সকালে যোগব্যায়াম করার উপকারিতা সন্ধ্যার থেকে আলাদা

নিমহান্স-বেঙ্গালুরু, স্বামী বিবেকানন্দ যোগ অনুসন্ধান সংস্থা (SVYASA), এবং রাজস্থান কেন্দ্রীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত সাম্প্রতিক এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল অনুসারে, দিনের প্রথম দিকে যোগব্যায়াম অনুশীলন করা ঘুম, মানসিক স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের অভ্যাসের জন্য সন্ধ্যার সেশনের চেয়ে বেশি সুবিধা দিতে পারে।

গবেষণা, প্রকাশিত আয়ুর্বেদ এবং ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিনের জার্নালপরীক্ষা করা হয়েছে যে কীভাবে যোগ অনুশীলনের সময় জীবনের গুণমান, ঘুমের ধরণ, মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্য এবং জীবনযাত্রার আচরণকে প্রভাবিত করে। যদিও যোগব্যায়াম একটি সামগ্রিক হস্তক্ষেপ হিসাবে ব্যাপকভাবে স্বীকৃত, তবে শরীরের সার্কাডিয়ান ছন্দের সাথে সারিবদ্ধকরণে অনুশীলনের সময়ের ভূমিকা তুলনামূলকভাবে অন্বেষণ করা রয়ে গেছে।