স্মার্টফোনগুলি কীভাবে বাজেয়াপ্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে – ফার্স্টপোস্ট

সাম্প্রতিক বাজার-ট্র্যাকিং রিপোর্ট অনুসারে, ভারতের ডিজিটাল ব্যবহারের গড় স্ক্রীন টাইম এখন দিনে 7 ঘন্টা অতিক্রম করছে। নিউরোলজিস্টরা এই জীবনযাত্রার একটি স্বীকৃত পরিণতি সম্পর্কে সতর্কতা জাগাচ্ছেন: মৃগীরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপর এর প্রভাব।

The International League Against Epilepsy (ILAE) এর মতে, আলোক সংবেদনশীল খিঁচুনি কিশোর-কিশোরীদের এবং অল্প বয়স্কদের মধ্যে সাধারণ রয়ে গেছে এবং WHO হাইলাইট করেছে যে ঘুমের বঞ্চনা এবং সংবেদনশীল ওভারস্টিমুলেশনের মতো প্রতিরোধযোগ্য ট্রিগারগুলি প্রধান উদ্বেগের বিষয়। এখন, ভারতীয় চিকিত্সকরা বলছেন গভীর রাতের ফোন ব্যবহার, নীল-আলোর এক্সপোজার এবং ফ্ল্যাশ-ভারী অনলাইন সামগ্রীর সংমিশ্রণ খিঁচুনির ঝুঁকি বাড়াতে পারে, বিশেষ করে শিশুদের মতো দুর্বল গোষ্ঠীতে।

আলোক সংবেদনশীল বিষয়বস্তু: ডিজিটাল ট্রিগারের উত্থান

শালিমারবাগের ম্যাক্স হাসপাতালের নিউরোলজির ডিরেক্টর ডাঃ মনোজ খানাল বলেন, স্মার্টফোন-চালিত আলোক সংবেদনশীলতা একটি উল্লেখযোগ্য উদ্বেগ হয়ে উঠছে।

“ফ্ল্যাশিং লাইট, পপ-আপ বিজ্ঞাপন, রিল, এমনকি স্ট্রোবিং ইফেক্ট ব্যবহার করে টার্গেটেড ট্রোলিং সহ ভিডিওগুলি আলোক সংবেদনশীল রোগীদের খিঁচুনি শুরু করতে পারে,” তিনি যোগ করেছেন।

দ্রুত ট্রানজিশন, উচ্চ-কন্ট্রাস্ট সম্পাদনা এবং উজ্জ্বল চাক্ষুষ উদ্দীপনার উপর নির্ভর করে আরও বিনোদন প্ল্যাটফর্মের সাথে, নিউরোলজিস্টরা বলছেন যে ডিজিটাল পরিবেশ অনিচ্ছাকৃতভাবে পরিচিত খিঁচুনি ট্রিগারগুলির এক্সপোজারকে বাড়িয়ে দিয়েছে।

এপিলেপসিয়া এবং খিঁচুনি জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা একইভাবে গেমিং, সোশ্যাল মিডিয়া ভিডিও এবং শর্ট-ফর্ম বিষয়বস্তু দ্বারা চালিত ডিজিটালভাবে প্ররোচিত খিঁচুনিগুলির ক্রমবর্ধমান সংখ্যক নথিভুক্ত করেছে।

শব্দ সংবেদনশীলতা: হঠাৎ শব্দ হলে খিঁচুনি বন্ধ হয়ে যায়

ভিজ্যুয়ালের বাইরে, শব্দের ধরণগুলিও সমস্যাযুক্ত হতে পারে। ডাঃ খানাল বলেন যে মৃগীরোগের কিছু রূপের সাথে “চমকানো-প্ররোচিত খিঁচুনি” জড়িত, যেখানে অপ্রত্যাশিত উচ্চ শব্দ একটি পর্বকে ট্রিগার করতে পারে।

“জোরে বিজ্ঞপ্তি, যন্ত্রপাতির মতো শব্দ, এবং মোবাইল অ্যাপ থেকে কিছু অডিও প্যাটার্ন সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে ট্রিগার হিসাবে কাজ করতে পারে,” তিনি যোগ করেছেন। এটি বিশেষত সেইসব বাড়িতে সম্পর্কিত যেখানে শিশুরা নয়েজ ফিল্টার বা পিতামাতার নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই ভাগ করা ডিভাইসগুলি ব্যবহার করে৷

ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক কার্যকলাপ: ডিভাইসগুলি কীভাবে মস্তিষ্কের ছন্দকে প্রভাবিত করে

যদিও প্রমাণ এখনও বিকশিত হচ্ছে, নিউরোলজিস্টরা সতর্ক করেছেন যে দীর্ঘক্ষণ মোবাইল ব্যবহার মস্তিষ্কের প্রাকৃতিক বৈদ্যুতিক কার্যকলাপকে পরিবর্তন করতে পারে।

ডাঃ খানালের মতে, “সাধারণ মস্তিষ্কের ছন্দ হল আলফা কার্যকলাপ। অত্যধিক মোবাইল ব্যবহার বিটা বা থিটা কার্যকলাপকে প্ররোচিত করতে পারে, যা মৃগী রোগীদের মধ্যে অস্বাভাবিক বৈদ্যুতিক স্রাবকে ট্রিগার করতে পারে।”

যদিও আরও গবেষণার প্রয়োজন, চিকিত্সকরা জোর দেন যে ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক এক্সপোজার অন্যান্য ট্রিগারের সাথে মিলিত হয়, হালকা ঝাঁকুনি, সংবেদনশীল ওভারলোড এবং ঘুমের ক্ষতি সম্মিলিতভাবে খিঁচুনি সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ঘুমের বঞ্চনা: সবচেয়ে বড় এবং প্রায়ই উপেক্ষা করা ট্রিগার

আইসিএমআর-সমর্থিত গবেষণার ফলাফল সহ একাধিক গবেষণা দেখায় যে ঘুমের অভাব সবচেয়ে শক্তিশালী খিঁচুনি ট্রিগারগুলির মধ্যে একটি। ঘুমের চক্র ব্যাহত করতে স্মার্টফোন কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে।

ডক্টর খানাল ব্যাখ্যা করেছেন:

“স্ক্রিন থেকে আসা নীল আলো মস্তিষ্ককে জেগে ওঠার মোডে রাখে।”

“রাতে স্ক্রোলিং ঘুমের গুণমানকে হ্রাস করে, এবং বিজ্ঞপ্তি বা কম্পন ঘুমকে আরও ব্যাহত করতে পারে।”

“দরিদ্র ঘুম খিঁচুনি হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়, বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে।”

সাম্প্রতিক পেডিয়াট্রিক নিউরোলজি রিপোর্ট অত্যধিক স্ক্রীন এক্সপোজার এবং অনিয়মিত ঘুমের ধরণগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত মৃগীরোগে আক্রান্ত শিশুদের মধ্যে জরুরি-কক্ষে পরিদর্শনের বৃদ্ধি দেখায়।

সর্বোচ্চ ঝুঁকিতে থাকা শিশুরা

শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা, দ্রুততম বর্ধনশীল ডিজিটাল ব্যবহারের সাথে জনসংখ্যার ক্ষেত্রে বিবর্ধিত ঝুঁকি রয়েছে।

“মৃগীরোগে আক্রান্ত শিশুরা স্ক্রিন-ট্রিগারড ইভেন্টগুলির জন্য বেশি প্রবণ হয়, এবং প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ ভাল,” ডাঃ খানাল বলেন। ব্যাহত ঘুম, আলোক সংবেদনশীল বিষয়বস্তু, এবং অসঙ্গত ডিভাইস তত্ত্বাবধান তরুণ রোগীদের বিশেষভাবে দুর্বল করে তোলে।

শিশু-স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মৃগীরোগ ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনায় স্ক্রীন-স্বাস্থ্যবিধি নির্দেশিকা অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন, বিশেষ করে পরিবারগুলি যারা অধ্যয়ন বা বিনোদনের জন্য ডিভাইসের উপর নির্ভর করে।

বিশেষজ্ঞরা কি সুপারিশ করেন

নিউরোলজিস্টরা সতর্কতার একটি ব্যাপক সেটের পরামর্শ দেন:

*রাতে স্ক্রীন এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে শোবার আগে 1-2 ঘন্টা।

* বিজ্ঞপ্তি, কম্পন এবং ফ্ল্যাশিং সতর্কতা বন্ধ করুন।

*ব্লু-লাইট ফিল্টার বা 'নাইট মোড' সেটিংস ব্যবহার করুন।

*হাই-কনট্রাস্ট, ফাস্ট-ফ্ল্যাশিং ভিডিও, গেমিং কন্টেন্ট এবং স্ট্রোব-হেভি ভিজ্যুয়াল এড়িয়ে চলুন।

*মৃগী রোগে আক্রান্ত শিশুদের জন্য স্ক্রিন-টাইম সীমা প্রয়োগ করুন।

*শয়নের নির্দিষ্ট রুটিন সহ ঘুমের স্বাস্থ্যবিধিকে অগ্রাধিকার দিন।

*উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ রোগীদের জন্য, চিকিত্সকরা পরামর্শের সময় ব্যক্তিগতকৃত ডিজিটাল-ব্যবহারের নির্দেশিকা নিয়ে আলোচনা করার পরামর্শ দেন।

একটি ক্রমবর্ধমান জনস্বাস্থ্য উদ্বেগ

ভারত বিশ্বের দ্রুততম ক্রমবর্ধমান ডিজিটাল ভোক্তা বাজারগুলির মধ্যে একটি হিসাবে থাকার জন্য অনুমান করা হয়েছে, বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে মৃগীরোগের যত্নকে এখন ডিজিটাল-আচরণ কাউন্সেলিংকে একীভূত করতে হবে। বর্ধিত সচেতনতা, প্রাথমিক নির্দেশিকা এবং কাঠামোগত স্ক্রিন-স্বাস্থ্যবিধি কৌশল, তারা বলেছে, উল্লেখযোগ্যভাবে এড়ানো যায় এমন খিঁচুনি কমাতে পারে।

“লোকেরা আগের চেয়ে বেশি সময় স্ক্রিনে ব্যয় করে, এবং এটি স্পষ্টতই দুর্বল ঘুম এবং দুর্বল রোগীদের খিঁচুনির ঘটনা বৃদ্ধির সাথে যুক্ত,” ডাঃ খানাল বলেছেন। “এই ট্রিগারগুলি বোঝা এবং এগুলি এড়ানো দীর্ঘমেয়াদী নিয়ন্ত্রণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।”