মাখানা (শিয়াল বাদাম) খাওয়ার 10টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
আপনার খাদ্যতালিকায় মাখনা অন্তর্ভুক্ত করা অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে মাখানা, শিয়ালের বাদাম বা পদ্মের বীজ নামেও পরিচিত একটি জনপ্রিয় খাবার যা তাদের চিত্তাকর্ষক পুষ্টির প্রোফাইল এবং অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য পরিচিত। মাখানা প্রোটিন, ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ, যা এগুলিকে একটি উচ্চ পুষ্টিকর খাবার হিসাবে তৈরি করে। মাখানায় ফ্ল্যাভোনয়েড এবং … বিস্তারিত পড়ুন