ওযরকআউট

[ad_1] দ 12-3-30 ট্রেডমিল ওয়ার্কআউট অনলাইনে সবচেয়ে আলোচিত ফিটনেস ট্রেন্ড হয়ে উঠেছে। ওয়ার্কআউটটি সহজ, অ্যাক্সেসযোগ্য এবং সহনশীলতা তৈরি এবং ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য কার্যকর হওয়ার জন্য দ্রুত আকর্ষণ অর্জন করেছে। 12-3-30 ট্রেডমিল ওয়ার্কআউট কি? 12-3-30 নামটি ওয়ার্কআউটের সময় ব্যবহৃত তিনটি নির্দিষ্ট ট্রেডমিল সেটিংসকে বোঝায়: 12 – একটি 12% বাঁক ট্রেডমিল সেট করুন 3 – ঘন্টায় 3 … Read more

[ad_1] ফিটনেস উত্সাহীরা কয়েক দশক ধরে এই প্রশ্নটি নিয়ে বিতর্ক করেছেন: ওজন তোলার আগে বা পরে কার্ডিও করা কি ভাল? সম্প্রতি অবধি, উত্তরটি মূলত অগ্রাধিকারের দিকে নেমে গেছে – কিছু ওজনকে আঘাত করার আগে গরম করার জন্য জগ উপভোগ করে, অন্যরা বিশ্বাস করেন যে ফ্যাট পোড়ানোর জন্য প্রথমে উত্তোলন আরও ভাল। কিন্তু ক নতুন অধ্যয়ন … Read more

[ad_1] শিল্পা শেঠি প্রায়শই জিম প্রশিক্ষণ এবং যোগের মাধ্যমে ফিটনেসের প্রতি তার চিরন্তন প্রতিশ্রুতি দেখায়। তার সর্বশেষ ইনস্টাগ্রাম পোস্টে, শিল্পা তার পূর্ণ-বডি যৌগিক আন্দোলনের ওয়ার্কআউট রুটিন ভাগ করে নিয়েছে। এটিতে প্রচুর প্রসারিত এবং স্কোয়াট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ভিডিওটিতে অভিনেত্রীকে এমন আন্দোলন করছেন যা শরীরের সমস্ত পেশী কাজ করে এবং নমনীয়তা বাড়ায়। শিল্পা একদিকে প্রসারিত করার সময় … Read more