বযযমর

[ad_1] TikTok, Instagram বা অন্য কোন সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপের দিকে নজর দিন এবং ভাইব্রেশন প্লেট নিয়ে গুঞ্জন আছে। প্রভাবশালীরা এই নতুন ফিটনেস সরঞ্জামের শপথ করে, দাবি করে যে এটি ওজন কমাতে এবং লিম্ফ্যাটিক গ্রন্থি নিষ্কাশনে সহায়তা করে। কিন্তু এই দাবিগুলো কি আসলেই সত্য? আপনি যদি ফিটনেসের মধ্যে থাকেন, আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ফিডগুলি সর্বশেষ প্রবণতা – … Read more

[ad_1] “এত খাওয়া বন্ধ করুন,” “শুধু হাঁটতে যান”, আপনি কতবার শুনেছেন? ওজন নিয়ে লড়াই করা বেশিরভাগ মহিলাই তাদের সারা জীবন এর সংস্করণ শুনেছেন। যাত্রা প্রায়শই লজ্জা, আত্ম-দোষ এবং ক্লান্তির একটি চক্র হয়ে ওঠে। কিন্তু আধুনিক বিজ্ঞান স্পষ্ট: স্থূলতা একটি ব্যক্তিগত ব্যর্থতা নয়, এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী, পুনরায় ঘটতে থাকা চিকিৎসা অবস্থা, যা জীববিজ্ঞান, হরমোন এবং মস্তিষ্কের … Read more

[ad_1] ভালো এবং সুস্থ হার্টের জন্য ব্যায়াম করা আবশ্যক। কিন্তু কতটা করা উচিত? একটি নতুন সমীক্ষা প্রকাশ করে যে পুরুষদের একই কার্ডিওভাসকুলার সুবিধা পাওয়ার জন্য মহিলাদের তুলনায় দ্বিগুণ ব্যায়াম করতে হতে পারে আমরা সকলেই জানি যে শারীরিক কার্যকলাপ হল কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বজায় রাখার মূল ভিত্তি, বিশেষ করে এমন সময়ে যখন হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা বাড়ছে। হৃদপিন্ডের … Read more

[ad_1] অ্যাপোলো নিউরোলজিস্ট ডক্টর সুধীর কুমার বলেছেন, অল্প সময়ের নড়াচড়া, যেমন প্রতি 45 মিনিটে দশটি স্কোয়াট করা, রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে এবং দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা লোকেদের হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে একক দীর্ঘ হাঁটার চেয়ে বেশি কার্যকর হতে পারে। আপনি যদি আপনার দিনের বেশিরভাগ সময় বসে কাটান এবং বিশ্বাস করেন যে রাতের হাঁটা সেই স্থিরতাকে পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনতে … Read more