সমদধ

[ad_1] ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল [ad_2] Source link

[ad_1] কার্ব সমৃদ্ধ খাবারগুলি বুদ্ধিমানের সাথে নির্বাচিত হলে স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে। পুরো শস্য, লেবু, ফল এবং শাকসব্জীগুলিতে পাওয়া জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলি ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে ভরা থাকে যা আমাদের বয়স হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ কার্যকারিতা সমর্থন করে। তারা টেকসই শক্তি সরবরাহ করে, একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রে মাইক্রোবায়োম বজায় রাখতে, রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং প্রদাহ … Read more

[ad_1] ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ খাবারগুলি গ্রীষ্মের মাসগুলিতে আমাদের স্বাস্থ্যকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে। ফ্ল্যাভোনয়েডস হ'ল প্রাকৃতিক যৌগগুলি যা অনেকগুলি ফল, শাকসব্জী এবং পানীয়গুলিতে পাওয়া যায় যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং ইমিউন-বর্ধনকারী বৈশিষ্ট্যযুক্ত। গ্রীষ্মের সময়, আমাদের দেহগুলি তাপ, ইউভি রশ্মি এবং ডিহাইড্রেশনের মতো পরিবেশগত চাপগুলির সাথে আরও সংস্পর্শে আসে, যা প্রদাহ, ক্লান্তি এবং এমনকি ত্বকের ক্ষতির কারণ … Read more

[ad_1] ব্যস্ত সময়সূচী জাগ্রত করার সময় একটি সঠিক ডায়েট বজায় রাখা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। তবে পুষ্টিবিদ হিসাবে ফ্রেট নয়, অঞ্জলি মুখার্জি সেরা সমাধান নিয়ে এসেছেন। ইনস্টাগ্রামে, তিনি তার তিনটি বিভিন্ন গো-টু-খাবার প্রকাশের জন্য একটি ভিডিও ফেলেছিলেন, যা তিনি ব্যস্ত দিনগুলিতে সেভার্স। ক্লিপটিতে, পুষ্টিবিদ তিনটি বিকল্প পুষ্টি-দক্ষ খাবার ভাগ করে নেন যা তিনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। … Read more