এনরজইজড

[ad_1] ওটমিল শক্তির মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং কাজ করার 1-2 ঘন্টা আগে খাওয়া উচিত প্রাক-ওয়ার্কআউট খাওয়া অত্যাবশ্যকীয় পুষ্টি সরবরাহ করে যা আমাদের শরীরকে জ্বালানী দেয় এবং কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ব্যায়াম করার আগে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ সুষম খাবার বা জলখাবার গ্রহণ করা শক্তির স্থির মুক্তি নিশ্চিত করে, পেশী মেরামত এবং … বিস্তারিত পড়ুন