয় কাঠকয়লা
সক্রিয় কাঠকয়লা পদার্থকে আবদ্ধ করে, এই কারণেই এটি নির্দিষ্ট বিষের জন্য চিকিৎসা সেটিংসে ব্যবহৃত হয়। এটি অ-নির্দিষ্ট, তবে, শুধুমাত্র টক্সিনকে লক্ষ্য করার পরিবর্তে উপস্থিত যা কিছু আছে তা বাঁধাই করে। এটি জরুরী পরিস্থিতিতে দরকারী এবং দৈনন্দিন ব্যবহারে ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে। ওষুধের পাশাপাশি কাঠকয়লা গ্রহণ করলে আপনার শরীর সেই ওষুধের কতটা শোষণ করে তা কমিয়ে দিতে পারে। চারকোল সম্পূরক সন্দেহজনক বিষক্রিয়ার জন্য নিরাপদ প্রতিক্রিয়া নয় এবং চিকিৎসা পরামর্শ প্রতিস্থাপন করবেন না।
কফি enemas
কফি, যখন সাধারণত খাওয়া হয়, সাথে যুক্ত লিভারের বিভিন্ন রোগে ভালো ফলাফল এবং কিছু প্রসঙ্গে প্রতিরক্ষামূলক হতে পারে। যে প্রমাণ নির্বাণ সমর্থন করে না কোলন মধ্যে কফি.
এনিমা হতে পারে পোড়া, সংক্রমণ, লবণের বিপজ্জনক ভারসাম্যহীনতা আপনার শরীরের স্নায়ু, পেশী এবং হৃৎপিণ্ডের তাল এবং অন্ত্রের ছিদ্র নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজন। আপনি যদি সম্ভাব্য লিভার সুবিধার জন্য কফি চান, এটা পান.
বেশিরভাগ সুস্থ মানুষের জন্য, সর্বোত্তম লিভার সাপোর্ট অগ্নিময়। এর অর্থ হল অ্যালকোহলকে প্রস্তাবিত সীমার মধ্যে রাখা, দ্বিধাহীন প্যাটার্ন এড়িয়ে চলা, ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য এবং তাজা ফল ও শাকসবজি খাওয়া, হাইড্রেটেড থাকা এবং অ্যালকোহল থেকে নিয়মিত বিশ্রামের দিনগুলিকে অনুমতি দেওয়া।
লিভার একটি অসাধারণ অঙ্গ। এটি প্রতিদিন ক্লিনজ, চা বা রিসেট ছাড়াই শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। আপনি যদি এটিকে সমর্থন করতে চান তবে নাটকীয় স্বল্প-মেয়াদী ডিটক্স রুটিনে কম ফোকাস করুন এবং সময়ের সাথে সাথে বারবার স্ট্রেন কমাতে আরও বেশি করুন। ধারাবাহিকতা ছলচাতুরিকে হারায়।
এবং যাই হোক না কেন আপনি এই জানুয়ারি, কফি যেখানে এটি অন্তর্গত নয় সেখানে রাখুন না.
ত্রিশ লালর বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যালয়ের এক্সপেরিমেন্টাল হেপাটোলজির অধ্যাপক।
এই নিবন্ধটি প্রথম প্রকাশিত হয় কথোপকথন.
[ad_2]
Source link