[ad_1]
সোশ্যাল মিডিয়া সুস্থতার প্রবণতাগুলির দ্রুত-চলমান বিশ্বে, একটি শব্দ যা সম্প্রতি মনোযোগ দাবি করেছে তা হল “পেশীর মা”৷ একসময় যা একটি কুলুঙ্গি মেমের মতো শোনাতে পারে তা আজ একটি ব্যানার যার অধীনে অনেক মহিলা শক্তি, শারীরিক চিত্র এবং ফিটনেস উচ্চাকাঙ্ক্ষাকে নতুনভাবে সংজ্ঞায়িত করছেন-এবং এটি প্রমাণ করছে যে সুস্থতার সংস্কৃতি পুরানো স্টেরিওটাইপগুলির বাইরে বিকশিত হচ্ছে।
অতীতের ফিটনেস প্রবণতাগুলির বিপরীতে যা স্লিমনেস বা নাটকীয়তার আগে এবং পরে ভিজ্যুয়ালের উপর জোর দেয়, পেশী মায়ের আন্দোলন স্বাস্থ্যের চিহ্নিতকারী হিসাবে কার্যকরী শক্তি এবং পেশী বিকাশের উপর কেন্দ্র করে। এর মূল বার্তাটি সহজ: শক্তি শক্তির মতো দেখায় – শুধু ওজন হ্রাস নয় – এবং মহিলারা অন্য কারো মতো আত্মবিশ্বাসের সাথে পারফরম্যান্স লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করতে পারে৷
প্রবণতাটি টিকটক এবং ইনস্টাগ্রামের মতো প্ল্যাটফর্ম জুড়ে দৃশ্যমান হয়েছে, যেখানে নির্মাতারা জিমের রুটিন এবং মুদির দোকান থেকে শুরু করে শরীরের আত্মবিশ্বাসের অনুপ্রেরণামূলক প্রতিফলন পর্যন্ত সবকিছু শেয়ার করেন। জনপ্রিয় অ্যাকাউন্টগুলি ডেডলিফ্ট, স্কোয়াট এবং প্রতিরোধমূলক কাজের ক্লিপগুলি পোস্ট করে যা আনন্দদায়ক সঙ্গীত এবং ছোট ক্যাপশনগুলির সাথে যুক্ত যা কঠোর-অর্জিত আত্মবিশ্বাসের সাথে হাস্যরসকে মিশ্রিত করে। আগের ফিটনেস নন্দনতত্ত্বের বিপরীতে, যা প্রায়শই শুধুমাত্র চেহারার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, এই পোস্টগুলি প্রক্রিয়াটির অগ্রভাগে থাকে: সুশৃঙ্খল প্রশিক্ষণ, ধীরে ধীরে অগ্রগতি, ব্যথার পয়েন্ট, বিপত্তি এবং সাপ্তাহিক জয়।
প্রবণতা ট্র্যাকশন অর্জন করার একটি কারণ হল এর সম্পর্কীয়তা। “কী জিনিসটি আমাকে পেশীর মায়ের প্রবণতার দিকে আকৃষ্ট করেছিল তা হল কঠিন জিনিসগুলি করার সময় প্রত্যেককে কেমন স্বাভাবিক দেখায়। আমি যে অ্যাকাউন্টগুলি অনুসরণ করেছি তা মিস করা লিফ্ট, খারাপ দিন, ধীর অগ্রগতি দেখায়। যা শুরু করা সহজ করে তুলেছে। শক্তির জন্য প্রশিক্ষণ খাবারকে ভয় পাওয়ার পরিবর্তে কার্যকরী করে তুলেছে এবং ব্যায়ামকে সংশোধনের পরিবর্তে উদ্দেশ্যমূলক মনে করে,” বলেছেন পুনের নগর পরিকল্পনাবিদ, ৩৫ বছর বয়সী ইশা কুলকার্নি।
অনেক পেশী-কেন্দ্রিক প্রভাবশালীরা বাস্তব, অ্যাক্সেসযোগ্য প্রশিক্ষণ বিভাজন ভাগ করে নেয় এবং ব্যাখ্যা করে যে তারা কীভাবে ব্যস্ত সময়সূচীর মধ্যে ওয়ার্কআউটগুলিকে ফিট করে—তারা পেশাদার, ছাত্র বা অভিভাবক যে একাধিক ভূমিকা নিয়ে কাজ করছে। কিছু অ্যাকাউন্ট আরও এগিয়ে যায়, নিরাপত্তাহীনতা, বার্নআউট এবং মানসিক অবরোধ সম্পর্কে সরাসরি আলোচনা পোস্ট করে, শেষ পর্যন্ত একটি অবাস্তব, পালিশ ইমেজ উপস্থাপন করার পরিবর্তে ফিটনেসের চারপাশে আবেগের একটি বিস্তৃত বর্ণালীকে স্বাভাবিক করে তোলে।
ফিটনেস পেশাদাররা যারা প্রবণতায় অংশ নেন তারা প্রায়শই শক্তি প্রশিক্ষণের পাশাপাশি সুষম পুষ্টির উপর জোর দেন। অতিরিক্ত ডায়েটিং বা বাধ্যতামূলকভাবে ক্যালোরি কাটার পরিবর্তে, তারা প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার, পুষ্টির সময় এবং টেকসই খাওয়ার ধরণগুলি হাইলাইট করে যা পেশী মেরামত এবং শক্তিকে সমর্থন করে। মুদি তোলার ভিডিওগুলি—প্রবণতার আরেকটি প্রধান বিষয়—সাধারণত এই খাবারগুলি কেন গুরুত্বপূর্ণ তার সংক্ষিপ্ত ব্যাখ্যা সহ পুনরুদ্ধার এবং তৃপ্তির জন্য বেছে নেওয়া চর্বিহীন প্রোটিন, লেগুম, শাকসবজি এবং স্ন্যাকস বৈশিষ্ট্যযুক্ত৷
এর ফলে কতজন নারী আন্দোলন সম্পর্কে চিন্তা করেন তার একটি পরিবর্তন। স্কেলে কম সংখ্যার পথ হিসাবে শুধুমাত্র ব্যায়ামকে ফ্রেম করার পরিবর্তে, পেশী মায়ের আন্দোলন বর্ধিত লিফট, আরও ভাল সহনশীলতা, উন্নত ভঙ্গি এবং বাস্তব কর্মক্ষমতা লক্ষ্য উদযাপন করে। “আমি কয়েক বছর ধরে ওজন কমানোর পিছনে কাটিয়েছি কখনও শক্তিশালী বোধ না করে। যখন আমি গুরুত্ব সহকারে উত্তোলন শুরু করি, তখন শারীরিক হওয়ার আগে পরিবর্তনটি মানসিক ছিল। পেশী তৈরি দেখে আমাকে এমনভাবে সক্ষম বলে মনে হয় যেভাবে কার্ডিও কখনও করেনি। আমি ছোট নই-আমি আরও বলিষ্ঠ-এবং এটিই বদলে গেছে যে আমি কীভাবে কর্মক্ষেত্রে এবং দৈনন্দিন জীবনে নিজেকে বহন করি, “বলেছেন দিল্লির গৃহকর্মী, 40, এশিতা বানসাল।
আরেকটি আবেদন সম্প্রদায়ের মধ্যে রয়েছে। ট্রেন্ডের সাথে যুক্ত হ্যাশট্যাগ ভার্চুয়াল সাপোর্ট নেটওয়ার্কের মতো কাজ করে। মহিলারা একে অপরকে অনুপ্রাণিত করে, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, ওয়ার্কআউটের জন্য প্লেলিস্ট ভাগ করে এবং একসাথে ছোট ছোট বিজয় উদযাপন করে। অনেকের জন্য, একই ধরনের শারীরিক ধরন সহ কাউকে শক্তির লক্ষ্য অর্জন করতে দেখা ফিটনেস সেলিব্রিটিদের অপ্রাপ্য চিত্রের চেয়ে বেশি অনুপ্রেরণাদায়ক।
সোশ্যাল মিডিয়া ফিটনেস সংস্কৃতির সমালোচকরা দীর্ঘদিন ধরে অবাস্তব মান এবং অস্বাস্থ্যকর তুলনার দিকে ইঙ্গিত করেছেন। কিন্তু পেশী মায়ের প্রবণতার উত্থান ইঙ্গিত দেয় যে আখ্যানটি পরিবর্তন হচ্ছে। এখানে, শক্তি ব্যক্তিগত, ক্রমবর্ধমান এবং সামঞ্জস্যের পরিবর্তে সক্ষমতার মধ্যে নিহিত। এটি মহিলাদের ফিটনেসকে খাওয়ার শাস্তি বা নান্দনিক পারফরম্যান্স হিসাবে নয় বরং তাদের শরীর কী করতে পারে তার উদযাপন হিসাবে আমন্ত্রণ জানায়। শেষ পর্যন্ত, পেশী মা একটি ফ্যাড নয় – এটি একটি রিফ্রেমিং। এবং অনেক মহিলাদের জন্য, এটি উত্তোলনের জন্য যথেষ্ট কারণ।
ইন্ডিয়া টুডে ম্যাগাজিনে সদস্যতা নিন
– শেষ
[ad_2]
Source link