[ad_1]
এই বছরের 9 জানুয়ারী “কোয়াটারস ডে” পড়ে এবং সেই বিন্দুটিকে চিহ্নিত করে যেখানে লোকেরা তাদের নববর্ষের রেজোলিউশনগুলি ছেড়ে দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে৷ যথারীতি, ওজন হ্রাস সবচেয়ে সাধারণ লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি। কিন্তু এমন বাধ্যতামূলক কারণ রয়েছে যে পরামর্শ দেওয়ার জন্য যে ডায়েট বাদ দেওয়া মোটেও ব্যর্থতা নয়। আসলে, এটি একটি বুদ্ধিমান এবং স্বাস্থ্যকর পছন্দ হতে পারে।
পিছনে বিজ্ঞান ওজন এবং স্বাস্থ্য কারণ এবং প্রভাবের একটি সরল গল্প নয়। এটি ব্যাপকভাবে ধারণা করা হয় যে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি স্বয়ংক্রিয়ভাবে কাউকে অস্বাস্থ্যকর করে তোলে, কিন্তু তা হয় না যাচাই-বাছাইয়ের জন্য দাঁড়ানো.
অবশ্যই উচ্চতর শরীরের ওজনের সাথে যুক্ত স্বাস্থ্য সমস্যা আজকের বিশ্বের একটি গুরুতর চ্যালেঞ্জকিন্তু প্রমাণ যে কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড সবসময় ক্ষতিকারক হয় আশ্চর্যজনকভাবে দুর্বল.
স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি বিকাশের আগে একজন ব্যক্তি যে পরিমাণ শরীরের চর্বি বহন করতে পারে তা মানুষের মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। জৈবিক লিঙ্গ, জাতিগততা এবং জেনেটিক্স সব একটি ভূমিকা পালন করে। যাইহোক, সবচেয়ে সাধারণ উপায়ে আমরা শরীরের আকার পরিমাপ করি, বডি মাস ইনডেক্স বা BMI, এই জটিলতাকে প্রতিফলিত করে না। BMI হল ওজন এবং উচ্চতার একটি অনুপাত এবং শরীরের চর্বি, ফিটনেস, খাদ্য, শারীরিক কার্যকলাপ বা বিপাকীয় স্বাস্থ্য পরিমাপ করে না।
এছাড়াও শক্তিশালী প্রমাণ রয়েছে যে কম ওজন গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুঁকি বহন করতে পারে, বিশেষ করে পরবর্তী জীবনে. সংক্ষেপে, শরীরের আকার একা একজন ব্যক্তির প্রকৃত স্বাস্থ্য সম্পর্কে আমাদের খুব কম বলে।
তা সত্ত্বেও, আমাদের সমাজ দৈহিক চেহারা এবং তথাকথিত পাতলা আদর্শ নিয়ে গভীরভাবে ব্যস্ত। ঐতিহাসিক চর্বি-বিরোধী মনোভাব যা বৃহত্তর দেহকে নৈতিক দুর্বলতা বা সামাজিক হীনমন্যতার সাথে যুক্ত করে আকৃতি অবিরত সমসাময়িক সংস্কৃতি। এটি সংকীর্ণ এবং অবাস্তব শারীরিক মান মেনে চলার জন্য মানুষের উপর প্রচুর চাপ সৃষ্টি করে।
এই মানগুলি পূরণ করতে ব্যর্থ হলে গভীর মনস্তাত্ত্বিক পরিণতি হয়। গড় আকারের শরীরের অভিজ্ঞতা আছে লক্ষ লক্ষ মানুষ ক্রমাগত আত্ম-সমালোচনা, মানসিক অশান্তি এবং কম আত্মসম্মান. আরও বড় উদ্বেগের বিষয় হল উদ্বেগজনক বৃদ্ধি সাম্প্রতিক বছরগুলিতে শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে খাওয়ার ব্যাধি, একটি প্রবণতা ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত চেহারা ভিত্তিক চাপ এবং ওজন কলঙ্ক.
মানবদেহ প্রাকৃতিকভাবে অনেক আকার এবং আকারে আসে এবং ওঠানামা করে ইতিহাস জুড়ে. গত 200 বছরে, গড় উচ্চতা বেড়েছে উন্নত পুষ্টি, স্বাস্থ্যসেবা এবং জীবনযাত্রার অবস্থার প্রতিক্রিয়া হিসাবে।
প্রমাণ তাই ইঙ্গিত 1970 সাল থেকে খাদ্য সরবরাহে বড় পরিবর্তন গড় শরীরের ওজন প্রভাবিত করেছে. এটি পরিবেশের একটি প্রাকৃতিক জৈবিক প্রতিক্রিয়া।
উচ্চ প্রক্রিয়াজাত, ক্যালোরি-ঘন খাবারগুলি সস্তা, ভারী বাজারজাত এবং ব্যাপকভাবে উপলব্ধ, যখন কাজের ধরণগুলি আরও বেশি আসীন এবং খাদ্য তৈরির জন্য সময় এবং শারীরিক কার্যকলাপ সীমাবদ্ধ। ফলাফলটি এমন একটি পরিবেশ যা জনসংখ্যার স্তরে ওজন বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে, ব্যক্তিগত ইচ্ছাশক্তি বা উদ্দেশ্য নির্বিশেষে।
GLP-1 চিকিত্সা নতুন আকার দিয়েছেন স্থূলতা চিকিত্সা। এই ওষুধগুলি মূলত ডায়াবেটিসের জন্য তৈরি করা হয়েছিল এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রনে জড়িত একটি হরমোনের অনুকরণ করে কাজ করে, যা মানুষকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করে। কিছু জন্য, তারা জীবন পরিবর্তন হতে পারে.
যাইহোক, তাদের সর্বব্যাপীতার একটি অন্ধকার সাংস্কৃতিক দিক রয়েছে। অত্যন্ত দৃশ্যমান শারীরিক রূপান্তরের তরঙ্গ অগ্রগতি হ্রাস করার ঝুঁকি দ্বারা তৈরি শরীরের ইতিবাচকতা আন্দোলন ক্রমবর্ধমান লক্ষণ রয়েছে যে আমরা আদর্শকরণের দিকে পিছিয়ে যাচ্ছি অত্যন্ত পাতলা মৃতদেহ
এই পরিবর্তনটি বিশেষভাবে উদ্বেগজনক যখন এটি সাংস্কৃতিক স্থানগুলিতে খেলা হয় যা অল্পবয়সী মেয়েদের কাছে অত্যন্ত দৃশ্যমান এবং প্রভাবশালী। সেলিব্রেটি সংস্কৃতি এবং মিডিয়া মুহূর্ত, যেমন সাম্প্রতিক মনোযোগ ঘিরে দুষ্ট প্রেস ট্যুর, যেখানে পারফরম্যান্স এবং প্রোডাকশনের আলোচনা বারবার মহিলাদের দেহের ভাষ্য দ্বারা গ্রহণ করা হয়েছিল, তীব্র জনসাধারণের যাচাই-বাছাই করে। এমনকি যখন উদ্বেগ বা সমালোচনা হিসাবে তৈরি করা হয়, এই স্থিরকরণটি এই ধারণাটিকে শক্তিশালী করে যে সৌন্দর্য এবং সাফল্যকে কীভাবে বিচার করা হয় তার জন্য পাতলাতা কেন্দ্রীভূত থাকে।
পাতলা হওয়া সৌন্দর্যের সমান এই বিশ্বাসটি এত গভীরভাবে এমবেড করা হয়েছে যে এটি ছাড়া একটি বিশ্ব কল্পনা করা অবাস্তব মনে হতে পারে। এর আগেও একই ধরনের সাংস্কৃতিক পরিবর্তন ঘটেছে। একটা সময় ছিল যখন ধূমপান অবিশ্বাস্যভাবে চটকদার ছিলএবং এটি অকল্পনীয় বলে মনে হয়েছিল যে এটি পরে সর্বজনীন স্থানে নিষিদ্ধ করা হবে।
একই পাতলা আদর্শ সঙ্গে ঘটতে হবে। অন্যান্য পুরানো সৌন্দর্য মান যেমন পরা হিসাবে বরাবর কাঁচুলি বা ব্যবহার করে সাদা সীসা মেকআপএটা দৃঢ়ভাবে অতীতে অন্তর্গত.
বিভিন্ন ধরনের শরীরের বৃহত্তর এক্সপোজার মানুষ যাকে স্বাভাবিক, স্বাস্থ্যকর এবং আকর্ষণীয় বলে মনে করে তা পরিবর্তন করে। এটি একটি চেহারা-আবিষ্ট সমাজে তরুণ, বিকাশমান মস্তিষ্কের জন্য প্রতিনিধিত্বকে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে।
মিডিয়া, বিজ্ঞাপন এবং সামাজিক প্ল্যাটফর্ম জুড়ে বিভিন্ন সংস্থাগুলি দৃশ্যমান হওয়া দরকার. এটি অবশ্যই মনোভাবের একটি প্রকৃত পরিবর্তন প্রতিফলিত করবে, একটি নয় টিক বক্স ব্যায়াম বা নিষ্ঠুর কর্পোরেট বরাদ্দ বিপণনের উদ্দেশ্যে।
অর্থপূর্ণ পরিবর্তনের জন্য এমন নেতৃত্বের প্রয়োজন যা সেকেলে দৃষ্টিভঙ্গিকে শক্তিশালী করার পরিবর্তে চ্যালেঞ্জ করে। এটি বিশেষভাবে স্পষ্ট হয় যখন উচ্চ-প্রোফাইল ব্যবসায়ী নেতাদের সাথে বৈপরীত্য দেখা যায় প্রকাশ্যে বর্জনীয় সৌন্দর্য রক্ষা করা মান বা ফ্রেমযুক্ত পাতলাতা পছন্দের জন্য পূর্বশর্ত।
ক্ষতিকারক সৌন্দর্য আদর্শ প্রত্যাখ্যান পরিবর্তনের সাথে শুরু হয় আমরা শরীরের ওজন সম্পর্কে কিভাবে চিন্তা করি এবং অনুভব করি. স্বাস্থ্যকর শরীরের ভাবমূর্তি নষ্ট করে এমন সাংস্কৃতিক বার্তা থেকে শিশুদের রক্ষা করার জন্য, তারা ওজন সম্পর্কে প্রাপ্তবয়স্ক কথোপকথন উন্মুক্ত করা উচিত নয় অথবা পরিচিত প্রশংসা ওজন কমানোর প্রতিক্রিয়া হিসাবে নিয়মিতভাবে দেওয়া হয়।
ওজন কমানোর জন্য চিকিৎসা কারণের অনুপস্থিতিতে, খাদ্যের চাপ প্রতিরোধ করা একটি যুক্তিসঙ্গত এবং স্বাস্থ্যকর পছন্দ। ফোকাস করছে শরীরের গ্রহণযোগ্যতাফিটনেস, শক্তি বা খাদ্য-মানের উন্নতি ওজন কমানোর লক্ষ্যের চেয়ে অনেক বেশি টেকসই সুবিধা প্রদান করে।
সংক্ষেপে, খাদ্যতালিকা ত্যাগ করা একেবারেই হাল নাও হতে পারে। এটি কেবল এমন কিছু থেকে দূরে সরে যাওয়া বেছে নেওয়া হতে পারে যা করবে তোমাকে দুর্বিষহ করে তোলে এবং দীর্ঘমেয়াদে খুব কমই কাজ করে.
বেভারলি ও'হারা জনস্বাস্থ্য পুষ্টির প্রভাষক, লিডস বেকেট ইউনিভার্সিটি।
এই নিবন্ধটি প্রথম প্রকাশিত হয় কথোপকথন.
[ad_2]
Source link